所有的壞情緒,都是需要買單的

網上有句話說：理想生活總是風花雪月，可現實卻是金戈鐵馬。

的確，在這個快時代的節奏裡，每個人都有太多自我掙扎的瞬間。

被衍生的焦慮、不安、憤怒、悲傷等負面情緒不停困擾著。

然而，凡事有因果輪迴，你所有的壞情緒，最後都要由自己買單。

今年5月4日18時，湖南一位27歲的媽媽，因3歲兒子貪玩不吃飯，把孩子叫到廁所用拳腳進行「教訓」，不料下手太重，把自己的親生兒子打死了。

這位媽媽發現兒子沒有呼吸後，割腕自盡想和兒子一起死去，但被送到醫院搶救過來，孩子卻永遠醒不過來了。

很多網友評論說這個母親不配做媽媽。但如果她真的不愛自己的孩子，又怎會在發現孩子死後割腕自盡呢？

她只是不懂得控制自己的情緒。

人在盛怒的時候，大腦充血、思維混亂，甚至會失去理智。

因為沒有控制住心中的怒火，這位媽媽硬生生地把自己的親生兒子送上了黃泉路。

今年4月13日晚上，廬江縣城新村，丈夫吳某在外應酬，妻子羅某讓丈夫給她帶雞腿吃。結果丈夫回來的時候，忘記了帶雞腿，夫妻倆開始爭吵，後來下樓扭打，妻子羅某拿起一把水果刀刺向丈夫。結果，悲劇發生了。吳某身亡。

據吳某的表哥說，一直以來，吳某都很順從妻子，即使被妻子扇耳光也不還手。也正是這份隱忍，讓妻子羅某脾氣越來越大，還意圖讓婆婆搬到樓下密不透風的儲藏室。

很多時候，壞情緒，就是暴力隱藏的催化劑。稍不注意，後果不堪設想。

壞情緒裡，藏著你不想面對的自己

想一想，你上次情緒失控是什麼時候？

看到凌亂的房間，你會大發雷霆；老公喝了酒很晚才回家，你氣得摔杯子；孩子不想去上學，你情緒凌亂；遇到不講理的客戶，你無法控制情緒還不能表達；面對討厭的人，你的臉上寫的全是冷漠……一天都悶悶不樂。

我妹妹剛談戀愛那會，經常跟我吐槽她男朋友。

每次她一生氣，對方立馬就會說「我們不要吵架好不好？」，然後我妹就無語了，還能怎麼辦，那就好好說話唄。

讓自己冷靜下來，就事論事的解決問題，要比釋放出情緒的猛獸理智一百倍。

壞情緒，是有成本的，你的身體都知道

壞情緒，就像關在心裡的小野獸，時時刻刻蠢蠢欲動。如果你不控制他它，就可能被它吞噬，猝不及防。不光影響你先做辦事的效率，長此以往，也會對你的身體造成不可逆的傷害。

當你有了壞情緒的時候：

1.你的肝會記得。生悶氣的人，肝氣會鬱結；暴躁的人，肝氣橫逆。這兩種壞情緒都會傷到肝。

2.你的脾胃會記得。肝火旺盛會克脾土，肝脾不和，拉肚子也不為怪了。

3.你的胸會記得。尤其是女孩子，乳房是肝經必經之處。生氣鬧情緒，除了胸痛如石，婦科也會出現宮寒的情況，那樣就更糟糕了。

4.你的肺會記得。很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常會有人在生氣時說「肺要氣炸了」。

那麼，如何科學有效的控制自己的情緒呢？

1. 從十數到一

當氣憤的時候，慢慢由十倒數到一再說話；深呼吸，說話的聲音及速度要保持平穩。

2. 暫時離開現場

處在劇烈情緒狀態時，暫時離開惹毛你的人，找個安全的地方讓自己靜一靜，比如回房間。

3. 轉移注意力

當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，比如發現自己要發脾氣的時候先去洗個熱水澡。

4. 換位思考

站在對方的角度想問題。通過互換角色，體會別人的情緒與感受，並試著去理解對方。

5. 冷靜後再溝通

永遠不要在生氣的時候去理論，待自己冷靜下來的時候，再去平靜的溝通、解決問題。

6. 給情緒找個出口

比如去進行激烈的體育運動，找信得過的人傾吐苦水，適當的時候也可以哭一場或者大聲喊叫。

拿破崙說：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」

控制好情緒，才能控制局面。

控制好自己的情緒，你才能掌握自己人生的主動權。

人生的高度取決於你讀過的書和遇到的人。

無論是企業還是個人，要想不被時代淘汰，唯有創新和永不停歇地前進！

從現在開始，希望我們都能勇敢面對壞情緒，不迴避、不抱怨、不糾結；

也能找到屬於自己合適的方式釋放壞情緒，不懊悔，不煩惱，不憂愁。