女人30+還可以這麼說！從乘風破浪的姐姐學習構建興風作浪圖形
前言：最流行的是什麼？他必須是《乘風破浪的姐姐》，有30名30歲以上的小姐姐，他們在各自的領域取得了很好的成績，有的甚至是高級人才。
在節目播出之前，已經吸引了大量粉絲的關注，30姐姐的《乘風破浪》一推出，10分鐘內播放量就達到千萬，連續數日佔據熱搜前十名。
30小姐姐中，年齡最大的是52歲，最早的90後群體也是30歲。他們中有些是非常著名的演員，有些是非常有造詣的歌手，還有一些是口若懸河的主持人，雖然他們有不同的專業，但每個人的表現是值得稱讚的。
此檔案節目主要是評估姐姐，颱風的歌舞能力和團隊精神，就他們各自的能力而言，如果沒有兩個畫筆，他們就不能算是明星，但是，如果你把他們放在同一個團隊中，你可以看到他們的優缺點。
無論是顏值還是圖形，30小姐姐都有自己的特點，即使伊能靜已經52歲了，站在這群30+的小姐姐旁邊，他們也不會輸的。事實上最讓觀眾羨慕的是他們保持自我的能力，尤其是他們苗條的身材「骨感」。
我相信在看節目的時候，很多朋友都會發出和我一樣的感覺：「難怪人家是明星呢，長得好看，身材還好，還這麼多才多藝」。
他們天生麗質是對的，但俗話說，30歲以前的樣子是父母給的，30歲以後的狀態要靠自己。當然，有些人可能會說她們是女明星，當然，他們必須管理好自己的身體，否則，他們怎麼會在娛樂圈「混」！
的確，作為女明星，顏值和身材是「敲門磚」她們進入娛樂圈的，這兩個是最基本的。因此他們對身體的管理必然是非常嚴格的，但同時，這也表明他們的自律超出了我們普通人。
就像伊能靜一直在鍛鍊一樣，52歲和20歲前似乎沒有什麼區別，還有一位寧靜48歲，這次，外形真的很美，齊耳的黃色短髮和我聽說寧靜也在健身，這次，她狀態很好。
還有一個超女張含韻，她自從出道以來一直是娃娃臉，沒想到，她也31歲了，一直以來張含韻給人「嬰兒肥」的感覺，但現在她開發了馬甲線。
其中小姐姐，愛健身並不多，如藍盈瑩、鍾麗緹、金晨、鄭希怡等。很多人說女人25歲以後會逐漸變老，顏值和他們的數字都在下降，對女性來說，「30歲」是一個分水嶺。
據鄭希怡，她懷孕時體重增加了很多，為了減肥，她每天都會鍛鍊身體玩泰拳，一年減掉40斤。據說一個人的體形顯示了你的生活習慣。
這是真的，一個光鮮亮麗的女人，她必須愛乾淨，自律，熱愛生活。尤其是結婚懷孕後，她能很好地控制自己的身材，這個女人對自己一定夠殘忍的。
雖然有人接受了歐美國家的審美觀，通過健身來打造歐美範，但在我們根深蒂固的審美觀中，我們仍然把瘦看成美的，因此我國大多數女孩還是希望苗條，體重不超過100，身上沒有多餘的肉。
畢竟那些好看的衣服真的只適合瘦人穿，夏天穿得越來越少，需要露胳膊露腿的時候，真的很苗條，更討人喜歡。
女人們，我們還是應該瘦的，否則誰會通過臃腫的外表來理解我們美麗的心呢？在三十而立歲時，在經歷了瑣碎的婚姻、生育和家務之後，作為人妻甚至連的母親，我們已經辭職了，我們幾乎沒有時間獨處，除了家人都是孩子。
特別是，我同意朱婧汐在節目，「與其去看這個世界，不如先看看自己，愛人之前，先愛自己」。生活在這個時代的女性，尤其是婚後的女人，要去上班，說你不在乎家，不去上班，說你吃他喝的東西，太難了。
姐妹們，越是這樣，我們越要先學會愛我們自己，就越需要管理好自己的身體，不要覺得結婚了，可以一勞永逸，可以管理好自己的身體，這樣才能更好地控制自己的生活。
我不知道有沒有人有這種感覺？當生活因為某些事情變得非常糟糕時，你找不到出路，甚至有些抑鬱，只要你去鍛鍊、跑步、爬山，或者去專業的健身房做力量訓練，最初的目的是解悶，但是有一天你突然發現自己的身體越來越好了，你的身體越來越瘦了，你的心情也會好起來，看來壞生活正朝著好的方向發展方向。
有時候改變，只是需要減肥！最好的減肥方法是「管住嘴、邁開腿」！而「管住嘴」是減肥的重中之重，只有在日常飲食中堅持健康低脂和低熱量的原則，才能保持身材，使你在30歲時仍然「乘風破浪」+。
運動對於減肥來說，運動的作用就是通過運動改變我們的體質，使我們在健康飲食的前提下，能夠提高身體的代謝能力，並成為瘦身體質，從而不易發胖。
結語：看到這30+依然勇猛的小姐姐人，擁有「興風作浪」般的身材，我們不只是羨慕別人，在他們身上最值得我們學習的是對自己「狠勁兒」，只有自律，才能讓你自由，永遠自律才能自由！
（圖片來自網際網路，刪除）