前陣子郎朗大婚，卻沒想到意外走紅了才智美商都在線的妻子吉娜。
隨後夫妻倆攜手出鏡真人秀《幸福三重奏》，好多網友更是被吉娜的性格圈了粉。說著一口東北話還能軟到爆的女孩，真的沒誰了！
吉娜不僅彈著一手好琴，還獻聲《冰雪奇緣2》的主題曲，業務能力相當可以。更是天使臉蛋與魔鬼身材的完美結合體，實在太吸睛！「可甜可性感」這個詞用來形容她真的一點不為過。
一字鎖骨還不夠，這位仙女還擁有氣質天鵝頸、撩人蝴蝶背
看，之前吉娜去新浪掃樓時被拍的生圖。
要胸有胸，細腰更是盈盈一握，身材曲線堪比那些年嗨姐愛過的維密超模們。
前陣子這位現實版人間芭比，穿著旗袍測量腰圍還一度上了熱搜。
嗨姐看了一眼數字秒震驚，吉娜的腰圍只有56cm！
56cm這個數字有多驚人呢？
嗨姐只舉兩個例子：1、56cm不到一尺七，比市面上最小的牛仔褲的腰圍設置還要小10cm；2、連雷佳音的頭圍都有61cm...
吉娜的腰圍更是驚到了劉濤，讓她苦笑著說這腰圍我們減肥都沒用...
要知道，劉濤算是後天努力的代表。最胖時有過146斤的巔峰時刻，之後便在長跑、擼鐵、瑜伽...等運動上花費了大量的時間，再加上吃得也克制，才有了下圖的勻稱好身材。
可想而知，吉娜的腰有多天賦異稟。
年輕時的關之琳，一襲修身紅裙把細腰的魅力與性感發揮地淋漓盡致。
劉雯也是出了名的巴掌腰，穿個短上衣便能盡顯美好曲線。
瞅瞅這扭著腰迎面走來的動圖，嗨姐看了也心動，太絕了~
這兩年小火的泰國女星Mai Davika，不僅顏值和穿搭出圈，這巴掌腰同樣讓人過目不忘。
嗨姐猜，看到這兒會有不少妹子要問：女明星們逆天的細腰到底是咋養成的？
嗨姐簡單總結一下，一是基因優勢；二是靠健身，先全身減脂，接著集中鍛鍊腰腹。
比如泰國女星Mai便是出了名的愛運動，吉娜也是每天要有一小時的運動量，主要是跑步和深蹲。
然而，很多對於細腰有執念的歐美女星，則會選擇更極端的方式——抽脂、抽肋骨...
下面這位是被譽為「21世紀最成功的脫衣舞娘」Dita Von Teese，童鞋們不妨先來猜猜看她的腰圍是多少。
53cm，比吉娜還要細一些！
而作為有168cm高的她，為了達到如此纖細的腰圍，據坊間傳言稱「取掉了2根肋骨」，還「隆了胸」，以塑造上下圍之間的強烈差異。
傳言虛虛實實未為真，而Dita Von Teese之所以能有這種玲瓏有致的身材，所仰仗的還是這兩年又重新翻紅的束腰。
據Dita Von Teese接受採訪時稱，她從小就喜歡維多利亞風格的復古內衣，也就是帶束腰的一體式內衣。於是從那會就開始穿戴它，經過數十年如一日的堅持，終於把腰圍固定在了53cm。👇
因此，前文中吉娜這56cm的小細腰，便被不少網友熱議按身材比例來說，光靠健身減肥很難細到如此程度，並猜想她是否藉助外力常年穿束腰，或者是求助手術...👇
（截圖自 豆瓣小組）
束腰帶這件瘦腰神器，相信不少童鞋或多或少都有耳聞。
若是上國外的社交網站，你絕對能看到不少博主穿著它對鏡自拍，她們都在追求束腰對於細腰立竿見影的塑形作用。
搜索Instagram ，「waist trainer」和「waist training」等束腰話題下已發布了近10萬的帖子。
再看國內各大貼吧，光是百度的【束腰吧】便有超過4萬的關注者。
而在B站、微博等平臺上，更是有不少人po出自己穿戴束腰前後的測評。
安利理由大多是：強力收腰、效果顯著、價錢低廉等。這種從女星到素人的全民安利，看著就十分心動吧？
