「十女九寒」—痛經,怕涼,氣色差,快來對照檢查一下看看你有沒有被它偷襲

宮寒並非是指簡單的子宮受了「寒氣」，中醫所說的「宮寒」包含2個方面：

貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為「實寒」。

病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水溼而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為「虛寒」。由此可以得知，實寒是由外而內，調理比較容易，虛寒則是由內衍生，這就需要調脾胃、補氣血等雙管齊下了。

或許你有宮寒的問題，卻沒能引起注意，所以下面這些狀況，請你仔細對照：

1、月經周期延後，經前小腹有墜脹感，並出現白帶白帶清稀且量多、腰酸或痛、兩乳脹痛等。

2、行經腹痛，小腹發涼，月經量少且色黑，有血塊，月經停閉不行。

3、經期不是提前就是錯後，月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可以緩解。

4、經常氣色很差精力不濟？易疲勞、乏力，失眠多夢。

5、怕冷，經常腰膝酸腿軟、手腳冰涼？

6、面色黯黑或蒼白無華？

7、小便較多，月經量少，性慾不高，備孕好久沒動靜等等。

這些看似平常的小問題，在關鍵時刻可能會導致胎兒發育遲緩，更有可能，剝奪一個女人做媽媽的權利！

有一句話叫做「十女九寒」，意思是女性朋友，很容易受到宮寒的困擾。那麼在平時的生活中就應該注意調理。

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

樂觀的心態能化解心中鬱結，有利於儲藏陽氣；而充足的睡眠，在保證身體各器官平衡調節的前提下，也是身體進行自我恢復、調整的好時機。

宮寒可以選擇一下穴位艾灸：

關元穴：在肚臍下三寸，艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。

命門穴、腎俞穴：命門在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,腎俞穴在兩側距離背部中線3釐米的地方。艾灸命門穴可強腎固本。

1.用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

2.紅薑茶  取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。

3.紅花暖宮蛋 取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1克，攪勻蒸熟即成。月經乾淨後第三天開始吃，1天吃1個，連吃5天，然後等下一個月月經乾淨後第三天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

宮寒沒有想像中的那麼恐怖，只要在日常保持良好的作息習慣，少吹空調，注意飲食，在食療上多吃營養的食物，愛運動，逐步調理身體，讓宮寒遠離愛美的你。當然，如果您需要更專業的治療或者調養，可以前往濟回堂中醫館諮詢相關的婦科專家。