大約兩三月個前，我感到自己的身心成長遇到瓶頸，沒有興趣做事，容易疲憊。這個時候，我連結上了藍心老師，了解到跺腳拍打，不僅有助身體健康，把病拍沒了，還能拍出堵塞的情緒。
這一聽，真是覺得太神奇了。
也正是因為跺腳拍打太過於簡單化，我一度是視而不見的，這不是大媽才做的事情嘛，年輕的姑娘不是跳舞瑜伽嗎？我看到了自己的驕傲自大。
於是我報了跺腳拍打營，和小夥伴們一起踐行。下面說說我自己的身心反應。
身體排溼氣時，全身癢的不行。拍嗓子時咳嗦不停和吐，流眼淚。還有時會嗜睡。念頭多就拍頭，很快就清淨下來了。拍打面部，皮膚變細膩，比用護膚品效果還好。拍打嘴部，有段時候拍牙毒，疼多去就輕鬆了。
除了每天自我拍打，有時找專業拍打師，每個人拍在身體的感受都不一樣。
A拍打師，她的拍打總能觸及我的情緒，在一次密拍三小時的過程中，我大喊大叫，哭泣，過往歷歷在目，看到頭腦中的限制性信念「做女生是羞恥的」、「女人是孩子的工具」「不要欺負我」等等。拍打的過程，一直在釋放情緒。
還有一次拍打，拍出了我的恐懼，前所未有的恐懼感遍布全身，讓我只能蜷縮在一起，就像有人拽著我的腳往下，陰森森的。
之前心輪堵，她密拍一小時心口和背部，當時她大力的每一巴掌，我都沒感覺疼，只覺得像錘子砸下來。直到第二天，心口突然間通了，背部感覺也變薄了。
B拍打師，她的拍打風格溫和有力，拍打前，她從頭到腳摸了一遍，感覺超級舒服，她的拍打就像做SPA，也像被媽媽的愛包裹。她感受到我的頭部念頭多，就一直給我拍頭，那幾天我正好在經歷一場考驗，天天想的多。在拍的過程中，我頭腦一直冒出：「抗拒」，兩個字。正如那時的狀態，最終學會臣服。
C拍打師，他的拍打風格力大如牛，在這個過程中，我常感覺自己要被拍死，即使身上鋪了很多毛毯。他的每一巴掌，讓我想起父親待我的方式。不是我想要的，但卻是他能給的。那天拍完回來的路上，感覺自己就像新生兒，無念，走路非常輕鬆自在，蹦蹦跳跳。
在這裡省略許多其它身心感受，每次跺腳拍打後，身體的確是輕鬆通透很多。身邊人看我在做，也一起加入，群裡分享的身體好轉奇蹟太多，那反饋真打心眼的感動。哪裡堵塞拍哪裡，病，都是來自堵，通了就好啦。
那為啥拍打跺腳功效超級好呢，不花錢，動作又簡單。
以下內容是摘自他人分享：
一、【自然衝擊療法】
自然衝擊療法的本質在於，疏通身體微循環氣血不通暢的地方。身體內部病灶會通過各種各樣的方式表現出來，在衝擊過程中和衝擊之後，身體往往會出現酸、麻、脹、痛、癢等情況。一般會出現以下一種或幾種狀況：
（1）酸：說明體內有溼寒淤積；
（2）麻：說明衝擊部位血液流動不暢；
（3）脹：是因為局部環境液體量增多而又不能及時滲透回循環系統；
（4）痛：是局部氣血不通，在拍打時，衝擊過來的氣血得不到及時疏通而產生痛覺；
（5）癢：是通過衝擊後，將身體深處的病氣提到皮膚表層，並通過皮膚向外界散發而引起的身體「癢」感；
（6）涼：是體內大量「寒涼閉氣」在向體外疏通流散過程中產生的感覺，嚴重者，拍打人員可覺寒涼刺骨；
（7）煩悶：平時所鬱結的種種壓力被引發，而產生的負面情緒波動；
（8）嚎哭：衝擊過程中常見的情緒宣洩，釋放壓力，不必壓制。盡情釋放，過後會感覺由內而外的舒暢；
（9）抽筋：經絡不通。因為寒溼引起的筋縮；
（10）排氣、打嗝、嘔吐：拍打過程中振動消化系統，刺激其蠕動加速，而產生的生理現象；
（11）紫痧：寒溼淤阻在體內的血液內，通過拍打將淤毒、寒溼排出體表；
（12）出汗：氣血打開，經絡通透、代謝正常；
（13）疲倦：身體進入自動修復狀態；
（14）腹瀉、小便赤黃：排出濁水，濁便；
（15）清爽：卸掉負擔，身體輕鬆、情緒平靜。
（16）拍打到第三到第五天會有症狀加重現象：在按時做衝擊保養的情況下，大多會在第三到五天產生症狀加重的情況。此為在衝擊過程中，打破了身體原有的平衡狀態，引發平時體內積聚的病氣向外消散，此過程長短視平時生活習慣是否良好以及是否堅持做衝擊保養而定。
上述情況，均為衝擊過程中的正常反應。
本療法的時效因人而異，與個體的身體健康狀況、生活環境，以及身體的接受能力與自我修復能力有關。對於手腳關節跌打扭傷一般一次就能解決問題。對於頸椎病肩周炎腰腿疼等堅持7到10天都會有比較明顯的改善。對於五臟六腑的病症要堅持1到3 個月。
自然衝擊療法無副作用。如果真要說它的副作用，說實話應該有四大【富】作用：
第一：它能清理掉你過去累積的毒素、廢棄物，使五臟六腑煥然一新。
第二：你會比以往更年輕、更精神。
第三：你身上的多餘脂肪減少了。
第四：調理數月後，家人、朋友發現此人大變，不太生氣了，能容能忍。
當然以上的富作用是堅持才能實現的。
二、【拍打和按摩的區別】
拍打的滲透力可以滲透到五臟六腑，滲透到哪就能調理到哪，可以滲透到皮肉筋骨。
按摩主要按肌肉，筋能，及經絡等，骨內和五臟六腑的問題就很難了。針灸調的僅是經絡這條線。拍打是立體，有縱深的。
拍打是把全身的微循環都改善，調理的更透徹。
按摩推拿針灸等，各有各的好。但，拍打包含了這所有的好。
拍打的好，誰拍誰知道。
三、【情緒與拍打】
1、無緣無故的恐懼，說明腎虛，拍腎，腎拍透了，恐懼感消失。
2、過於高興。說明心火火旺，拍拍心臟部位，能降心火。
3、無緣無故，愛生氣，說明肝有問題，肝氣鬱結，拍拍肝，疏通之後，不容易生氣了。
4、經常失去方向，不知道幹什麼，說明脾溼。拍拍脾胃，脾氣舒展了，自然會有方向感。
5、經常悲悲切切，可憐巴巴，說明肺有問題，拍拍前胸，中俯。肺部氣血通暢，自然不會悲悲切切。
出現什麼現象，什麼情緒多，就拍相應的臟腑。
四、【專業公眾號推薦】
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拍吧，誰拍誰知道好處！