吃水果也有禁忌?這5種水果晚上不可食用,對身體有害無益

2020-12-25 騰訊網

隨著人們經濟水平的提高，水果成為了日常生活中不可缺少的食物之一，很多朋友會通過吃水果的方式來補充身體內缺少的維生素，水果中的膳食纖維也很豐富，可幫助腸胃蠕動，促進消化，對人體健康非常有益。但水果雖然好，在食用時也有很多注意事項，可能有的人也會疑惑，吃水果也有禁忌？事實確實如此，這5種水果晚上不可食用，對身體有害無益，你知道是哪些嗎？

1.火龍果

紅心火龍果是性寒的水果，晚上食用容易引起脾胃的虛寒，影響睡眠質量。紅心火龍果中含有大量的糖分和水溶性膳食纖維，如果晚上食用，會導致肥胖，甚至造成高血脂、糖尿病等疾病。火龍果還含有大量的水分，晚上食用會更加利尿，引起多次起夜現象。建議在早晨或者中午食用火龍果，不僅能夠補充身體所需的蛋白質和營養物質，還能夠起到提神的作用。

2.芒果

大部分人都很喜歡吃芒果，經常吃芒果對我們的身體也有好處，可以增強人體抵抗力，且有很高的藥用價值，對於胃部不舒適，經常口渴，犯噁心等症狀有一定的幫助作用。不過，芒果性寒，食用會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會導致消化不良與腹脹，不適合在晚上食用。

3.提子

提子是葡萄之王，果甜個大，深受人們喜愛，提子中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或者細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，還可利尿消腫，對治療神經衰弱和消除過度疲勞有一定效果，白天食用最佳。因其含糖量高，晚上食用會使得攝入的糖分沒有儘快的通過活動消耗，容易轉化成脂肪在體內堆積，繼而導致發胖，所以不宜在晚上食用。

4.榴槤

榴槤中含有的營養物質豐富，常吃對人們的身體有益。榴槤中的蛋白質、脂肪含量都不高，但是糖分含量卻較高，對於糖尿病、高血壓患者來說，吃榴槤需慎重。因榴槤熱量高，食用過多容易導致身體燥熱，晚上吃還會導致身體發胖，加重睡覺時的胃部負擔，影響睡眠，吃的話儘量在白天吃，這樣脂肪就會通過運動排洩出來。

5.牛油果

牛油果素稱「森林奶油」，是一種高能低糖水果，具有健胃清腸的作用，經常食用可降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。但不宜多食，尤其是晚上最好別吃，晚上吃很容易發胖。夜間休息，消耗的熱量本就小，如果食用過多，容易堆積在體內，轉化成脂肪，導致身體發胖。

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