肝臟是人體最大的排毒器官，它還是主要的代謝器官，大部分物質都需要經過肝臟的代謝排出體外，因此，中醫常講，肝好人健康。可由於生活節奏變快，飲食不當等各種原因，很容易造成肝臟受損，一旦肝出問題，各種問題會接踵而至，因此平時注意養肝，這樣才能保護肝部健康。
肝不好的人，謹記「四少」、「五多」，或能保護肝部健康
「四少」
1、少熬夜
眾所周知，熬夜最傷肝，這是因為在晚上11點到第二天凌晨3點這段時間，肝臟會進行自我修復和排毒，如果這段時間在睡眠狀態，會加快肝部排毒，而如果熬夜，會導致肝臟負擔加重，從而造成肝部受損。
2、少喝酒
很多人都知道酒傷胃，其實酒對肝的傷害也很大，據研究表明，90%左右的酒精需要肝臟來代謝，大量飲酒會加重肝臟負擔，嚴重者還會引起脂肪肝、肝硬化等疾病，因此要少喝酒，畢竟身體是自己的。
3、少吃發黴的食物
不論是發黴的食物，還是腐爛的水果，裡面含有大量的細菌還有黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是一種致癌的劇毒物，並且他對肝臟組織有較大的破壞作用，它的毒性會直接導致肝臟受損，嚴重者還會誘發肝癌，甚至死亡。
4、少生氣
俗話說：怒傷肝，生氣容易引起肝氣鬱結，凝滯，從而導致肝受損。而良好的心情有助於疏通肝氣，因此，少生氣，保持平常心，或能幫助保護肝臟。
「五多」
（1）多運動
生命在於運動，運動不僅能提高身體素質，對肝部養護也有較好的作用，它能促進血液循環，提高新陳代謝，加速體內毒素的排出，從而減輕肝臟負擔，保護肝部健康。
（2）多喝「養肝茶」
喝水有李雲新陳代謝，利於肝臟排毒，如果在水中加入一些養肝護肝，促進代謝的草本植物，效果更好。在《本草綱目》中，曾記載過一個小食方，把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目。
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎。
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、控油減肥。
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾。
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（3）多吃綠色食物
綠色食物不僅不會加重肝臟負擔，還利於清肝火，疏肝，護肝，平時多吃綠色植物，不僅養肝，還能不成維生素，緩解脾胃壓力，對身體有較好的養護作用。
（4）多笑笑
心情好，人會更健康，這雖然沒有科學依據，但真的很神奇，愉悅的心情有時候比藥還管用。平時多笑笑，有利於幫助肝氣舒暢，保護肝部健康。
（5）多休息
熬夜傷肝，合理的作息習慣不僅有利於緩解疲勞，養精蓄銳，還能促進肝臟自我修復和排毒，因此，不熬夜，多休息，能養護肝臟，對肝部健康有積極的作用。