有人問，吉娜是誰？吉娜·愛麗絲94年出生於德國威斯巴登市，德韓混血，德國青年鋼琴家，後來被大家熟知的嫁給了家喻戶曉的鋼琴家郎朗。
說到這裡就不得不提兩人的甜蜜愛情故事了。相差十二歲的他們，早在幾年前，郎朗第一次在柏林的演出現場見到吉娜時，就被她的才華和眼神所吸引。也被這張非常精緻的面孔，大大的眼睛，清澈的眼神。那時的吉娜還不過20歲，郎朗和她一見鍾情，舞臺上的四目相對註定了這段緣分的開始。郎朗與吉娜這對異國情侶最終能走到一起，經歷了一個雙方相互磨合的過程。
無論是在《幸福三重奏》還是《妻子浪漫的旅行》裡面，兩人的愛情都讓人羨慕不已，就像是童話故事中的王子和公主奔現的感覺，他們這一對是挑不出任何的不好的，吉娜把郎朗當作偶像，郎朗把吉娜當作小公主，彼此在對方的眼裡都是美好的。
很多女性會問？自己平時對腹部也進行了針對性訓練，上腹、下腹的肉肉倒頗有成效，但兩側腰部的贅肉似乎固執的很，很難減下去啊！沒錯，今天小編想跟大家安利的就是我們的吉娜公主！細腰！教你如何訓練處細腰！在此之前，小編想要問大家一個問題就是！你知道53cm是一種什麼概念嗎？此前，吉娜和雷佳音同時參加了一檔綜藝當時測量，吉娜的腰圍是53cm雷佳音的頭圍是61cm，也就是說吉娜的腰圍細到還沒有雷佳音的頭圍還小。
吉娜腰細在娛樂圈是出了名的，之前錄節目時吉娜和劉濤在現場相遇，劉濤驚嘆吉娜的細腰："我的天呢！這腰也太細了，我們減肥都沒用"。
所以今天小編想要給大家分享的一組腹部訓練動作，想要擁有像吉娜一樣的腰線的小仙女，趕快準備好學習了嗎？
動作一：單車卷腹
這個動作需要我們把雙手扶於耳側兩邊，然後用腹部的力量將肩部和上背部卷離地面，同時轉動上身將手肘朝前送，交替觸碰對側膝蓋提膝，將膝蓋靠近對側肘部手肘保持向外打開固定，下落時，背部保持緊貼地面。這個時候的呼吸應該是在轉身時呼氣，中間位置時吸氣。這時的動作感覺是在我們轉體時，腹肌沿斜對角方向有擠壓感這樣子基本就是正確了。
動作二：側臥提膝卷腹
這個動作需要我們，側臥在瑜伽墊上，左手扶地，右手屈肘扶耳；膝蓋屈曲，雙腿交叉放在瑜伽墊上右側腹部收緊，拉近右肘和大腿的距離，至最高點略作停頓。然後緩慢回到起始狀態，我們的呼吸要注意，卷腹時呼氣，下落時吸氣，這個動作感覺，卷腹時，腹肌沿斜對角方向有擠壓感就說明正確了，最後反方向繼續再來一次。
動作三：平板撐行走
這個動作以做平板支撐為標準，以手肘和腳尖作為支撐點，手肘打開與肩膀同寬，處於身體正下方。腹部收緊，臀部、上背部和頭部在同一水平線上。做這個動作時候，要注意不能塌腰。否則鍛鍊不到腹肌還可能傷到腰椎。然後再循序漸進地增加難度變為平板撐行走左右腳上下交替走，這個動作根據自己的自身情況來決定難易程度。
好了，小編今天的分享就到這裡了，希望今天以上的分享對你們有幫助，同時也希望大家可以長期堅持健康的瘦身減肥的方法，不要求快速得到一些效果而去走捷徑，要知道好的身材是通過健身運動和合理的飲食搭配出來的哦！