正常發育的女孩子都會經歷一次初潮，就是我們說的月經。女性第一次來月經的時候肯定是懵懂的，很多事情不太知道。但是隨著醫學的科普與生活水平不斷提高，有很多女性都會提前來月經。那麼什麼時候第一次來月經比較正常，又需要注意什麼？身體會有哪些變化？今天和大家一起來了解一下。
女性「初潮」在什麼時候比較正常？
一般來說，女孩在12歲之前來月經稱為早熟，要是在16歲之後來月經就是晚熟，女性，第一次來月經的時候，肚子可能會有一些疼痛，心裡不舒服也會出現別樣的感覺。可能第一次來月經，女性並不知道這些是什麼，其實這就是女性第一次來月經。很多女性發現自己的褲子裡面有血的時候，以為是患了某種疾病，其實不用擔心，這是女性第一次來月經屬於非常正常情況。所以說女性12歲之後到16歲之前來月經是比較正常的。
女性「初潮」過後，身體會有哪些變化？
1、外在變化
女性經過第一次月經過後，會發生非常大的變化，主要表現在乳房器官逐漸發育，骨盆會變得越來越寬大，肩膀，臀部和胸部的皮下組織脂肪會逐漸豐滿，所以說18歲到二十幾歲的女性皮膚是比較細膩的，月經過後就開始長腋毛，聲音會變得尖細高亢，說起話來非常精美，顯示女性特有的聲音。
2、生殖器變化
除了以上變化，生殖器官也會發生很大改變，卵巢會發育成熟開始排卵，並且大量的分泌一些黃體酮和雌激素，隨著雌性激素的分泌以及大量卵泡的發育，外陰開始長陰毛，主要呈現三角分布，陰唇也會變得非常肥厚，小陰唇也越來越大，開始有色素沉著；陰道也會變得越來越深或者是越來越寬，陰道的黏膜會變厚。女性的卵巢和子宮也會慢慢的變大，子宮內膜會受到卵巢的影響，會出現周期性的變化，大約27天左右會再來一次月經，同時會伴有少量的白帶和分泌物出現。
3、女性會出現肌肉痙攣現象
由於女性第一次月經來潮的時候，會對身體某些部位或者子宮肌肉出現痙攣現象。嚴重的話會導致全身出現抽筋現象，主要是因為她們卵巢沒有完全發育成熟，不能更好的分泌雌性激素，會讓身體吸收鈣質受到嚴重阻礙，所以說月經初潮來臨的時候，一定要多吃一些鈣質含量高的食物，也可以吃一些鈣片，及時補充身體所需的鈣質營養。
女性第一次來月經需要注意什麼？
女性第一次來月經有很多事情不是了解那麼全面，家長可以給孩子多講一些關於青春期的生理和心理，告訴女孩月經是每個女性正常發育出現的生理現象。月經初期都會出現疲勞，全身無力，腰酸背痛都是非常正常的現象，千萬不要讓他們過於擔心，不然會加重心理的負擔，要注意孩子多多休息，保持充足的睡眠，注意營養的均衡，多吃一些容易消化的食物，可以恢復體力和精力。一定要給孩子選擇一些正規廠家生產的衛生巾，千萬不能為了便宜選擇劣質的，也不能使用不合格的衛生紙，否則會有感染細菌，出現婦科疾病問題。
建議女性在來月經的時候，一定要注意局部的衛生，每天用清水清洗私處，以免促進感染，也可以在月經期間適當的運動，可以改善生殖器官的血液循環，減輕月經來臨時帶來的疼痛感，對於身體健康有很大的好處。