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我們人生中其實最大的悲哀就是我們迷茫地走在路上，看不到前面的希望；最壞的習慣就是得過且過，不知道明天的方向，天天口裡說著夢想卻沒有行動，翻滾吧阿信這部電影就是告訴人麼要勇敢的去追求夢想，不要虛度光陰。
故事一開始講的是有一個小時候阿信無意間走進了一間體操訓練場，眼神充滿好奇，在蹦床上跳了下，結果被一群熊孩子趕了出去。而從此小男孩就對體操產生了濃厚的興趣，開始偷偷學習，後來還是被老師發現了。之後阿信回到家和媽媽商量練習體操，媽媽同意後正式加入了體操隊，開始了艱苦的訓練。後來有一個比賽，小男孩替補上場了，沒有想到完美的完成了跳馬，獲得了人們的掌聲和獎牌，小男孩也有了相當大的自信。長大後，媽媽認為體操耽誤了太多事情便反對他的訓練，找到了教練，說阿信是長短腳，不適合練習體操，教練於是把阿信開除了。就這樣阿信只好放棄了從小喜歡的體操，卻開始了抽菸，打架，排斥媽媽，過著沒有目標的生活。
一天阿信和兄弟菜脯無意間招惹到了黑幫大佬木瓜，第二天木瓜帶人找到阿信，木瓜看阿信身體不錯就邀請他加入，但是阿信拒絕了，並且很傲慢。木瓜懷恨在心，引誘菜脯染上了毒品，菜脯一次又一次找木瓜求毒品，變得軟弱無能。有一次為了毒品菜脯把阿信騙了出來，被木瓜一幫人襲擊後打倒在地，後面菜脯給了木瓜頭上一酒瓶，才救下了阿信。阿信和菜脯趁機溜走離開了這個宜蘭城市。但是菜脯沒有毒品很難受，感覺活不下去，為了生存，阿信和菜脯去了臺北一家酒吧工作。
菜脯因為之前的事情感到愧疚，希望能夠讓阿信重回宜蘭，便一個人去找木瓜報仇，卻被開槍打死，阿信很傷心，要為菜脯報仇。阿信去找了黑幫的黑松老大解決問題。黑松後來他為什麼要回來，阿信回答因為體操。
就這樣阿信重新練回體操隊，每天都拼命的練習，有一天在練習單槓的時候頭撞了上去被送進了醫院，但是即使這樣阿信也沒有放棄，阿信經歷了沒日沒夜的訓練之後終於成功了，奪得了比賽的獎牌。
在生活中任何美好的狀態都不會輕易降臨的。我們只有吃夠了當下的苦，才能嘗到未來的甜。