早上吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐。如今我們的快節奏的生活，晚上加班，早上偷懶睡個懶覺都沒有機會，只能壓榨吃早飯的時間，畢竟上午的時間短，中午可以飽餐一頓，這樣的想法顯然是有問題的，今天就和大家聊聊不吃早餐的危害？
不吃早餐有哪些危害
01.對心臟不好
不吃早餐也增加了對高血壓的易感性，從而導致動脈堵塞。另一方面，會使人患慢性心血管疾病的風險增加，包括中風。
02.導致肥胖
不吃早餐會增加了對高糖，高脂肪高熱量食物的渴求。另外，由於飢餓感非常強烈，你可能會暴飲暴食，見到什麼吃什麼。飢餓程度越高，攝入的食物就越多。很容易就超過了建議每日卡路裡攝入量。這種不良習慣最終會導致肥胖，而不是減肥。
03.月經不規律
經常不吃早餐的女大學生更容易月經不規律。還包括痛經和月經不調等問題。不吃早餐也會對青春期發育產生負面影響。
04.患癌症風險
不吃早餐會讓你在白天其他時間吃得太多，從而增加了肥胖的機率。根據英國癌症研究所的研究資料發現，超重或肥胖的人患癌症的風險更高。
05.反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
06.容易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘
07.影響智力
專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。
08.低血糖
不吃早餐意味著禁食近12小時，會導致血糖水平大幅下降，低血糖又會引起阻止低血糖水平的激素釋放。
09.脫髮
缺乏蛋白質攝入會影響角蛋白的水平，會阻礙頭發生長和引發脫髮。
10.影響新陳代謝
不吃早餐組葡萄糖較高，也就是說代謝較差
不吃早餐的危害是非常大的，早餐也是三餐中最重要的一餐，一定要吃好才能保證健康，讓自己一整天都精神滿滿。