最近，很多學校陸續宣布延期開學，很多孩子於是和老師開啟了彼此在線折磨的網課。▼
△@本周少女zzz
大孩子們寫寫作業、和老師互動互動、或者自己待一會，其實還好。
那些一邊辦公一邊被孩子纏著「媽媽媽媽」的家長則苦了：我的電耗不斷在工作——陪玩——工作——家務——陪玩之間切換。
但再看一眼娃？他的電能為什麼一直是滿格的啊！
好吧，那只能拿出一波耗電遊戲了。先花一點點時間整理出一個空間，讓孩子安靜玩一會（多一會是一會），這樣的方法快來看看。
給娃耗電
1、正反腳印賽跑
工具：白色或彩色紙、剪刀、膠帶
把多張白紙或彩紙疊在一起，在最頂上的一張紙畫出圖案，統一剪出來。▼
把腳印或手掌，按直線鋪在地板上，用膠帶固定，組成一條賽道。▼
（@tigerfeng.com）
開始遊戲啦！孩子可以邊跳邊轉動身子，緊張好玩，又能培養身體協調能力。▼
△防疫期間，別出門聚眾，要在家裡玩哦（@raisingdragon.com）
2、線型平衡木
工具：彩色毛線或長條紙、剪刀、膠帶
家裡就有的彩色卡紙或彩色毛線，其實都能拿來給娃打造一小片遊戲地。
做一次能玩上好幾天，結束後從地上撕掉就行。
拿彩色毛線或長條紙，裁剪後在地上繃成一條直線，兩頭用膠帶或用重物壓好。
也可以用衛生捲紙或垃圾袋卷，拉出一個長條。一粘一貼，遊戲場就準備好啦。▼
接下來，讓娃保持走在線中間，就像走平衡木一樣，能鍛鍊平衡感和協調性。
家有二寶，可以像這樣比賽，看誰走得更快更穩。▼
想要更難一點，還可以讓娃端著勺子，兜住一個桌球或雞蛋，試試能不能把它們平安送到終點。▼
平時一出門就愛跳上花壇邊上玩平衡遊戲的孩子，馬上就能沉迷進來。
當然，還可以把直線換個形狀，用彩紙剪成雪花片、樹葉擺在地上。▼
這些材料，除了能用來做平衡木遊戲，還能設計出好幾種闖關玩法。
3、室內真人馬裡奧
工具：膠帶或彩色毛線、剪刀、膠帶
這是室內跑酷的最高階版：利用牆面和地面標識讓娃玩大闖關。
地上用彩色膠帶或毛線，或者其他方便的材料，打造一條七拐八扭的線路，要求孩子只能沿著這些線條前進。▼
（@AWOL Strategies）
貼一道槓代表只能放一隻腳，貼了二道槓的地方，才能雙腳跳。▼
（@AWOL Strategies）
還可以設計裡外腳步不同的關卡，要求並腿再張腿交替跳躍。▼
（@AWOL Strategies）
牆面可以貼張白紙，畫指示動作，比如：伸手向上跳、這個位置蹲 3 下，每當遇到這些指示，就要按規則做動作；▼
（@AWOL Strategies）
也可以每隔一段就貼上一對手印，方向高低都不一樣，娃除了要顧好腳上的動作外，還要把雙手對上牆面的手印。▼
（@AWOL Strategies）
碰到標有小動物圖標的關卡，要模擬小動物的動作前進。▼
（@AWOL Strategies）
小朋友都會很喜歡這樣富有挑戰性、成就感的闖關遊戲，這下宅在家裡，也不用擔心運動量不夠啦。
4、特工鐳射網
工具：彩色毛線 或 長條衛生紙
在家裡，利用一些常見材料，就能給娃還原電影裡特工過鐳射網的場景。
毛線或長條衛生紙架到家裡過道的兩邊，很快就能貼出一張大網。▼
左右滑動查看更多
（@WhatsUpMom）
接下來，放一個計時器，讓孩子看看每次穿過這張鐳射網都需要多久，能不能用不同的過關辦法？▼
（@WhatsUpMom）
弄斷了膠帶，就等於特工執行任務失敗，輸掉遊戲啦。▼
（@WhatsUpMom）
爸媽們如果有時間，還可以在邊上戲精附身。看孩子穿越大網的時候，模擬一些報警聲，讓遊戲更逼真。
這個遊戲，會考驗孩子身體靈活性和反應速度，給娃增加一點運動量。
除了以上四個遊戲，其實我們還準備了幾個和孩子一起玩的簡單小遊戲。
畢竟每天拿出半小時高質量陪伴孩子，他們就會很開心了。
全家快樂型
水果傳送帶
工具：捲紙或衛生袋卷、圓滾滾的水果
拿出家裡快要用完的衛生捲紙或衛生袋卷，拉出一個長長的衛生紙條，在末端放上一個圓圓的水果。▼
爸媽和娃分別拿著一個捲紙筒，看誰能最快卷到水果。▼
全家一起上，把「賽道」鋪得越長越好，才熱鬧又好玩！
花式學大象
工具：舊褲襪、襪子或紙團、礦泉水瓶
白天工作累了，間隙時分可以試試一個特別歡樂，又能舒展頸椎肌肉的遊戲。
拿出自己（ or 女兒）的連腳款舊褲襪，在腳丫子的位置，塞進襪子當作大象的鼻頭。
幾個礦泉水瓶裝滿水，擺在地上。▼
（@playtivities.com）
遊戲開始！大家輪流把褲襪套在頭上，低頭模仿大象甩鼻子的動作，去打倒地上的水瓶。▼
（@playtivities.com）
（@playtivities.com）
（@playtivities.com）
需要注意的是，為了避免大腦過度充血，玩一會就要停下來休息一下。
挑物大賽
工具：通心粉或吸管、細麵條、剪刀
這也是一個全家歡小遊戲。
把通心粉或剪短的吸管湊成一小堆，一家人整整齊齊躺下來，頭衝著通心粉或短吸管堆。
用嘴叼著細麵條，試著把麵條伸進通心粉或短吸管，把它們挑起來。最厲害的人，晚飯可以加餐。
▼
（@playtivities.com）
需要注意的是，每次遊戲持續時間最好控制在五六分鐘以內，避免頸椎和眼睛不適。
今天的陪玩遊戲就先講到這裡啦。
很快，大家都要返工了，重新啟動從辦公室到家的兩點一線的生活。
目前在家都是全職媽媽的狀態，帶娃帶得腰酸背痛，但這可能是我們這麼久以來，能用一整天的時間，和娃待在一起。▼
那就抓緊在家陪娃的這段時間，好好跟孩子玩個夠吧！