俗話說：春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。眼下，秋天不知不覺地來了，正是各種水果集中的上市的時節。秋果品種繁多，因其營養豐富、味道鮮美、醫食兼優，人人想先嘗為快。但是，吃秋果並非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在「大飽口福」時切莫輕視。 5種秋果最養人，但吃錯危害大，了解一點點，健康一大步。
山楂
山楂因具有很高的營養價值，又被稱之為「長壽果」。山楂中維生素的含量極高，僅次於紅棗和獼猴桃，此外山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。 但山楂會刺激子宮收縮，所以懷孕期的婦女忌多食用山楂，以免傷胎；山楂味酸，胃酸過多者不宜多食；食用山楂不可貪多，特別是處於換牙的兒童；胃功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃病的危險。
桂圓
桂圓又被稱為龍眼，立秋之後，不少人家中都備有桂圓桂圓當中營養豐富，可以幫助我們滋養氣血補益心脾，是一種很好的食物。不管是當水果零食吃，又或是用來熬粥熬湯都非常好。不過老中醫說，桂圓吃多了之後容易上火。立秋之後天氣燥熱，對於那些消化不良的人而言，吃桂圓會加重病情，因此，要忌口。
鮮棗
秋天是水果成熟的季節，應季水果營養價值高。鮮棗最不能錯過。說到維生素C之王，人們想到的都是獼猴桃。其實，和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。鮮棗中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。
專家稱，鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天8~10個即可。常喝大棗水，對經血過多而引起貧血的女性，能起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
但痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱；鮮棗表皮堅硬，比較難消化，會加重胃腸道的負擔；糖比較多，含糖量超過20%，因此，腹部脹氣者、胃病患者和糖尿病患者多不適宜多吃。
柚子
在眾多的秋令水果中，柚子固有「天然水果罐頭」之稱。柚子的營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。但一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大半即可。中醫認為，柚子偏寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃；高血壓患者忌食柚子；病人服藥時忌吃柚子和喝柚子汁，因為柚子容易與一些藥物相互作用，引起心律失常，嚴重的甚至致命。
香蕉
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的。好多小夥伴減肥就喜歡吃香蕉，香蕉也是有著預防便秘的作用。但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。而且，經常食用香蕉，香蕉也是會加重體內的溼氣的，所以大家也是要少吃，不然可是會讓你越吃溼氣越重的！