導語：對於女性朋友來說，「姨媽」的到來讓人期待又心煩，期待的是能夠了解自身的身體狀況，以及是否懷孕，心煩就討厭「姨媽」來時帶來的疼痛，不過這種疼痛因人而異，所以每個人對「姨媽」的態度也不一樣。
「大姨媽」更像是每個月表明女性自身身體健康的體檢表，同樣也算得上是一種排毒方式，它每個月能夠「如期而至」，並且排出量也正常，也就說明這是身體健康的表現，反之也就能夠推斷身體可能出現了某些問題，我們也把這稱之為月經不調。
月經不調的情況有很多，比如「姨媽」早到、遲到、早退、不退，或是對於量的多少有明顯差異，都是月經不調的表現，女性朋友也因此要每個月多觀察自身的情況，而重視自己的身體健康。通常來說，流血量在25~50ml之間是女性月經期間的正常現象，大多數人在第一天時，都會明顯地感覺到腹部有疼痛感，隔日後則是流血量增加，正常的月經周期通常持續為5天或是一周的時間，當然人與人的體質不能一概而論，有些朋友三天就完事兒了。
也有一部分女性朋友，她們聯繫幾段時間月經的流量都比較少，並且有些人群還會出現黑血的情況，並且「姨媽」也總出現早退現象，這種情況是不健康的，那麼到底為什麼會出現這種現象，大多數都是這2個原因所致。
「大姨媽」少且發黑，兩三天就沒有了，是何原因？和這2點關係較大
1、無規律生活
時代在進步，人們對女性保守的舊觀念也逐漸褪去，很多女孩子也在年輕時逐漸養成了抽菸、喝酒、通宵等不良習慣，另外頻繁地親熱生活，也會導致子宮內經血不流暢，是毒素雜質無法被正常排出，大量地堆積在宮腔內，最終使經血量慢慢減少，出現發黑的症狀。
2、內分泌失調
人體機能的正常活動，需要激素來調節，因此月經也同樣會因為激素而受到影響，出現月經的出現，也是體內的雌性激素作用，是子宮內膜增厚後脫落而導致的。
當生活作息紊亂導致內分泌失調，女性體內的雌性激素分泌就會減少，從而使子宮內膜變厚速度降低，每月排出的經血量也會相對減少。對於女性而言，雌性激素降低會使得排出的經血減少甚至不會排出，從而使經血滯留在體內，在下次月經來臨時，就會出現發黑的情況。
面對這種情況應該作何調理？呵護子宮請做好3點，大姨媽如期而至
1、規律作息
想要調理身體，首先要調好生物鐘，特別是熬夜，女孩子最好要減少熬夜的次數，戒菸戒酒，保持身體乾爽、心態平整，多微笑面對生活放鬆壓力，對改善月經不調都有幫助作用。
2、注意個人衛生
女孩子應該多注意個人衛生，在月經期間更應如此，勤洗勤換內衣內褲，對私處進行清潔，少依賴私處清洗液，月經期間切勿同房。
3、吃點暖宮食物
對月經不調的女生來說，最簡單的辦法就是多喝熱水，這並不是敷衍，女孩子本身體內溼氣較重，在月經來臨時，應該多接觸一些利於暖宮、養血、補氣的食物。通常出現痛經較為嚴重、排出的經血出現血塊、血色發黑等情況，都是因為經血堆積在宮腔內不能夠及時排出導致的，因此期間最好多接觸一些活血化瘀的食物，如枸杞、大棗、阿膠、桑葚等食物，都有助於促進月經排出。
在經期期間，建議女性朋友生活中可以多用以上食材，處理以後泡煮成暖宮茶，有助於暖宮排毒、增加雌性激素分泌、活血化瘀，對一些經血量少、發黑、痛經的女性朋友特別適用
大棗：性溫、味甘，補氣養血、養血安神，提升身體免疫力；
枸杞：性平、甘、抗衰老，幫助補充排除經血時身體缺失的蛋白、鐵、鈣等元素；
桑葚：促進血液循環，促進經血排出，改善經血少、有血塊的現象；
如果經常不在家沒空煮茶的話，也可以直接用一款炮製好的茶包泡水飲用，省去了熬煮處理食材的麻煩，更方便於調理月經，子宮氣血也更加溫暖、充足。
有需要的朋友趕緊點下方卡片↓↓↓試試看，或許能給您帶來驚喜哦！
溫馨提示：「大姨媽」和女性的身體健康有著直接的關係，當發現它出現異常，切勿錯認為休息不夠，引起重視及時調理，生活中多呵護保護子宮卵巢，才能使身體健康更有保障！