人的情趣愛好是廣泛的，真是各有各的不同。就拿健身健美來說，大多數的女性朋友健身都是為了減肥，為了保持個凹凸有致的好身材，有幾個願意把自己變成肌肉滿身，就連好多男人都自愧不如的強悍身材呢。
舉鐵的魅力，越南135斤辣媽這樣健身，網友們感慨：真比不過
今天小編要講的這位是來自越南辣媽，名叫Ted Roxy，她的興趣愛好就是與眾不同，她酷愛舉鐵這項運動，她體重一般保持在135斤左右，生完孩子之後，不到一個月時間就去健身房鍛鍊，順利恢復了身材，她的塊頭和力量完全超出了很多男人。
Ted Roxy在訓練中從不馬虎，看看她對自己施虐的訓練過程，就知道她能有今天的身材是多麼的不容易。她每天都去健身房訓練，在丈夫兼健身教練的指導下，除了腿舉之外，深蹲是必練動作，每周兩次重巡日，刺激大腿的每塊肌肉群。她的堅持與韌勁，讓她不僅擁有強壯的大腿，寬闊的肩膀，還擁有一些腹肌線條，她這麼大的體重肯定需要練出更多的肌肉。試想一下如果她去打健美比賽，那成績一定不會錯的，然而事實她並沒有選擇打健美比賽，而是堅守著自己那份對舉鐵運動的愛好。
每個人都有自己的審美，亞洲女性還是更習慣於纖細苗條，丰韻娉婷，凹凸有致的身材。在大多數的女性眼裡，像她這樣的身材，腿太粗壯了，上身過於魁梧，怎麼能有美感可言呢？莫不知這就是舉鐵的魅力所在。舉鐵的女性不需要計算體重，而是更注重她的體型。也需是這些原因，Ted Roxy在網絡上的粉絲並不多。
窈窕淑女，君子好逑。像我們這種普通人，還是用我們自己的方式健身減肥比較好。普拉提運動就是我們健身減肥非常不錯的選擇，小編就向大家推薦幾種普拉提運動方法，可以在家不出門就能鍛鍊減肥，非常簡單易學。
第一仰臥舉腿
這項運動要在拉力器的輔助下完成，平躺在墊子上，雙腳踩在拉力器的腳踏板上，雙手握住手柄，反覆抬腿舉腿，拉伸拉力器，讓身體產生熱量，燃燒脂肪，去除腹部多餘的肉肉，去除小肚腩。同時緊緻腿部肌肉，達到瘦腿美腿的效果。
第二複合拉伸運動
這項運動更離不開拉力器，雙腳踩在腳踏板上，雙手緊握拉力器手柄，身體呈半躺姿勢，反覆拉伸拉力器，讓身體產生熱量，燃燒體內脂肪，去除腹部，腰部多餘贅肉，同時也緊實臀部肌肉。達到收腹，瘦腰 提臀的效果。
第三站姿拉伸
雙腳踩在拉力器的腳踏板上，站立在墊子上，雙手握住手柄向上拉伸拉力器，反覆拉伸，讓臂部產生熱量，燃燒臂部脂肪，去除臂部多餘贅肉，遠離蝴蝶袖。
結語:要想健身減肥，就要選擇好運動方式，想好自己主要去脂的部位，做針對性的訓練，小編祝美女帥哥們都心想事成，早日擁有理想身材。