值庚子新年之際，新冠肺炎疫情在全國爆發，各地形勢嚴峻。在這場人類與病毒的戰鬥中，不僅包括身體機理的抵抗，還包含內心世界對疫情的反應和耐受。身心的平和堅韌，對抗擊疫情具有重要作用。
這幾天，各地中小學全面複課，師生們重返校園。之前，各地中小學都做好了開學準備，此時，做好師生的「開學心理調試」，將是最重要的開學第一課。
教師「抗疫」處方
在這場疫情面前，我們都是親歷者；在抗疫期間，學生復學，我們都頂著重重壓力，努力地做著力所能及的各項疫情防控工作。身為教育者，我們承擔的責任是用心靈引導心靈、引導下一代更好地成長。
此時，我們正用自己的努力，積極地向學生、家長傳遞著正能量。
面對疫情，我分享的教師「抗疫」處方是「尖」和「引」這兩個字。
「尖」就是能大能小。
世界上什麼事情可以大可以小。這段時間學生如，不對它百般地放不下，它就變得小了；很多事情，揪著它不放，它就會變得越來越大。很多事，只要把它看得小一點，就過了；把它看得太大就過不了了。
各位老師，快樂的心情，是我們工作、生活最關鍵的「心理口罩」。
「引」就是能屈能伸。
開學後，學生如果沒有做作業，我們常常會為他們著急，如果看到他們吊兒郎當，把學習不當一回事，我們更是生氣。學生如果在課堂上頂嘴，我們會覺得教師的權威受到了頂撞，有時候忍不住，會朝學生發火。這個時候，我們必須克制住自己的怒氣，能屈能伸忍下來。
俗語有云：忍得一時之氣，免去百日之憂。在事後和學生好好說，上課頂撞老師是不對的。而且，學生的很多問題，常常來自於他們的家庭，他們有時候不是故意頂撞老師。而這種情況下，我們如果不能忍，做出衝動的行為，為學生的家庭教育買單，實在是不值得！
面對衝突，希望大家給自己6秒鐘的時間冷靜下來。
當我們的某一種負面情緒（比如生氣、憤怒）達到某一個峰值時，我們首先要給自己6秒鐘的時間冷靜下來。因為6秒鐘之內我們的情緒不受理性的控制，容易衝動。做幾個深呼吸，去喝口水，走到窗前望一望都能很快讓自己冷靜下來。當我們識別到學生的負面情緒到了某個峰值，我們也要選擇適當的回應方式，避免激化矛盾。
因此，送給教師的「抗疫」處方是尖字和引字。正所謂「能大能小明世態，能屈能伸福自來」。
學生「抗疫」處方
積極溝通
孤獨會導致抑鬱和煩躁等情緒，心理尚未完全成熟的青少年更難以應付孤獨感的侵蝕。因此，這段時間一定要減輕孩子的學習壓力，給孩子一些可以自由支配的時間，很多時候，孩子們的抑鬱情緒會讓他們做出一些不理智的行為。這時候，他們的想法常常比較偏激，覺得自己沒有明天了，有的甚至會放棄自己的生命。特別是這段時間，孩子們在家呆了那麼久，一下子到學校，身心都需要適應，因此，要鼓勵孩子跟家長、跟老師，跟身邊的朋友進行真誠良好的溝通，讓孩子打開心扉，化解抑鬱心理形成的根源。
樹立正確的成敗觀
要讓學生明白，在人生的道路上，不可能只有成功沒有失敗，在考試中也是如此，考得差的時候，要及時查漏補缺，認真反思，只要認真學，下次肯定能考好。一時的失敗並不可怕，堅持不懈的人最終必定取得成功，因此，面對學習，要努力，但是不要把成績看得太重。要學會「延遲滿足」。其實不論是學生，還是我們，常常會覺得，付出了，就要有收穫。但實際上，聚沙成塔，集腋成裘，這都需要時間。竹子用了4年的時間，僅僅長了3cm。 在第五年開始，將以每天30cm的速度，瘋狂生長，僅僅用六周的時間，就可以長到15米。因此，讓我們和學生都學會「延遲滿足」，見證蛻變的奇蹟！
學會一分為二看問題
青少年總是認為世界上除了成功就是失敗，若因一次考試成績不好，一蹶不振，認為自己是失敗者，因此影響了以後的學習，就太可惜了。所以，一定要讓孩子擺脫這一錯誤的認識。告訴孩子什麼事情都要一分為二地思考，正確看待生活中的失敗和成功，在失敗中看到自己也有進步的一面，任何事都往積極的方向上去想，才能保持一個輕鬆的心態。
非常時期，讓我們共同努力，打好這次的「抗疫」阻擊戰！謝謝大家！