女人的身體健康和多方面有密切聯繫，很多女性知道黃體酮這個詞，在懷孕期間，當黃體酮偏低時，醫生會建議你補充黃體酮，因為黃體酮不足會影響卵巢功能導致懷孕機率大大降低雌性激素分泌也會發生紊亂，所以黃體酮對於女性的身體來講是至關重要的，當體內缺乏黃體酮時，身體也會向你發出一系列信號，一旦察覺一定要積極地進行調整，這樣才能夠維持體內環境的穩定。
女性體內「黃體酮」缺乏，會有哪些表現？若不放心，可自查一下
月經不調
生活當中很多女性都會有月經不調的情況，有時候月經會提前，而有時月經會推遲，有些時候月經量也會變少，這些都屬於月經不調的情況。
其實女性出現月經不調一般是因為體內黃體酮素不足所引起的，因為女性在來月經期間，主要通過雌性激素和黃體酮來刺激子宮內膜，所以每次來例假的時候體內的激素分泌下降，導致子宮內膜不斷收縮使子宮出血，如果黃體酮和雌性激素發生了紊亂，那麼身體內的月經就會出現異常的情況。
體虛冒冷汗
黃體酮不足也會導致雌性激素發生紊亂，使女性體內的新陳代謝功能受到影響，尤其是女性進入40歲之後，體內的雌性激素分泌越來越少，黃體酮一旦下降身體就會引起各種不適症狀，比如常見的冒冷汗，晚上睡覺全身無力，身體出汗的情況也變得越來越嚴重，甚至會導致睡眠質量的嚴重下降。
面色發黃
當女性體內黃體酮偏低時，臉色非常難看甚至會發黃，看起來很憔悴，其實這和黃體酮和雌性激素有關係，當體內黃體酮偏低時，雌性激素會受影響，體內的毒物和垃圾無法及時排出，從而在子宮當中不斷累積，嚴重影響了子宮的健康。所以女性在一段時間當中發現皮膚非常的黃，不妨去醫院檢查一下，看一下是不是黃體酮偏低了，適時補充一點，能夠有助於滋養肌膚，讓皮膚狀態變得越來越好。
不容易懷孕
黃體酮素還有另一個名稱，那就是孕激素，如果黃體酮偏低，懷孕機率也會大大降低，在懷孕時胚胎是需要黃體酮以及雌激素的滋養，如果體內黃體酮偏低會使子宮內壁逐漸變薄，受精卵很難著床，黃體酮也會導致懷孕困難，就算懷孕之後也更容易流產，所以及時的補充黃體酮是非常重要的一件事情。
胸部變化
女性的胸部對身體健康有著極其重要的意義，堅挺的乳房，讓女性穿衣服更好看，但相反的，隨著年齡的不斷增長，乳房會慢慢下垂。
其中因為膠原蛋白的部分流失，另一部分則是因為黃體酮下降所引起的，要想胸部不那麼快下垂，應該適當地給自己身體補充黃體酮。
要想給身體補充黃體酮食療是非常好的方法，因為食療對人體的沒有副作用，並且能夠使身體吸收其中大部分的一些營養物質，保護身體健康，更凸顯女性魅力。
女性35歲後，多吃含「黃體酮」的食物，或能保養身體，更健康
一、黑豆
黑豆當中含有異黃酮的物質，異黃酮也被稱之為植物黃體酮，如果女性經常吃黑豆對皮膚生理都有很好的調節效果，黑肚皮有花青素，這是非常好的抗氧化劑，能夠清除體內自由基，從而大大延緩女性皮膚的衰老，其中黑豆當中還含有大量的維生素E，這些都是美容美顏必不可少的營養物質。
二、桑葚
桑葚是滋陰補血補肝養腎的水果，同時也深受廣大女性的喜歡首，先我們一起來看一下桑葚的營養成分，包括黃酮類物質、硒和β-胡蘿蔔等元素。所以常吃桑葚不僅能使皮膚變得更細膩更光滑，還能增強身體免疫力，因為桑葚當中含有豐富的鐵元素和維生素C，有助於紅細胞的造血功能，其中桑葚含有的花青素能有效延緩皮膚衰老。
三、彩椒
彩椒的顏色看起來非常鮮豔，營養價值也非常高，做菜時很多人會用其作點綴，讓人看起來有食慾，但其實很多人不太了解，彩膠對身體的好處也非常的多。