男星彭昱暢因演戲瘋狂減肥！僅半月就成功瘦下15斤

回顧以往，我們不僅收穫大一片顏值抗打的小哥哥、小姐姐們，甚至還收穫憑藉吃貨氣質，成功走紅大江南北的小可愛：彭昱暢。

對於彭昱暢相信很多人並不陌生！作為一個94年的小夥，在《嚮往生活》中的表現，可以說收穫了一大票的粉絲，並且從《太子妃升職記》、《大象席地而坐》、《快把我哥哥帶走》等作品，演繹生涯就如同開掛一把，成為演藝界的新寵，甚至被稱之為是一匹黑馬。

彭昱暢私底下可以說是可愛且努力、陽光的大男孩，而就是這樣的一個男孩，卻也深受減肥的困擾一種。彭昱暢可以說在《嚮往的生活》中胖了不少，甚至被調侃為胖球。

在《快把我哥帶走》的宣傳中，可以看出彭昱暢瘦了不少，甚至主持人問到是不是瘦了，笑著說自己花將近半個月的時間，讓自己瘦了15斤，而說到自己的減肥秘訣，被網友調侃到，是一位實在人。他的方法，或許我們都明白，就是「少吃加多運動」。

見到彭昱暢是否感覺到，同樣被肥胖所困擾的你，為何就做不到呢？對於很多人來說，在自己減肥的過程中，就算自己運動加飲食結合，但還是進入到減肥的瓶頸期，讓自己多月的計劃泡湯，根本就起不到效果。或許你早已進入到減肥誤區，不妨去小編一起去了解一下吧1

減肥到了瓶頸期？別慌！遠離3大「誘因」，簡單2個動作，攻破瓶頸

遠離3大「誘因」1、熬夜

很多人都知道，減肥需要控制飲食、運動兩種；其實不然，不當的生活作息，可以說是造成發胖的主要誘因。尤其是對於正處於減肥階段的人而言，或許你進入到誤區中。熬夜會造成肥胖，其實有一定的因素在其中。當我們在熬夜的過程中，人體內的進食因子會處於興奮的狀態，讓人產生強烈的進食慾望，還會使得熱量轉化為脂肪，讓你越來越胖。

2、過度運動

管住嘴，邁開腿，可以說是減肥界不變的良言。對於很多減肥的人，往往會嚴格的逼迫自己每天瘋狂的進行運動，從而加速進入到瘦身的行業一種，其實過度的減肥不但不會瘦，還會讓你形成易胖的體質。運動的過程中，會增加皮質醇，使得周圍的腹部的脂肪儲藏，熱量轉化為脂肪，身體越來越胖。

3、節食減肥

節食減肥危害非常大，節食可以達到一時的高效減肥的方式，但是卻極易造成反彈的危險性，嚴重的情況下，因營養物質攝入不均，肌肉的萎縮性加快，體內的膠原蛋白流失，讓你加速衰老的進程，並且易患厭食症的可能性。

簡單2個動作慢跑

運動不可急功求成，儘量的學會量力而行。其中慢跑可以說是一種全民的運動，長期的堅持慢跑，可以增強身體的免疫力，改善身體的新陳代謝，提高心肺功能，增強肌肉力，起到增肌燃脂的效果。

遊泳

對於想減肥的人，就可以進行遊泳，其遊泳半小時等於開合跳15分鐘；遊泳能夠提高免疫力，並且增強新陳代謝，有利於全身的肌肉的均衡發展，將身體內多餘的熱量分解為脂肪，減少贅肉感，讓身體變得更加的完美。