最近看看完了近兩年的一個熱劇「性愛自修室」，雖然不知道大家有沒有聽說過或者是看過這部劇，但是劇中的一個情節讓我印象極其深刻。
Aimee是女孩劇中的人設劇本表現的是偏向「服務型人格」，做愛時，其實她感受不到任何的快感，卻很努力的表現的很享受的樣子，甚至假裝高潮來讓性伴侶感到滿足。
直至有一天，被男友看穿了這一切，告訴她女生也要享受性愛，問她到底想要什麼。
男主Otis一言道破這一切，讓Aimee愣了，因為從來都沒有人問過她，她手足無措的向Otis求助，Otis給出了建議則是通過「自慰」尋找這一份享受的感覺。
是因為什麼原因而開始zi慰的？有64%的女性表示，「zi慰可以帶來愉悅感滿足感」其實最為重要的還是，可以舒緩壓力/降壓/放鬆、緩解性緊張、填補性生活的空白、克服焦慮等問題。
從網上一些討論群組看過不少的這類的討論，其實通過zi慰這種方式取悅自己的姑娘確實有不少，但是同樣還有仍在猶豫，而又想嘗試又擔心zi慰會影響到自身的身體健康，帶來負擔。
實際上，有很多的研究表明，zi慰你能給人帶來諸多好處的，這些好處不僅僅體現在性生活當中，也對人的身心健康有益。
說得再多都不如讓科學來證明。
zi慰的時候，身體就會釋放多巴胺，（多巴胺是腦內的一種分泌物，它是傳遞興奮與開心信息的一種神經遞質）多巴胺可以使人擁有積極的情緒，有助於緩解抑鬱狀態，並且可以持續至少24小時。
zi慰或性愛的時候，人體也會釋放內啡肽，也是腦內的一種分泌物，可以使人降低痛楚，可以減輕頭痛，牙疼等各種病痛症狀。
其實拋開了各種難以讓人明白的神奇分泌與激素不談，性愛對於大多數人而言，光探索和過程直至高潮就足以將自己壓抑的狀態解放出來。（可以想像成壓抑已久的火山噴發的場景~）
獲得快樂的方式就是這麼簡單~
還記得開頭提到的女孩Aimee嗎？通過自wei，她消除了對自我探索的羞恥感，第一次真正地知道自己的身體喜歡什麼、不喜歡什麼，進而感覺到了性真正的美妙之處。
前面也提及到Aimee，通過zi慰的方法，找到了自己身體喜歡什麼，不喜歡什麼，消除了對自我探索的羞恥感，體驗到真正的性的美妙之處。
其實你也可以和Aimee一樣。
當你自已一人的時候，洗乾淨雙手，讓自己全身放鬆的躺在床上，用自己的雙手撫摸自己不曾常觸碰的部位時，那些只能在圖片或是鏡中看到的器官部位，此時正被你真是的觸碰撫摸著，距離不斷拉近，你觸摸到了——摸著好像這比較敏感，需要怎麼去觸摸怎麼樣的手法？這些問題你都可以自己去探索，自己去了解。
當你感受到，每一寸肌膚的反應、每一次如神經被電擊一般酥麻的快感，都能讓你更直觀更清楚自己身體真正喜歡什麼。當你足夠了解自己的身體是，你會更愛惜更享受每一次的性愛，也會更加自信。
開始自wei一直到高潮的過程中，你的身體會經歷不同的變化。
開始zi慰一直到高潮的這個過程中，你的身體會經歷很多不同的變化。
心率和呼吸頻率會逐漸攀升，放鬆的肌肉也會一點點的緊繃，到高潮是，血壓、心率、呼吸頻率都會達到最高的速度，肌肉痙攣，之前有多少的壓抑累積了多少的能力都會一下子釋放，然後慢慢歸於平靜，或許在這之後，你會感覺到身體有疲憊感。（這也是常聽到的【仿佛身體被掏空】的感覺。）
曾經看過一篇學術論文，性高潮會出盡泌乳素的分泌，泌乳素不僅與性滿足感有關，也會影響睡眠，身體的疲憊感不僅僅是因為完成了一鍵而感到疲憊也可能與此有關。
其實很多人都可以在高潮後心滿意足的睡去，當然所有事情都有例外的，zi慰並不能讓百分比的人完成後進而輔助睡眠，這跟時間效果、手法都有一定的關係。
zi慰，是有利於性慾，相當於你吃了一塊很好吃的蛋糕，你會再想吃一塊甚至不滿足，想把整塊完整帶回家一樣。這是對於高潮感受的渴望，是欲望表現的一種。
通過zi慰可以更好的了解自身的喜好，這在前面也有提及到。如果你的伴侶的一些操作讓你毫無性感受可言，甚至無法很好的享受性愛的過程，你想進行改善讓過程變得更好。你可以於伴侶分享zi慰過程中的一些收穫和感想，與ta一起分享。
