腹肌並不是只有男人可以練，女人一樣可以練出比男人漂亮的腹肌
來自國外的小姐姐，她就是一個擁有完美腹肌的女子，肌肉身材並不比男人差，撩起衣服可以清楚地看到她腹部的肌肉塊，外表甜美，身材火辣性感，又沒有啥的小姐姐，誰不愛呢？
現在這個時代，有很多的美女也想練出帥氣的馬甲線，大家都不知道的是馬甲線並不等於腹肌，我們所說的馬甲線只是腹肌的一部分，因為腹肌是含有很多種重點肌肉群。
大多情況下，大家會認為腹肌是男生所嚮往所關注的，不過這不是代表腹肌只有男人可以練，小編認為女人一樣能夠練出腹肌。
今天小編就帶大家認識一位來自國外的美女，這位小姐姐擁有著完美腹肌，比大多數男人練的都要好，掀起衣服就能夠看到她肚子上的肌肉，小姐姐長相很漂亮，身材足夠火爆性感，這麼優秀的小姐姐誰不喜歡？
很多人可能覺得她的年齡也就20多歲，但這位小姐姐已經30多了，僅僅只是看她的相片根本不能看出30多歲，這樣迷人火辣的美女，真是讓萬千男人稱讚不已。
有著肌肉的女人也是很性感的，但不是說金剛芭比全是非常性感的，就像這位來自國外的美女，這樣的身材，那才可以稱得上是性感，這種小肌肉的身材也有很多女生想要擁有把。
這種肌肉身材並不會顯得力量感多大，也不會顯得多麼暴力，只是讓她看上去更加火辣迷人。
想要擁有這樣的身材，擁有這樣的馬甲線，那可是要每天堅持訓練1-2個小時，否則不會有這樣的結果，僅僅只是靠有氧運動是達不到的，力量的訓練才是打造這種好身材的主要。
肯定也會有很多女性說自己不願意做力量訓練，造成這樣原因的就是有錯誤的想法，怕自己變得很強壯，因為她們對自己身上的肌肉並沒不喜歡。
不過我認為一定的肌肉訓練是對自己身材有好處的，並不會顯得身體太過強壯，同時不會變得沒有女人味，肌肉只是顯得更加英姿颯爽一些，而且看起來會更加有魅力，更加帥氣，所以肌肉訓練是很重要的。
只要每天讓自己有30分鐘左右的時間做力量訓練，也可以搭配一些有氧運動，這樣就可以增加身體肌肉，還可以幫助你減去肥肉。
自己做力量訓練時，要保證訓練動作的標準，不要去一昧的追求加大強度，但是也不能偷懶，
因為付出和回報是相對的，如果一昧的懶惰，不按照計劃訓練，是不會擁有好的身材，最後自己到底是不是足夠努力，那就讓時間來證明吧。