本期「大咖朋友圈」我們請來了註冊助產士莫妮卡·彭尼克，她是整體助產和自然分娩的倡導者，她撰寫的關於自然分娩哲學和分娩椅發展的文獻被收錄到MIDIRS資料庫中，並在澳大利亞和英國等國出版印刷。
今天就和莫妮卡一起聊聊，分娩徵兆的到來和如何減輕分娩疼痛，讓我們從一個極富臨床經驗的；並且自然、感性的視角，還原產房中的那些事。
當然，最主要的就是宮縮的頻率，其實我更願意形容「宮縮」為波浪。這件事情不痛苦，也不需要恐懼。這是一件非常自然的事情，生孩子的疼痛很會讓你感到很艱難，但是你可以戰勝它。
我不想說「到底需要經歷多久？」身體會給我們徵兆，你感覺到寶寶在往下走，你的呼吸會變得急促，注意力也會更加集中，這些是丈夫也能感受到的。
舉一個例子：家裡來了電話，孕婦問：誰來電話？那肯定還沒到生的時候，如果你已經要生了，肯定不會再關注這些事情！
請忘記你的表！你不需要看著時間，只要順其自然的感受，順暢的呼吸。
外國人在生產過程中都做些什麼？
你有什麼導樂技巧嗎？
在分娩過程中，有很多非藥物鎮痛的方式，其中我個人比較推崇的還是熱敷。當寶寶通過軟產道的時候使用熱敷袋，這種熱傳導能夠緩解疼痛，讓你應付疼痛的時候更放鬆；但不要過早的使用，這樣容易讓產婦習慣這種感覺。
在產程的初期，按摩、丈夫的陪伴，都很重要。按摩的時候要從上往下，不要來回的用力。助產士或丈夫要使用溫柔的、鼓勵的話語，讓產婦處於舒適、放鬆的狀態中。而面對沉默的產婦，更需要跟她交流，讓她放鬆。
如果產程進展不是很好，助產士需要不斷的跟產婦確認：你有什麼問題嗎？助產士要關注到每一次宮縮，遇到任何不理想的情況，能夠及時發現和調整，讓產婦「像太陽底下的蝴蝶那樣自由！」
在家裡，孕媽媽可以自己用一些導樂技巧：通過冥想，模擬寶寶如何穿過產道、分娩出來；可以想像產程是否順利或者遇到困難，怎麼解決。
生孩子是一件根植於我們基因裡的事情，身體知道怎麼做，這是與生俱來的能力。但是隨著科技進步與人為幹預手段越來越多，有時候反而會影響我們。
我希望大家在產前就要跟助產士溝通，通過傾聽和交流增加對助產士的信任，移除障礙。這樣，在分娩來臨的時候，一切會變得更加溫柔。
產程中也會遇到和產婦以及家屬的意見衝突，有時需要我比較強勢的去引導他們，以便更順利的推進產程。但最終，丈夫會非常感激這種措施，眼淚和感動讓一切都消散而去。
多年後，遇到曾經接生過的媽媽，她們還會熱淚盈眶，想起我曾經的鼓勵和幫助。這讓我感到作為一名助產士的成就和榮譽感。
通過自然分娩，你會變得更加堅強，夫妻關係則更親密無間，充滿信任。在未來的社會生活中，也更加積極和樂觀。可以說，分娩方式的選擇，對人生的影響是截然不同的。