夏天氣溫比較高，如果到了戶外活動沒有做好防暑措施，很容易在高溫的影響下出現中暑這種情況。中暑嚴重時，通常會有噁心反胃、頭暈頭痛、發熱等不良症狀的出現。因此，如果夏季中暑了，需要及時通過合理措施治療，這樣才能避免中暑加重。那麼，夏季中暑應該怎麼辦呢？
夏天中暑了應該怎麼辦？
1、及時到陰涼處休息
一般在夏季比較容易出現中暑，如果中暑了，感覺到頭暈頭痛、噁心反胃的情況時，最好馬上到陰涼處休息，避免繼續在戶外工作。到陰涼的地方休息，可以避免身體持續受到高溫的刺激而加重中暑，對中暑引發的不良反應有緩解的效果。休息片刻後馬上就醫，同時避免過度勞累，最好在家中休養幾天，改善中暑帶來的不良症狀，恢復身體健康。
2、補充足夠水分
夏季之所以容易中暑，可能是因為身體缺乏飲水引起的。當身體缺乏水分的補給時，身體循環能力下降，正常的體溫調節能力可能會受到影響，這樣發生中暑的可能性也比較高。
因此在中暑後應該及時補充足夠的水分，維持身體體液的平衡，提高身體循環功能和體溫調節能力，身體的溫度得到降低，不良症狀才會好轉。另外，患者可以適當進食一些綠豆湯、西瓜或者雪梨等消暑的食物，既可以補充身體所需的水分，同時發揮良好的祛暑效果。
3、服用祛暑藥物
在中暑之後可以通過及時服用祛暑藥物來治療，因為本身中暑後容易有發熱或者其他不良症狀出現，除了做好身體的護理之外，還需要及時用藥來治療，這樣才能減輕患者的身體負擔。如果中暑後不服藥進行改善，中暑後出現的不良症狀可能會持續的時間長，對患者身體健康不利。因此，中暑後應該及時就醫，在醫生的指導下合理用藥，這樣才能發揮祛暑的效果。
由此可見，炎熱的夏季通常因為水分流失而補給不足、長時間在戶外高溫下工作等導致容易出現中暑這種情況。因此，在夏季應該避免到戶外長時間活動，平時還需要多補充水分，加強身體鍛鍊，積極提高免疫功能，這樣才不容易中暑。
如果發覺有中暑的跡象，需要及時到陰涼處休息，補充足夠的水分維持體液平衡。如果身體的不適感明顯，需要及時到醫院就醫，在醫生的指導下服用祛暑的藥物來改善病情，防止中暑加重。