失眠是由很多原因導致的，有的人到了晚上翻來覆去都睡不著，有的人睡著了但是卻依然噩夢連連，這其實都是失眠的一種表現。而有的人，僅僅因情緒不暢導致頸椎不太好，且腦供血不足時，也會出現睡不好的情況，那麼，肩頸氣血不暢導致頸椎不好、腦供血不足、睡不好，該怎麼辦？
其實從這個問題我們就已經知道了答案，因為頸椎病是發病的根源，首先最主要的原因就是由於肌肉關節氣血不暢導致頸椎不好，那麼最主要的就是解決肩頸以及頸椎這個問題，而常見的解決肩頸氣血不暢所導致的頸椎出現的常見方法，無外乎是這5種，你不妨試一試。
1.外用膏劑
外用的東西有很多，都有很不錯的療效，這裡就不一一舉例了。
2.針灸推拿
針灸推拿可以改善局部的氣血運行，同時還能緩解頸椎的一些症狀，使得腦供血更為優良。但是這種情況是很難判斷的，如果想要通過這些方式調理的話，首先要明白病變的部位，需要結合一些影像學資料來判斷，如果只是單純的頸椎椎體紊亂導致的血供不好，那麼可以通過一些適當的手法以及針灸來調整部位，使得病情緩解。
3.自我調理
如果不想採用這些方法來治療的話，我們需要做的就是自我調理，比如使用一些活血化瘀的中藥，經常吃這些活血化瘀補氣的藥物，是能夠改善腦供血不足的情況。
4.保持頸肩部輕鬆狀態
通過做保護頸椎的健身體操，或者在平時的生活和學習中一定要學會正確使用自己的身體，在需要休息的時候休息，在需要活動的時候活動，這樣下來才能使得頸椎的勞損減低，同時也能明顯的改善一些臨床症狀。
5.熱敷
當頸部肌肉特別緊張的時候往往很容易導致小關節牽拉、壓迫，這時候自然可能導致腦供血不足，所以如果能在睡覺之前進行一定時間的熱敷的話，往往能改善這種緊張，同時也能緩解供血不足的情況。
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