俗話說，「千裡之行，始於足下」，腳是我們用得最多，也是最容易忽略的器官，有句老話就講「百病始於足下」，當你感覺自己的腳部和其他人不一樣時，就要注意，你需要開始好好養生了，中醫歷來就非常重視足部的養護，因為從中醫學角度來說，我們人體的五臟六腑都會在腳上有相對應的投影。
肝臟屬於「將軍之官」主要是有淨化血液，解毒排毒等多個功能，正因為肝肩負著這麼多的功能，責任重大，所以當肝出現問題的時候，我們人體的其他地方也會受到影響。
肝臟好不好，看腳就知道！若腳沒有這4種表現，說明你的肝還不錯
1.腳底呈黃色
正常來說，我們的腳底顏色是淡粉色的，如果發現你的腳底是黃色的，那就是因為肝受損了。我們都知道，肝受損的話，就會導致出現黃疸，而黃疸主要就是表現在皮膚上，還有我們的眼睛，眼睛的鞏膜會發黃，肝受損會造成血液中的膽紅素增多，如果我們血液中的血清膽紅素到達一定值時，就會導致皮膚黏膜發黃。
2.腳部的皮膚發癢
有句成語是叫「肝膽相照」，說明我們肝膽是互相影響的，當你的肝功能受損時，就會導致膽汁分泌出現問題，酸鹽堆積，當膽汁酸鹽在皮膚堆積時間長之後，會刺激末梢神經產生瘙癢感，所以有的人就會感覺自己的腳莫名其妙的很癢！
3.腳部的指甲變脆易斷
正常的肝臟，腳指甲是淡粉的顏色，而且很多有光澤，具有一定的韌性和硬度，但是如果你的肝臟功能受損，肝血不足的話，指甲就會變脆易斷，出現裂紋，或者是指甲的紋路呈橫向的樣子。這些都表示我們的肝臟已經有問題了。
4.腳部水 腫
當肝臟受損時，身體中的蛋白質合成就會出現障礙，當白蛋白合成減少時，可誘發「低白蛋白血症」，從而出現水 腫。當然，導致下肢水 腫的有很多的，比如某些腎病，不能僅以就來判斷是肝臟的問題，所有在你發現身體莫名的出現水 腫這種情況時，要建議去醫院做一下檢查，這樣帶能更放心。
其實在生活中，我們很少會注意到自己肝臟的變化，即使出現了一些異常也不以為然，但正是因為這樣，國內因肝臟問題引發的疾病是很高的。
養肝就是養命，為了身體的健康，這3項必須做！
1. 多喝水
多喝水可以給身體補充必須的水分，幫助稀釋身體中的毒素，減輕肝臟負擔，喝水時可以添加一些養護肝臟的草本植物，讓身體更健康哦！
菊花：清熱解毒，修復肝臟損傷；
決明子：養肝明目，潤腸通便；
金銀花：降肝火，疏洩肝臟中的垃圾；
牛蒡根：護肝，清腸道，維護肝臟機能；
枸杞：滋養肝臟，修復肝功能。
以上五種藥材起來，養肝的「小助手」——【菊花決明子茶】，堅持飲用更有益於身體肝臟的健康。
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2. 多運動
運動是一切生命的源泉，適當的運動不僅能鍛鍊我們的身體，還能解壓釋放心中的壓力。
遊泳是最常見的運動方式之一，在遊泳時，我們要不斷的運動四肢，而且水中的壓力會促使血液循環加快，加速肝血回流，幫助排除體內毒素。是非常推薦的一種運動。
3. 養成良好作息
肝臟最佳的休息時間是在凌晨1點-3點，但是現在很多人都會熬夜，通常一兩點還不睡覺，這就會使肝臟無法得到休息，導致肝氣不足，消耗肝血，因為肝臟具有排毒，造血的功能。
所以，及時的休息能夠促進肝臟的修復。