早安。今日早餐：菠菜蘑菇烤蛋＋紫薯草莓大福＋車釐子＋紅肉橙＋黑豆豆漿＋麵包布丁
無意間聽到今天的歌～歌詞真好～
記得早先少年時
大家誠誠懇懇
說一句 是一句
清早上火車站
長街黑暗無行人
賣豆漿的小店冒著熱氣
從前的日色變得慢
車 馬 郵件都慢
一生只夠愛一個人
從前的鎖也好看
鑰匙精美有樣子
你鎖了 人家就懂了
而現在呢，科技發達了，什麼都變快了，生活節奏也快了許多，很多時候卻少了停下腳步感受生活的時候。紛紛擾擾，心也就雜了～
從前慢，車馬郵件都慢，一生只夠愛一個人。
今天的早餐很喜歡哦！一個人全部消滅了，好飽哦～
布丁呢，其實就是甜味的牛奶雞蛋羹。麵包布丁就是將布丁液和麵包一起烤，是我很喜歡的吃法，既是甜點，又能管飽。
①將吐司麵包切成小塊，放入烤碗，烤箱提前預熱到180度
②雞蛋打散，倒入牛奶，混合攪拌均勻（這裡你們可以加點糖哦，當然會更好吃！）
③將雞蛋牛奶倒入烤碗，撒些葡萄乾核桃。放入烤箱，上下層烤20分鐘就可以開吃了
紫薯草莓大福前幾天做過一次，但是新買了椰蓉，想要試一下，應該比上次裹黃豆粉好吃。這是健康版的草莓大福，之前做過正宗的用糯米粉包裹的草莓大福，但是熱量比較高。
①紫薯蒸熟，剝皮後放入保鮮袋，用擀麵杖壓成泥
②將紫薯泥揉成大小適宜的球，拿手將其中間按下去，捏成一個凹槽
③把草莓放入凹槽內，慢慢把周邊的紫薯收口，整理形狀
④整理完形狀以後碾上椰蓉，用到從中間切開，擺盤，開吃
菠菜蘑菇烤蛋
食材：菠菜，蘑菇，培根，雞蛋
①將菠菜和蘑菇洗乾淨切開，焯水，1-2分鐘即可
②培根切丁，備用
③雞蛋打散，加少許鹽，放入培根碎
④在cupcake六連膜裡墊上廚房萬能料理紙，放入菠菜和蘑菇，倒入培根碎蛋液
⑤烤箱180度預熱，放入烤15分鐘左右，即可
⑥脫模，擺盤，開吃
ps:昨日運動打卡
無氧一小時：肩袖肌群，背部，腹部，二頭
明天早餐見啦！