36歲唐嫣產後首亮相，顏值身材不輸00後，寶媽產後如何快速恢復？

談及唐嫣，一定會聯想起當年驚豔了仙俠界的紫萱，唐嫣在劇中美得像開了掛，飾演紫萱毫無壓力，回眸就是一場女兒情，舉手投足都是美人在骨，讓大家從此記住了這位美顏盛世的神仙姐姐。

仙氣十足的唐嫣和白豆腐經歷了三世糾葛，一直不變的除了他們矢志不渝的愛情，還有唐嫣的仙氣十足~

而在昨天，產後首次公開露面出席參加的唐嫣再次驚豔了眾人。抹胸小短裙搭配水流蘇尖頭高跟鞋隆重不失俏皮感，高馬尾搭配蝴蝶結再添幾分甜美嬌俏感。

產後的唐嫣身材管理也太棒了吧！不光身材高挑火辣，再加上這纖細大長腿更是吸睛無數，簡直絕了。網友也紛紛感嘆：這顏值身材，真的一點都不輸00後。

其實，除了唐嫣之外，最近產後復出的趙麗穎也是平凡的登上微博熱搜，大多數都是以時尚造型出現。

而且趙麗穎的身材在產後恢復的同樣很OK，不得不說這些女明星產後塑形真的很有一套。

大多數女性朋友生完孩子之後，基本上都會胖個幾十斤，整個人看上去感覺會非常的臃腫，而且有的女性朋友會出現水腫狀態。

但在娛樂圈中卻並不常見，唯一讓大家印象深刻的就是，霍思燕在懷孕的時候胖了好幾圈，而張歆藝在產後身材有過發福情況。

似乎除此之外，很多女明星在懷孕的時候一直在生完孩子之後，身材沒有多大的變化。

其實女明星們之所以能夠不顯老，能夠產後身材恢復得這般完美，主要是因為她們有著非常自律的生活，不像是普通人一樣。

平日裡大多數人對於自己的飲食其實很寬鬆，想吃什麼便吃什麼，再加上很多人平時也有訂外賣，導致一些熱量攝入過高。

而女明星們為了上鏡，她們日常飲食非常的嚴格，同時大多數飲食相對來說比較簡單，烹飪方法也比較健康。

還有一些女明星平日裡養成了健身的習慣，通過健身讓自己維持最佳狀態，一方面能夠讓自己保持年輕態，另外一方面能夠維持好身材。

如果大家也想像女明星那樣在產後快速恢復，而且身材也依然很好，不會受著年齡增長的困擾，那麼平日裡就應該多做一些能夠有助於延緩衰老的事情。

想要延緩衰老，主要可以從如下幾方面著手進行，相信經過自己的努力，大家也可以幫助減緩衰老的速度。

第一方面，從飲食方面著手。

有很多的食物具有抗衰老的效果，隨著女性年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，皮膚也會失去彈性，而且一些彈力蛋白以及玻尿酸的生成能力也會隨之下降，細胞代謝能力也會隨之降低，這些就會導致皮膚變得乾燥粗糙。

所以在日常飲食過程當中，多攝取一些富含膠原蛋白以及能夠抗衰老的食物便能夠幫助你，保持皮膚狀態。

以下幾種食物可以適當的多吃一點，比如說橙子、新鮮的乳酪、綠色蔬菜、黃豆、豬蹄兒，一些魚類蜂蜜、牛奶、胡蘿蔔、核桃、芝麻、香菇。

第二方面，可以通過運動健身的方式。

通過定期的運動健身，它能夠幫助提高細胞代謝能力，提高基礎代謝率，同時促進血液循環，幫助排除體內的一些垃圾毒素，讓你皮膚保持緊緻有彈性的同時，還能夠幫助提升綜合能力。

通過運動健身能夠幫助減緩膠原蛋白流失速度，同時它能夠幫助提升肌肉含量，延緩肌肉流失速度。

運動可以分為多種形式，可以根據自己的個人需求，選擇合適的運動種類，一些常見的非常簡單的運動，依然可以給大家帶來意想不到的訓練效果。

對於一些年齡稍大的朋友，如果選擇健身的方式，一定要選擇一些運動強度不宜過高的訓練，這樣可以避免在運動過程當中，身體因為自己的不當操作受到損傷。

第三方面，通過護膚著手。

看過《二十不惑》的夥伴，對爽爽子的「一萬個小時法則」肯定不陌生。

在別人熬夜通宵刷劇的時候，她為了自己的臉早睡早起；在別人癱著發黴的時候，她去跑步運動，就連吃火鍋涮清湯都還要再過遍水。

因為擦了含有視黃醛成分的面霜，必須嚴格避光，所以要求宿舍晚上十點半就關燈。

雖然聽起來過於強勢，但話還真的在理。適當的選擇一些具有抗衰老提拉緊緻效果的護膚品確實有用。

除此之外，女明星們因為平時工作的關係需要經常化妝，她們在卸妝方面也是非常嚴格的。基本上大多數明星不會帶妝睡覺，她們每天晚上都會徹底卸妝。

因為如果清潔不到位，會造成毛孔堵塞，開始爆痘、毛孔粗大，肌膚狀態越來越差。一不留神還可能過敏。

因此對於普通女性朋友來說，一定要注意正確的皮膚護理（基本的清潔、補水、保溼和防曬），不要帶妝睡覺，同時可以適當的選擇一些具有抗衰老提拉緊緻效果的護膚品。

女明星們並不是像大家想像的那樣，吃了什麼防腐劑，她們只是有著非常好的延緩衰老的方法，有著護膚秘籍，僅此而已。