洪金寶都減肥成功了，你為什麼不行？

近日，譚詠麟在自己的社交帳號上發布了一條動態，稱今天下午洪大哥親自下廚，做了幾道拿手小食，非常好吃。他同時還曬出了兩張和眾人聚會的照片。

譚詠麟發布的動態

從照片中可以看到，洪金寶消瘦了很多，臉幾乎都小了一圈，以前洪金寶總是一副大腹便便的模樣，如今他的「將軍肚」大大縮水，雙下巴也了回去。看來洪金寶有在努力減肥，而且效果明顯。

減肥成功的洪金寶1

據洪金寶自己透露，是妻子高麗虹強迫他減肥，幾乎禁止他吃所有高熱量的食物，有時候就連正餐都只讓他喝菜汁。

減肥成功的洪金寶2

看到這裡，大家是不是覺得不可思議，曾經那麼胖的洪金寶都可以減到這麼瘦？

有的人胖著，但已經瘦了，有的人胖著，會一直胖下去。其實減肥很簡單，就是大家常說的一句話「管住嘴，邁開腿」。同時減肥很困難，因為「管住嘴，邁開腿」太難做到了，否則現在也不會有那麼多肥胖的人。很多小夥伴說，我想減肥，但是我真心不想運動，同時我又不想放棄美食，有沒有簡單的方法讓我變瘦下來？我今天就告訴大家，有。

根據我自己的減肥經驗以及身邊的人的經驗，想要減肥「管住嘴，邁開腿」必須要取其中一項。但是未必要像各種減肥教程那樣，劇烈運動或者節食。我的方法是在生活中慢慢來，主要採取的是「管住嘴」，因為對於肥胖的人來說，劇烈運動帶來的痛苦要遠遠大於少吃東西的痛苦。

那麼我們要如何做呢？其實非常簡單，只要做到兩步，保證能瘦下來。

一是每周7天，其中六天的晚餐用煮雞蛋或煮茶葉蛋代替。也就是說，每天晚上只要餓了就吃煮雞蛋（膽固醇高的朋友建議不吃蛋黃），剩下的一天可以放開了吃，比如啤酒燒烤。

二是每天晚飯後出門散步，呼吸新鮮空氣。一般建議持續快走30分鐘，走路時，有意的用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，一段時間下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人，因為縮腹的同時，自然也就挺胸了。

就是這麼簡單，相信我，採取這2個方法，堅持1個月，如果哪位朋友沒瘦下來，來找我。