張家輝、黎耀祥，角色完成後，肌肌肉塊也沒了，明星也不自律嗎？

很多人或許不知道黎耀祥是誰，但是只要說到那句被」篡改「的詩詞後，恍然大悟一般：哦哦哦！~~原來是他！

對，就是被「豬八戒」掛在嘴邊，每次觸景生情的時候，用來抒發感情的。

事實上，兩句詩詞是拼湊的，「自古多情空餘恨」出自於清人魏子安所作小說《花月痕》；

而「此恨綿綿無絕期」出自於唐代詩人白居易的《長恨歌》。

而很多人記住了這個角色，卻沒有記住黎耀祥。或許這就是一個真正的演員的境界，能讓觀眾清晰地記得他演繹的角色，但是記不住他本人。

1992年《中神通王重陽》、1993版《射鵰英雄傳之南帝北丐》、1994版《射鵰英雄傳》，以及1995版《神鵰》中的周伯通

還有《巾幗梟雄之義海豪情》中那個讓「梁非凡吔屎」的鬼畜紅人劉醒

很多我記憶中的經典角色都20多年過去了，但歷久彌新。

最近黎耀祥、李佳芯等主演的TVB新劇《殺手》剛播完，又被他的一段健身視頻迷住了。

黎耀祥在劇中扮演一位低階殺手，之後向高階殺手挑戰，為了符合角色需求，他在開拍之前開始健身訓練。

為了不耽誤開工，日夜操練，一個月內就練成六塊腹肌，成為劇集最大亮點之一。

要知道，他已經是一個56歲的人了，在體力上，很難在短時間內通過高強度的訓練，塑造體型，練出肌肉塊。

但是他還是完成了，粉絲說，「豬八戒」終於變型男了！

這讓我想起了同樣年近50歲，為了《激戰》中的中年拳手的張家輝，也是為了角色突擊訓練肌塊。

新劇《殺手》播放完後的黎耀祥，在接受媒體採訪時被問到，現在還有肌肉嗎？

他說，六塊肌肉已經沒有了。不過，接下來還有一個關於拳手的角色，也需要練身材，會很快恢復。

包括張家輝，在拍完《激戰》之後，肌肉也很快就沒有作品中的線條感了。

為什麼難以維持肌肉身材？黎耀祥說：因為是逼迫自己，為了工作。而當工作結束之後，就失去了動力。所以這樣的身材，比較難維持。

看到這裡，很多人說了，明星也這麼不「自律」？

當然，誰說明星就一定要自律，問這個問題的人自律嗎？

很多時候，我們將自律掛在嘴邊，其實根本不是自律，而是「焦慮」。

比如有的人要減肥，他（她）連續吃了一周的水煮餐，堅持了一周的夜跑。

就連最好的朋友、同事的邀約都推辭了，然後一個人過著「苦逼」的日子。

他（她）不想跟同事朋友出去、K歌、擼串嗎？人是群居動物，需要朋友。

只是他（她）更想減肥，一旦出去，不能吃自己的水煮餐、不能去夜跑，就會」破功「，體重很快就反彈了。

而他（她）為甚要減肥？大多數情況下，是因為外部因素：

因為別人的眼光、因為要面試、因為要找對象、因為結婚......

不管什麼理由，都是」逼迫「自己去減肥，而當你的目標實現了，

面試通過了、找到對象了、結完婚了...，之後你的動力或許就沒了，或者大打折扣。

繼而你所面臨的就是復胖，反彈，這點跟張家輝、黎耀祥何其相似？

只是他們的自律並不是在保持身材上，在家庭上、在工作上，他們都是何其自律。

就像黎耀祥，在拍完角色後，雖然肌肉塊沒有了，但是身材並沒有反彈發胖。

這無疑也是一種自律，只是他的自律是有彈性的，而不是冷冰冰的」鐵條「。

他也會跟朋友吃火鍋，和朋友分享各種美食，也會下廚自己製作各種美食。

但是他的身材並沒有太大的變化，起碼從外形上看起來依舊是劇中的形體。難道，這不是自律嗎？

當然，讓自己自律的開始過程，必定會有痛苦，但是更多的應該是喜悅。

如若不然，當預設的目標實現、甚至沒有實現的時候，你的自律就夭折了。

真正的自律應該是，不完全的逼迫自己去完成每一件事。

比如，吃了五天的水煮餐了，周末可以跟朋友一起去擼串、吃火鍋，沒關係的。

因為身體需要有彈性，要像」哄小孩「一樣去哄著它，也要給它嘗點甜頭，讓它持續燃脂，這與「欺騙餐」同理。

要知道，我們不可能一輩子吃水煮餐，一輩子堅持每天晚上去跑步。

所以，不要因為自律而讓自己失去生活的溫度，也不要因為自律而讓自己更焦慮。

自律應該是一種本能，就像「肌肉記憶」。當經過訓練之後，肌肉對訓練強度、訓練頻次等進行了「儲存記憶」。

之後即便停訓一周、一個月後，再次恢復訓練時，它就覺得無比熟悉，肌肉便很快能恢復之前的狀態。

所以，自律應該是一種內心深處的一種記憶，它會本能的出現，而不是倒逼自己。

最後，自律的你，不要失去了生活的溫度！