相信分享後，接下來的性生活質量會大大的提高。
可以把文章完整看到這裡的，大多數都是姑娘們，雌激素對於女性的重要性相信你們都知道。她不僅可以調節月經周期，還能改善yin道黏膜的狀態。女性在即將進入絕經期，身體的雌激素降低，yin道缺少了雌激素的滋潤和保護，它會比之前更乾燥，狀態也更不穩定，容易發生一些無明顯症狀病原體和炎症。
雌激素作用在xing愛過程中，增加流向yin道的血液，促進更多的潤滑，從而緩解不適。（如果身體出現異常、不適、最重要的還是要及時就醫哦。）
對此，保持性活躍能起到一定的緩解作用，它可以增加流向yin道的血液，促進更多潤滑，進而緩解不適（不過，如果身體出現異常、不適，最重要的還是及時就醫哦）。
（PS：月經不調、經期紊亂，這是身體出現異常的狀況，廣州粵波醫院為姑娘們準備了諸多優惠，原價488元月經檢查套餐，現價僅需197元。）
zi慰的好處雖多，但也有一些特別需要注意的事情，無論你是否有過zi慰的經歷，接下來提及的內容，都會對你有所幫助。
性慾這是與生俱來的的欲望，人的本能。正視、承認認同合理處理它，是第一步也是最重要的一步，自己的欲望並不是敵人。
調整好正確的心態，接下來做好前期的準備啦！
首先確保zi慰的環境需要、安全、乾淨，這不僅可以讓你全心全意的去投入，也可以確保自身的人生安全。先洗澡這是必不可少對於自身的清潔和私處的清潔，如果你還藏有小玩具，記得一起給它們洗洗澡。
完成前期準備之後，接下來需要怎麼開始？這不能急，技巧和方法都是可以通過自己多次的時間來獲得。最常見的zi慰方式有夾腿、使用手指、藉助小玩具等等....
夾腿可以說是最省時、省力、省錢的方法了。通過夾緊並扭動雙腿（或夾枕頭、被子）來摩擦和刺激生殖器，使之充血興奮，從而獲得性快感和高潮。需要注意，如果夾枕頭、被子等物品，一定要保證它們乾淨安全，也要注意事前事後的清理。
有近60%的女性選擇用手自慰，通常可以刺激yin蒂周圍組織和小yin唇，真正用手指插入來獲得高潮的人還是比較少的。
如果選擇用手指，注意手法要輕柔，開始前和結束後都要洗手，指甲也要剪乾淨，避免劃傷。
女性的zi慰用品通常依靠有規律的震動頻率來刺激yin蒂、外yin及yin道以獲取快感，這種方式逐漸被越來越多人接受。
市面上有很多zi慰用品可以嘗試，記得在正規渠道購買，確保產品的安全性、便捷性和可操作性，使用前後都要認真清潔道具哦~（記得用完要收好，可以避免很多不必要的尷尬。）
有姑娘可能會擔心，自wei會讓人上癮、影響身體健康。
一般情況下，大多數人都可以控制自己的自wei行為併合理安排，只是滿足正常的生理需求的話，大概率不會上癮傷身（如果上癮的話，就屬於疾病範疇了，這是需要接受治療的）。
zi慰可能帶來的健康問題有3個：陰道炎、尿路感染和出血。
這些問題都是由女性的生理結構決定的，在正常性生活中也可能出現。前兩個問題，在做好清潔、及時排尿的前提下，基本可以避免；如果zi慰後出現出血的情況，姑娘們別太驚慌，可能是自慰過程中子宮收縮刺激子宮內膜導致的少量出血。
基本的zi慰知識就是這些，不管你們記住了多少，都要記得最最重要的一點：自慰只是我們解決正常生理需求的一種方式，不是病，也不是不自愛的表現，放輕鬆，隨心去做吧。
（PS：雖然zi慰不是病，因為性愛或zi慰給姑娘們帶來了炎症的困擾，廣州粵波醫院同時也為姑娘們準備了婦科炎症檢查套餐，原價243元檢查套餐，現價僅需51元。）
合理的自慰會成為你積極、愉快而健康的體驗，如果你處於搖擺不定的狀態，那麼，不妨試一試~當然啦，如果你仍無法接受自慰，那也沒關係。每個人都有自己的選擇，尋找快樂的方式有很多，並不只有這一種啊~
好啦，今天就跟大家聊到這裡，歡迎大家在評論區積極分享自己的看法和親身經歷哦！
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又是