在這忙忙碌碌緊湊的社會節奏下，晚上熬夜和早上晚起已經成了大部分年輕人的規律，由於晚上睡得很晚就會導致早上不想早起，繼而沒有時間吃早飯，路上有時間的或許會買一點吃的，但是沒有時間的人往往不吃早飯直接吃午飯。
長期不吃早飯會怎麼樣呢？小編特意去問了問在醫院的朋友，醫生說，長期不吃早飯容易患有膽囊炎，慢性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等。而且長時間也會影響神經功能系統，如記憶力下降，免疫力低下等。這樣對於很多需要記憶的工作者十分影響，同時為以後患病增加機率，很多年輕人到老了之後都會發現自己身體出現各種各樣的小毛病，所以早餐是一定要吃，而且要吃好，營養價值一定要高，這樣有利於身體健康，特別是減肥的人，早餐更要吃，也要吃好，午餐可以吃飽，晚餐可以少吃或是不吃，可以適量運動鍛鍊，這樣雖然晚上會餓一點，但是一晚上的能量消耗會讓你的減肥計劃有著很大的改變。
當然這是從西醫的角度去看問題，小編在沒事的時候又問了問老中醫，不吃早餐，傷胃腸從中醫的角度來講，在中國傳統中醫的裡，把人的臟腑和十二時辰對應，卯時(5點到7點)，人的大腸經旺盛起來，辰時(7點到9點)，胃經會旺盛起來。也就是說這幾個時辰胃腸的活動最強烈，而食物對器官有濡養的作用，食物的濡養會讓胃腸經脈得到氣血的補償。如果這個時候不吃早餐，會損害胃腸。當然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的講究。早餐吃溫熱的食物，中醫認為，胃的作用是「受納腐熟水谷」，意思是說，胃除了要接受食物外，還要把食物磨碎並進行初步消化。那麼要把食物腐熟，沒有足夠的溫度是不行的。所以說，中醫認為「胃喜溫惡寒」。因此要少吃水果、生菜一類的食物，應該多吃五穀類的熟食，如包子、饅頭、稀飯、麵條等，同時少吃葷腥，這樣對身體更健康。
聽完中西醫的話小編趕緊把鬧鐘提前了20分鐘用來吃早飯，但是小編實驗了幾天後發現，早上根本沒有胃口去吃早飯，形成習慣後並沒有那麼容易改變，同時一晚上的變化，早上起來並沒有那麼多的想法去吃早飯，對此小編也很是無奈，小編感覺不吃早飯就像吸菸一樣，明知道抽菸有害健康卻還是要抽菸，明知道不吃早飯不好，卻依然不去吃早飯，所以小編感覺，有時間的還是要吃早飯的，沒時間吃早飯的也要準備一些餅乾來填飽肚子。