但這種立竿見影的網紅束腰帶，真的百利而無一害嗎？
嗨姐記得束腰帶這幾年徹底風靡，很大程度得益於卡戴珊家族式的帶貨。
四姐妹穿著束腰帶打卡的照片，一搜一大堆。
今年，金·卡戴珊在Met Gala豔驚四座的焦糖色緊身禮服，裹得身材凹凸有致，曲線豐滿得像歐美漫畫，令人血脈僨張。
然而，這種自帶修圖的驚人效果正是建立在束身衣的基礎上。
這件讓卡戴珊在後臺準備時都難以好好坐下，甚至會呼吸困難的緊身胸衣，正發揮著束腰帶的功能。
根據Google Trends的數據，嗨姐發現「束腰帶（waist trainer）」的搜索量從2013年 8月便開始一路瘋漲，如今依然處於爆發階段，可想而知它在全球範圍內有炙手可熱。
束腰帶有著各種各樣的名字，比如腰部訓練器、塑身腰帶等，往往宣傳自己能夠塑造細腰、減肥燃脂甚至有助於產後恢復。
看到這兒，想必童鞋們已經對它的塑身效果確信無疑了吧？
沒錯，對於塑造細腰，束腰帶的效果確實立竿見影。可我要是回答戴上它之後腰部本身一丁點也不會變細，你們必然不信。
畢竟，這東西真的跟戴了個變形盔甲一樣，一抽一拉，誰戴誰瘦...👇
可常年戴著束腰的結果，並沒有想像當中美好。
很多人不知道，其實束腰從誕生之初便飽受爭議。若你問爭議有多大？就跟我國舊時「看腳識女人」一個程度。
據野史記載，束腰起源於歐洲宮廷，法國的約瑟芬女王與人偷情導致意外懷孕後，只能拿布使勁纏住腹部。
沒想到這一舉動竟然能讓乳房也跟著託高，身材變得格外玲瓏，隨後束腰便逐漸成為潮流。
束腰前後的身材曲線對比挺明顯，腰臀比驚人。
於是，「腰部越細越好」成了當時女性至高無上的審美標準。
發展到後來，歐洲有地位的女子被規定必須要穿束腰。
於是，便發明了這種外形似禮服、設計華美的束腰。👇
也有這種一看便聯想到刑具的金屬束腰，用來勒緊腰部。
很多歐洲女性體型高大，一般的軟布根本達不到束腰的效果。
這時便會直接拿這樣一個鐵骨架直接按上去，一直到女性的體型被重塑成滿意的樣子，才會換下來...殘忍程度其實並不亞於纏小腳。
這也導致了那個年代因為一直戴著束腰，致使肺部不健康的女性屢見不鮮。
還有更多女子整日苦於木板、鯨骨和金屬條的壓迫，束腰從乳房之下緊緊勒到胃部。直到兩肋出現長而深的傷口，深入肌膚，甚至死亡。
聞名世界的茜茜公主，便是束腰潮流下的典型案例。
歷史上的茜茜公主不僅為了細腰而絕食，更是嘗試了所有能讓自己外表變「美」的極端方法。
前文介紹過郎朗妻子吉娜那56cm的腰，已經是成年女性罕見的巴掌腰。但茜茜公主更是驚人，作為一名身高一米七三的高挑成年女性，她的腰圍不過46cm。
看歷史上的畫像，這臀腰比著實驚人，卡戴珊不過是小巫見大巫。嗨姐看完都不忍去猜想，這細腰裡面的器官究竟該如何安身...
茜茜公主一生的體重從未超過100斤，還有流傳說這位歷史上顏傾眾生的傳奇公主，只要腰圍超過45cm便會禁食。
為了維持體重，她一生幾乎都在吃各種流食，比如牛奶、牛肉汁和生雞蛋清等。
為了保持這凹凸有致沙漏式的身材，每天都會穿緊身衣和束腰帶，即使在睡覺的時候都不脫下。👇
直到1910年，束腰風氣式微，女子的腰圍總算回到比較合乎生理健康的尺寸。
但這種等同於自殘的行為，仍然坑害了很多女性的一生。
有的人被主流審美裹挾對細腰豐胸產生了執念，有的人則是想通過改造自己來獲得愛人的青睞，可無一例外都是女孩們對於審美的僵化及身材的不滿，隨之而來的是非理性的自我折磨，就如同我們古時的裹小腳一樣，女性的美麗總被打上男性審美的烙印...
