導語：大家應該都聽說過亞健康這個詞，而我們中國越來越多人的身體正處於亞健康狀態。因此有很多人會經常出現後背，肩膀，胳膊不僅疼，還僵硬的感覺。更嚴重一點還會頭暈目率，噁心嘔吐。特別是電腦族，這種症狀最明顯，因為長期低頭看電腦，無法放鬆身體就會影響到我們的健康，如果出現了這種情況，我們一定要引起重視。
一、年輕人後背肩膀疼，渾身僵硬，大多是頸椎引起
我們現在去醫院看一看，能看到不少年輕人的身影，而這些年輕人裡，有很多人是因為後背和肩膀疼痛而去就診的。而他們之所以會經常肩膀後背疼，大多是因為長期低頭看手機電腦，坐姿不正確。除此之外，有很多上網課的學生也會出現後背和肩膀疼，這是因為長時間上網課導致頸椎側彎壓迫了神經。
如果研究過人體構造，就能夠知道我們正常的脊椎是彎曲的，呈c型。頸部是可以承受壓力的，大概在十斤左右，然而如果我們經常低頭玩手機的話，相當於脖子上面經常掛了40斤的重物，這樣就會壓迫到我們的頸椎，久而久之導致脊柱變形，慢慢的周圍的肌肉軟組織也會受到影響，這樣就極易出現後背肩膀僵硬疼痛的現象。如果嚴重一點，還會出現噁心嘔吐。
二、老年人後背肩膀疼，渾身僵硬，大多數是骨質疏鬆
老年人因為上歲數，慢慢的身體各個機能就在逐漸下降，會流失很多骨質，導致骨頭老化，經常會出現肩周炎，頸椎病。而我們人體為了維持身體的穩定，骨頭就會出現增生的情況，少量增生對我們的身體是有幫助的，並沒有多大的影響。但是如果體內骨質增生過多，那麼會壓迫到神經，出現疼痛的症狀。50歲之後，如果關節疼痛變得更加劇烈，說明我們身體當中缺乏鈣質，需要及時補鈣，不然的話就會引起骨質疏鬆症。如果出現了以上的症狀，那麼我們就要及時去醫院進行體檢。要聽從醫生建議，對症下藥。
三、想遠離肩膀疼後背疼，要做好以下兩點
1、注意飲食搭配
想要遠離肩膀疼，後背疼，那麼我們就要進行飲食搭配，多吃水果蔬菜，補充人體所需要的營養。而年齡大了的人應該多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶，這樣能夠給身體補充鈣質。
2、經常鍛鍊身體
我們應該都知道，生命的本質就在於運動。我將運動變成生活習慣，一直堅持下去才能夠擁有一個健康的身體。經常運動可以讓我們的新陳代謝加快，讓我們的血液循環加快，當然，我們運動時要注意適當運動不能過量，否則就會讓我們的身體受到二次損傷。
3、拒絕熬夜
如果想要增強自己的免疫力和抵抗力，那麼我們就要保持充足的睡眠，每天最少要保證自己有七個小時的睡眠才能夠降低我們患病的機率。
結語：當我們出現肩膀後背疼的情況，要及時去醫院檢查，因為這已經不單單是影響生活，還會影響到我們的身體。還有在平時一定要養成良好的習慣，不要總是低頭看手機電腦。