G.E.M.鄧紫棋的全球巡迴演唱會《Queen Of Hearts》前段時間火爆一時，幾乎場場爆滿，座無虛席。美妙的歌聲和堅持，除了帶給我們內心無比的感動外，還贏得了無數歌迷和觀眾的喜歡和尊重。就在前天，G.E.M.鄧紫棋發微博感謝了自己的整個團隊，感謝他們一直以來的陪伴。
短短一句話，幾乎也道盡了這兩年來的心酸，也許是太過留戀這個舞臺，也許是這個舞臺見證了她的成長，鄧紫棋在演唱會上海一度情緒失控留下了眼淚。
鄧紫棋一直被大家稱之為「皮褲女王」，回顧下以前鄧紫棋的造型，堪稱辣眼睛。各種款式、各種色彩的皮褲比比皆是，再加上身材的確不算好，更顯得油光滿面、大腿奇粗。
這樣的身材，和這樣的造型導致的結果就是，娛樂版對於鄧紫棋的評價並不友好，被稱為：身材特差還特別愛露的女星。
當時鄧紫棋在所有的街拍中的樣子，也並不算好。
就在這樣的條件下，隨著鄧紫棋演藝事業一起轉變的還有她的身材和衣品，後來連續公布了多組照片，瞬間就引爆了吃瓜群眾的眼球：鄧紫棋變得好美好高級！
先是在微博上曬出自己遊輪上曬太陽的比基尼照片，照片中的大粗腿、手臂贅肉統統不見了，腿很細、背很薄。若隱若現的馬甲線為她加分不少！
隨著體重的下降，鄧紫棋的衣品也在大幅度提高，比如下面這組照片，在內蒙古大草原上，鄧紫棋縱情唱歌，身穿白色紗裙，仙氣兒十足，顯得神秘而美麗。
風格上也能隨意切換，比如下面這組照片，身穿格子裙，金髮大波浪，有一股濃濃的美劇風，憂傷頹廢的形象是一種能夠溢出屏幕的高級感！
從臃腫油膩的「皮褲女王」到現在「可仙兒可酷可妖嬈」的美girl，鄧紫棋的付出也歷歷在目。
為了瘦下來，鄧紫棋一直堅持鍛鍊，日常的練舞為她後來身材好提供了條件。
除了日常的練舞，公司還為她找來了專業的健身教練，來指導鄧紫棋進行身材的管理。
跑步的習慣也一直都在堅持，就在2014年《我是歌手》比賽期間，鄧紫棋已經能夠輕鬆跑上45分鐘了。
再翻翻鄧紫棋的微博，遊泳、滑雪、潛水、桌球等等，幾乎每種運動都能來上幾下子，毫不生疏。
因為單純依靠運動來減肥，鄧紫棋還一度身材反彈，就在紐約時裝周的時候，短褲露出的小腿讓人不敢直視。
再加上，當時鄧紫棋開始進行衣品上的轉換，還出現了更多辣眼睛的雷人造型。
這樣的變化，再次被媒體抓住不放，被稱為：時尚絕緣體。
受到打擊的鄧紫棋，再次開始整天泡在練舞房中揮汗成雨，每次巡演前的一周，也都會堅持兩小時練舞、一小時健身、兩小時的遊泳。
除了堅持運動，鄧紫棋還開始進行身體的柔韌性的訓練，倒立、一字馬，做起來也遊刃有餘。
因為之前單純依靠運動減肥導致身材反彈，後來的鄧紫棋在運動的時候，還特別注重飲食。
俗話說：七分吃，三分練。每餐吃的是什麼，長在身上的就是什麼，這個道理在鄧紫棋的冰箱裡一目了然。
綠色健康是主題，但也並非每天只吃蔬菜水果，鄧紫棋還會選擇一些雞胸肉和三文魚來補充蛋白質。
為了控制攝入量，鄧紫棋還隨身攜帶食物稱來限制每份食物的分量，嚴格控制熱量，並且均衡碳水、蛋白質和脂肪的比例。
為了控制攝入量，堅持自己的「地獄飲食法則」——少油，免鹽，免糖，免味精。
比如會吃一些沒有任何調味料的晚餐。
吃火鍋也只蘸蔥花和蒜末這樣的天然調料。
自己做飯更是家常便飯，比如給自己做一些高蛋白低脂肪的營養餐，總之怎麼健康怎麼吃。
除了營養餐，鄧紫棋還有自己的「獨家秘笈」，那就是蔬菜汁和養生糊糊，看上去就沒有什麼食慾的東西，鄧紫棋卻能每天堅持吃。
如果實在饞了，就在西瓜上撒點堅果和燕麥戲稱為披薩。西瓜的熱量其實並不高，堅果和燕麥又有很強的飽腹感，可見為了減肥鄧紫棋真的下足了功夫。
為了避免晚上繼續吃東西，鄧紫棋還會每天早早刷牙來阻斷自己的後路。
也正是這樣的自律，堅持運動，控制飲食，才能讓她一步步走向更美好的自己，給自己帶來更性感的身材。
後來鄧紫棋也慢慢找到了自己適合的服裝風格，煥然一新自然輕而易舉，從路人甲到百變女神，輕妞總結了鄧紫棋所有的減肥方法，希望能夠幫助到你。
1、堅持運動。練舞、健身、跑步是鄧紫棋日常的運動計劃，在此之外還經常會遊泳、滑雪、潛水、桌球，高強度的運動計劃，為她消耗熱量提供了速度。
2、柔韌性訓練。讓自己的身材比例越來越好，讓自己的氣質也更加突出。
3、控制飲食。七分吃，三分練，每天控制熱量的攝入，注意營養的均衡，碳水、蛋白質、脂肪一樣都不少。
4、蔬菜汁和養生糊糊補充膳食纖維和維生素。雖然蔬菜汁的營養效果比不上新鮮蔬菜，但是勝在方便，也是一項不錯的選擇。
5、用健康零食取代不健康的零食。想要減肥就要把自己變成零食絕緣體，如果不能很好的戒除零食，可以選擇一些健康的食材來取代零食，比如堅果、酸奶、水果、全麥麵包等。
6、提前刷牙避免晚上多吃。在想要吃東西的時候刷牙，能夠明顯降低食慾。在睡前刷牙，能夠避免晚上增加攝入。
別猶豫了，鄧紫棋的減肥效果是有目共睹的，方法輕妞也為大家整理了，趕緊行動起來吧！