據《每日快報》報導，美國一名68歲老太凱西·姜恩堅持穿戴「緊身衣」束腰，一舉創下「全球最細腰女士」的金氏世界紀錄。
而讓她產生這一念頭的是，某天她看著剛生完孩子後變形的身體，感到了深深的自我厭惡。
自此46歲的凱西開始了長達22年的束腰生活，每天穿戴塑身衣的時間長達23小時，只有在洗澡時腰部才得以喘息。
這位愛美到走火入魔的女士，1米7的身高，體重58公斤，但腰圍粗細和大號啤酒杯差不多，腰臀比更是低到僅0.48（普通女性達到0.7已經十分苗條）。
還有這位名叫伊賽爾的女子，年輕時也是一位不可多得的美人。
但為了討好丈夫喜歡細腰女子的偏好，伊賽爾便開始漫長的束腰人生。
甚至在晚上睡覺時，伊賽爾也不被允許摘下束腰。
隨著年紀漸長，伊賽爾漸漸發現束腰帶來的負面效果，但是她仍不願摘下，因為束腰已然成了她自信和魅力的全部來源。
最終67歲的伊賽爾，受盡病痛折磨而去世。
而下面這位腰圍只有40釐米的Michèle Köbke，也差點因為束腰喪失了性命。
看到這裡，很多妹子估計會質疑前面舉的例子太過極端，因為大部分人戴束腰只是為了某些特定的場合，而不是長久佩戴。
但嗨姐要苦口婆心一下：過度追求極致，往往會失去整體和諧。即便剛開始只是想穿一次、兩次，但難保不會因為美麗來的太快而上頭。
我們不妨理性的來探討——為什麼常年戴束腰，就能大大地縮小你的腰圍呢？
這裡便不得不提19世紀外科醫生朱利葉斯·沃爾夫，發現的沃爾夫定律。該定律的內容是「骨頭在需要的地方就生長，不需要的地方就吸收」，即骨的生長、吸收、重建都與骨的受力狀態有關。
簡單來說，骨骼如果長時間地受到外部壓力，骨頭的形狀結構、骨密度以及堅硬程度都會產生變化。
這也是佩戴束身腰帶塑造細腰的原理，它重塑的根本不是腰間的贅肉，而是把骨頭壓變形而已。這種變形，是不可逆的永久性損傷。
為了塑造成細腰，束腰帶得系得十分緊才能發揮效果，這受力程度可不是我們平常穿禮服裙的那種狀態...舊時的歐洲貴婦很多因為束腰過緊而勒斷了肋骨，也因此傷及了內臟。
繫緊之後，你還得長期戴，保持一個長時間的受力狀態，腰部才能漸漸地重塑形狀。這道理真的和裹小腳一模一樣...
這還不算完，長期佩戴束腰帶的副作用可能包括：腹部肌肉流失、內臟位移、腹壁萎縮、腹部血流量降低、內臟功能受損等。
美國加州州立大學（California State University）人體運動學系的教授Jan Schroeder博士曾對此表明：「束腰帶無法幫助你永遠消滅腹部脂肪，它只是將腹部的脂肪和器官進行了重新分布。」
還有人根據束腰帶的原理，做了一個簡單易懂的動畫。👇
這時候，怕是會有好奇寶寶要問了「損害健康我懂了，但我戴的松一點，每天燃燒一下脂肪不行嗎」。
嗯...嗨姐想提醒，市面上很多聲稱燃燒脂肪、加速代謝的束腰帶，其實和裹保鮮膜也沒啥大差別。均是利用了低透氣性，讓局部的熱量聚集，從而加速新陳代謝，造成大量排汗。
再者，出汗多=排毒+燃脂？醒醒吧！我們的皮膚壓根不會積累什麼毒素，因此也沒有毒素需要排出。而進入血液循環的有害化學物質是通過肝、腎等內臟器官排毒的，跟皮膚沒半毛錢關係。
當然，束腰帶的束腰功效一定是有的，但前提是時間不能太長、也不要太緊，否則真的很傷身體。
儘管你們可能已經聽得耳朵起繭，但「管住嘴、邁開腿」絕對是最健康、最行之有效的方法。先整體瘦身，再鍛鍊腰腹才是真。局部燃脂並不存在，只是身體各部位的燃脂速率不同而已。
大多數人只看到了卡戴珊穿著束腰，便覺得她輕輕鬆鬆養成了蜂腰翹臀，卻忽視了她在運動和飲食上付出了超越常人的努力與精力。
卡戴珊的教練梅利莎便曾透露，卡戴珊每天都在健身房揮汗如雨，健身運動是她生活中的重中之重。每周周六、周日卡戴珊六點就起床，和教練一起進行力量訓練。
所以，減腰還是要先減脂，不管想瘦哪裡，只有平時多做有氧運動和力量訓練，降低全身的體脂，腰部才有變緊緻的可能。
另外，美國密蘇裡大學的營養與運動生理學副教授Dr. Stephen D. Ball博士認為：我們的體型是基因決定的——如果你的基因不屬於漏鬥型基因，再是如何鍛鍊，終是徒勞。
所以，姐妹們，不要對自己的身型太過苛責！如果你不想付出努力，又想尋找什麼神奇變瘦之法，那麼就目前的科技水平而言，伴隨的往往是不可長期保持的效果以及傷害身體的各種副作用。
總結一下，改善身材的最好方式永遠都是「科學合理的減少飲食和增加運動」，但最重要的是無論外貌如何，從心而已，正如Dita Von Teese所說「我不需要迎合別人的目光成為別人期待的樣子，我唯一需要的就是成為自己想成為的那個樣子」。