說起來張鈞甯，我們總能想到「自律女神」的稱號，就連彭于晏都說張鈞甯是自己的女神，可見她在大家心目中的形象是多值得學習、嚮往。
大家印象中的張鈞甯，總是美的讓人心動，身材纖細、勻稱，而且充滿力量感，小腰盈盈一握，是名副其實的「蠻腰」，腿又細又長，而且筆直、白皙，是無數人夢寐以求的「漫畫腿」，這樣的局部身材組合成了近乎一個完美的女神形象！
因為張鈞甯的身材實在太好了，想要知道張鈞甯瘦身方法的人也比比皆是，但是無數人在看完了張鈞甯的瘦身方法之後，都紛紛表示：做不到啊做不到！
原因也非常簡單，張鈞甯減肥完全靠自律，那麼多年來一直堅持運動，也一直堅持合理飲食，尤其是生活中，有兩件我們認為很難做到的事情，也被張鈞甯養成了習慣，這兩件事就是隨時隨地運動，和隨時隨地拉伸！
張鈞甯隨時隨地運動的行為，每個關注她的人都非常清楚，平時每天跑步，周末的時候經常和朋友旅行、爬山、打球等，平時工作之餘，也是有什麼條件都能拿來輔助自己運動，比如爬樓梯，高抬腿、平板支撐等。
而張鈞甯隨時隨地拉伸的方法，只要注意也能隨時看到。比如張鈞甯會利用樓梯欄杆來拉伸，會用辦公桌來拉伸，哪怕只有一條沙發或者床，也能躺在邊緣拉伸腰背。經常拉伸，也就造成了張鈞甯的身材非常勻稱、肌肉線條流暢，整個人看起來非常纖細的狀態！
也正是因為堅持這樣2件事，並且培養成了習慣，所以張鈞甯從來都不怕胖！但是我們普通人減肥，畢竟自制力有限，沒有必要完全考慮張鈞甯的方法，但是卻可以學習她把減肥的方式融入到習慣的方式！
做不到每天跑步，就周末的時候去爬山、蹦床、打球，平時運動可以轉呼啦圈、跳繩、散步，更容易堅持，也更容易培養成為習慣；飲食上下意識的每頓少吃2口米飯，多吃2口蔬菜，飯前飲水；生活習慣上戒掉飲料，多喝開水、綠茶和黑咖啡，保證每天飲水2000毫升以上，保證睡眠8個小時，堅持下去，養成習慣之後胖子變瘦子，瘦子瘦一生，你覺得靠譜嗎？
文章為「輕妞」公號原創，五天瘦身三斤體驗，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對於減肥，沒有來不及，只有不開始！