最近一位上海的爸爸在輔導兒子功課時，險些釀成大禍。原來是輔導孩子寫作業的過程中，孩子不聽父母的管教，爸爸心頭火冒三丈，居然把孩子的作業本點燃放在了陽臺。
原以為作業本快要熄滅，就順手扔到樓下，沒想到風太大點又復燃了作業本，還順勢點燃了鄰居家的晾衣架。
事發後，民警及時趕到現場對這位爸爸進行了批評教育，這位爸爸也很快意識到自己的錯誤，為自己的行為主動道歉，還寫下了令人印象深刻的保證書。
不知道從什麼時候開始，陪孩子學習變成了一種高危職業，輕則被氣哭，重則被氣到心梗，送醫院急救。很多性格很溫和的父母，在陪孩子學習時，也會出現性情大變的時候。
一起來看看，在陪孩子寫作業的時候，我們的大腦發生了什麼變化？
我們的大腦分兩個部分，一個是情緒腦，一個是理智腦。
美國積極心理學家喬納森·海特，把情緒腦比作一個大象，理智腦是象背上的騎象人。
在大象沒有意見的情況下，很服從騎象人的指揮，此時人的情緒狀態非常平和，但是遇到特殊情況，大象顧不上騎象人的意見，直接自己處理了，就會有很多衝動行為。
此時騎象人已經無法命令或者說服大象了，所以平時學到的那些理論和方法全都拋之腦後了。
父母在陪孩子學習時，當看到孩子學習不認真，再三糾正沒有效果時，大腦中的情緒腦開始起作用，產生一種挫敗感和無助感，挫敗和無助意味著什麼，看不到希望了，這才是讓我們焦慮的根本原因。
在高焦慮狀態下，情緒腦這頭大象徹底被激發，會直接用動物本能的方式來行事。於是，發火，罵呀，打呀，全來了。
如果父母在童年時遭受過心理創傷，那麼這種情況下，更容易出現衝動行為。
所以孩子的行為只是一個導爆索，很多問題還是在父母身上。我相信沒有哪個父母是願意打罵孩子，很多都是控不住情緒腦在作妖。
那這種情況怎麼辦呢？
先做到不傷害孩子
情緒腦這頭大象一旦怒起來，你越是壓抑，想讓它不發怒，結果只會更加暴怒，這就是為什麼情緒不能壓抑的原因。
所以當生氣憤怒時，我們的第一個目標應該是不傷害孩子，不從言語和身體上攻擊孩子。
我們可以用語言明確地告訴孩子，我現在很生氣，我希望你怎麼怎麼做。或者說我要發火了，噴火是十級，我現在已經到達5級了。
用語言表達出當下的狀態，並不能讓你怒氣全消，這只是在為理智腦爭取時間，多一秒就能多一份理智回來。
如果實在想吼，可以，自己關上門，打開手機語音對話，叫醒siri，可勁罵。
如果還生氣，想動手，自己關上門，使勁打在枕頭上被子上，把情緒徹底釋放出來。
記住目標，先實現不傷害孩子。
和孩子一起放鬆訓練
當父母處在憤怒情緒狀態下，身體內的壓力非常大，肌肉也會處在緊繃狀態。此時的孩子，看到父母的表情，也有很大的壓力。當壓力和壓力碰撞時，爆炸的可能性太大了。
這個時候，我們可以有意識的停下來，和孩子一起做放鬆訓練。
具體做法是：
用力緊皺眉頭保持10秒鐘，然後放鬆；
用力閉緊雙眼，保持10秒鐘，然後放鬆；
皺緊鼻子和臉頰部肌肉，保持10秒鐘，然後放鬆；
用舌抵住上顎，使舌頭前部緊張，保持10秒鐘後放鬆。
將頭用力低下，努力使下巴抵住胸部，保持10秒鐘，然後放鬆。
繃緊雙腿，並膝伸直上抬，保持10秒鐘，然後放鬆；
將雙腳向前繃緊，體會小腿部的緊張感10秒鐘，然後放鬆，還有肩部、臀部、胸部等處肌肉的緊張和放鬆。
這樣做下來，全身的肌肉能得到放鬆，身體裡的壓力釋放，情緒腦也容易安靜下來。
也可以直接簡化步驟：雙手握緊拳頭，把全身的力氣用在握拳上，保持10秒鐘，然後瞬間放鬆，反覆做幾次也會很有效果。
當情緒腦安靜下來，身體得到放鬆，壓力減小，就不會有衝動去揍孩子了，理智重新上線，去幫助孩子解決問題。
5:1的溝通法則
5:1的溝通法則，就是你批評了孩子一句不好的話語之後，接下來去說出孩子的五個優點，也就是五個他做的很好的地方。這樣也能把吼罵對孩子的傷害降到最低。
對很多父母來說，罵一句甚至是十句是很簡單的事情，但是說五個優點卻很難，這也是我們為什麼發怒的原因之一，因為我們的情緒腦很容易看到缺點，感受到負面的信息，對於正向到特點不敏感。
這就需要父母刻意練習，養成一個每天尋找孩子5個優點的習慣。
優點一定不是「你很好」，「你很棒」，而是孩子具體做的好的事情，比如今天寫作業速度快了一點，今天這個字寫的很漂亮，等等。
父母能做到這個5:1時，會發現自己對孩子的脾氣越來越少，因為你能看到孩子的優點和進步了，心裡充滿了無限希望，那偶爾遇到問題不至於上綱上線了。
父母和孩子之間的互動進入了一種良性循環，關係越來越好，脾氣會越來越少。
為人父母，真的不是一個簡單的差事，從孩子哇哇墜地那一刻，就逼著我們不得不學習，不得不進步。
其實養育孩子就是一個相互成全的過程，我們成為更好的自己，同時陪伴孩子更好地成長。
何以成長，唯有學習。一起加油吧！