導語：據研究發現，我國約有五分之一的人受到肝病的困擾，而肝卻是人體最重要的器官之一，主要負責代謝和解毒，還有合成蛋白質和凝血因子的功能，因此一旦肝受損，會引發其他器官出問題，甚至會威脅身體健康，所以關注肝部健康很重要。
肝不好的人，身體一般會出現這3種症狀，出現2個以上，或需要養肝了
1、疲倦乏力
肝臟與膽汁分泌息息相關，但肝功能異常時，會引起膽汁分泌異常，從而影響消化系統，造成身體難以汲取足夠的營養，出現疲倦乏力，尤其是晨起吹完早飯後，弱出現這種情況，很可能是肝不好了，請儘早就醫檢查。
2、眼睛乾澀
《黃帝內經》記載：肝主目，心主舌，脾主口，肺主鼻，腎主耳，因此從一個人的眼睛，可以判斷出肝臟健康程度，如果一個人眼睛出現乾澀、有血絲的情況，排除睡眠不足，用眼不當，多半是肝不好引。當肝受損時，肝臟藏血功能受損，從而會造成眼部滋養不足，導致出現上述症狀。
3、臉上起痘
肝臟主要負責代謝和排毒，因此當肝臟受損時，會造成體內黃體素分泌紊亂，而黃體素一旦過高，容易造成皮脂分泌過多，影響皮膚，從而造成起痘等現象，因此如果臉上起痘，不要以為你還年輕，也可能是肝臟不好了。
肝不好的人，這3種食物易加重肝負擔，請儘早忌口，別不當回事
（1）油炸類食物
油炸類食物含有大量的油脂，油脂不僅消化吸收困難，而且會加重肝臟代謝負擔。另外，油炸類食物含有大量的鋁元素，它會營養體內酶的活性，從而導致肝排毒功能異常，導致毒素堆積，從而致使肝臟受損。
（2）醃製類食物
很多人喜歡醃製類食物，因為它口味好，下飯，但這類食物在製作的時候會加入大量的鹽，鹽不僅會加重肝臟代謝負擔，而且還會產生大量亞硝酸鹽，它是一種有毒物質，容易誘發肝病，因此肝不好的人，這類食物一定要儘早忌口。
（3）動物內臟
動物內臟雖然含有豐富的鐵元素，但卻並不適合多吃，因為它也具有解毒功能，造成這種食物會含有大量的金屬元素，容易增加肝臟代謝負擔。再加上動物內臟膽固醇較多，容易誘發脂肪肝，因此這類食物也要儘早忌口。
肝臟「清潔工」找到了，不是檸檬，平時堅持喝，或能保護肝部健康
在《本草綱目》中，曾記載過一個小食方，把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，若經常喝，或能保護肝部健康，其藥食同源原理如下：
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、控油減肥
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾
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結語：肝臟的健康與身體健康息息相關，但由於肝沒有痛覺神經，發現時大部分都是後期，因此我們要注重觀察身體變化，若出現上述變化，一定要遠離3種食物，常喝養肝茶，或能緩解肝臟負擔，保護肝部健康。