後背和肩膀疼困擾著很多年輕人，尤其是加班後，突然抬起頭，感覺整個頭像被石膏固定住一樣，動都動不了。有時早上起床也會出現這種情況，必須得躺著緩上一會，慢慢地翻身爬起來。身邊很多人都有類似症狀，說明問題比較普遍，今天醫生就來和大家說一說是怎麼回事。
上班族後背、肩膀周圍經常疼，有僵硬感，通常是頸椎不好
很多二三十歲的年輕人因為後背、肩膀疼前來就診，其中不乏十幾歲的學生，多數都是頸椎出現問題。現在多是電腦辦公，長時間看電腦、看手機，坐姿不良，頸椎就會受到刺激。在學生群體中，網課逐漸流行，一學就是兩三個小時不停歇，頸椎當然受不了。
從側面來看，正常人的頸椎是彎的，有點像C字型，在身體低頭時，頸椎要承受巨大的壓力，此時會變成I型，若是再嚴重一點，則會形成反過來C字型。在眼睛正視前方，脖子正挺直時，頸部壓力是10斤左右，彎曲弧度每增加15度，頸部的壓力就會增加12斤，平時看手機，低頭玩遊戲，就相當於脖子上壓了一個40多斤的沙袋，可想而知頸椎有多累。
頸椎形狀改變後，周圍的肌肉、筋膜和軟組織也會被多度牽扯，若是短時間內得不到放鬆，時間久了就會出現細小的撕裂，慢慢形成瘢痕和無菌炎症。頸部、肩部、後背，三個部位就像親兄弟，心連著心，如果頸椎出現問題，很快肩部和背部也會受傷。症狀嚴重的患者，在肩膀附近可以看到明顯的肌肉凸起，一按就疼，一夜睡過來就像被大石板壓住了，動彈不得。
老年人後背、肩膀周圍經常疼，有僵硬感，通常是骨質疏鬆惹的禍
老年人出現類似疼痛後通常會當作是肩周炎和頸椎病，到醫院一檢查，發現局部存在骨質增生，但其實骨質增生很少會導致疼痛，多是椎體關節老化引起的。上了年紀以後，骨質逐漸老化，當承受較大的壓力時，頸椎感覺到負擔重，為了維持身體穩定，就會形成增生。少量的增生可以幫助穩定，但是如果增生過多，或者是生長的部位壓迫到神經，身體就會感覺到疼痛。50歲以後，骨量流失速度變快，如果補鈣不及時，就會出現關節疼痛，還會引發骨質疏鬆。
如果是骨質疏鬆引起的後背、肩膀疼痛，需要藥物治療，內服加外用，將噴劑噴在疼痛的部位，可以有效緩解痛苦。同時還要飲食和運動，多吃補鈣的食物，比如說瘦肉、奶類。老年人建議選擇無糖、脫脂牛奶，酸奶儘量少喝。運動方面可以選擇抖空竹、打羽毛球，幫助肩部和頸椎擴張，減小壓力，能夠緩解疼痛。
當我們發現後背、肩膀疼痛、僵硬，不要只檢查背部，還應主動告知醫生自己的症狀、生活習慣、工作內容，說不定可以幫助診斷。隨著手機和電腦普及，疾病逐漸呈低齡化趨勢，並不是說科技發展不好，而是大家在工作和學習中應注意坐姿和時間，防止過度疲勞，在發現身體上有不適症狀時，不要拖著，儘快尋求醫生幫助。