前言：「大姨媽」是伴隨每個女人走過青春期，度過大半美好人生的一件事，月月到訪，帶來各種各樣的不方便，和問題，這是我們最親密的愛人也無法理解和感受的，因而他們除了「多喝熱水」外往往束手無策。而我們自己，也對它「為啥不來了？」「為啥總來？」一無所知。很多粉絲朋友要求講一講關於例假的事情，那好吧，讓我們一起來了解一下這位月月到訪的親戚。
首先，大姨媽是怎麼來的？《黃帝內經》講：「二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子」，當腎氣充實了，任脈和太衝脈氣血通盛，才會有「天癸」，也就是大姨媽，因而她首先和腎有關。
其次，脾是氣血生化之源，身體有足夠的氣血，才能保證每月一次的大姨媽有充足的氣血下行。否則，如果脾氣虛，氣血不足，身體會首先把氣血供應給更重要的器官，比如心臟，比如大腦，就沒有多餘的氣血下行，自然也不會有正常的例假。
最後，肝藏血，但女人又容易肝氣鬱結，一旦鬱結，那麼氣血不暢，或者會出現淤血。
由此可見，大姨媽和一個女人肝脾腎的健康狀況息息相關，任何一個出現問題，都要影響到這可憐的大姨媽。
好，今天要說的是例假推遲，和例假推遲且量少。這是比較常見的兩種情況。
第一，例假推遲，但量是正常的。這種情況多數是因為腎虛，腎氣不實，任脈和太衝脈不是那麼的通，因而例假的周期總是後延。
最最正常的例假周期，是28天，比如說，這次來例假是周四，下次剛好還是周四，這比較好。但是如果每月都非常規律地往後推幾天，通常現在認為延遲7天以內，都屬於正常。如果非常規律且量可以，一般我們也不去過度幹預它，但仍然說明，咱們的身體是需要注意的，有腎虛的情況。
這種腎虛，有的是先天的，比如女孩子例假來得比較晚，還有從一開始，周期就比較長。
還有的則是後天的，過度的勞累、熬夜、壓力太大，多次人工流產，過度損耗了身體，導致例假周期變長，這就是屬於後天的傷害了。
第二，例假推遲，且量少。
這裡說的少，是指相對於自己之前的量，忽然變少了，那麼就要引起關注。推遲且量少的原因，一般是腎虛和寒，以及氣血差。
很多女孩子都說，我最近沒有吃冷飲呀，我最近沒受寒啊，怎麼就有寒了呢？
舉個例子，之前有位朋友，40歲，例假量變少有一年了，到了買一包姨媽巾可以用三個月的地步。可是她自己最近幾年，每天上班都抱著保溫杯，一口冷水都不敢喝。左思右想，忽然想起來，自己十幾歲，剛來例假的時候，發現每次只要吃了冰棍兒，例假立馬沒了，覺得很好很方便，每次都吃，一直到痛經嚴重，家人才發現她這麼能作死。
很多時候，很久之前埋下的隱患，終究會在某一天探出頭來，給你個措手不及。
還有，冬天那些露出來的腳踝和腿，那些小蠻腰，各種暢快吃掉的水果，夏天泡的遊泳池，你以為，只有吃了冷飲才算受寒嗎？
而氣血差，比如熬夜，壓力大，在過度損耗腎精的同時，也損耗著氣血。或者是，生孩子的時候出血過多，多次的流產，都是氣血差的原因。再者，寒則凝，寒也是氣血差的另一個原因。
而氣血差的時候，不能急，慢慢的，把氣血補回來吧，不然，再怎麼催例假，也是「巧婦難為無米之炊」啊！
最後來說說怎麼辦吧。
其實說了這麼多原因，就是讓大家首先從自己身上找出原因，認識到問題的關鍵，能夠避免繼續加重虛寒的問題。同時，我之前也發過很多視頻，有關大姨媽量少的問題，可以喝姜棗茶，桂圓雞蛋，紅糖木耳，以及一些相關的手法。其中我自己最喜歡的是姜棗茶，簡單好喝，也有幾位朋友夏天的時候跟著一道喝，都反應效果不錯。
很複雜的問題，想要用比較簡單的方式說清楚，還蠻不容易的，當然這並不能說就完全說得清楚了，只是把比較常見的幾個表現寫一寫，讓各位女孩子心裡有個譜，防微杜漸而已。
關於大姨媽提前和量多的情況，下次再寫。