導語：中國共有3.5億菸民。煙對於抽菸的人來說是一個好東西，雖然心裏面很清楚，抽菸傷肺，對身體健康有影響，但依舊有很多人離不開，以前大多數的菸民以男性為主，可就近幾年的調查發現，女性菸民的人數也在明顯上升。那麼，現在讓我來告訴你們怎樣讓肺部更健康。
菸民想讓肺更健康，謹記3個行為
1、不要吸菸過量
每個人的肺部情況多少都會有問題，但是抽菸的人肺是最黑的，尤其是菸癮比較大的，早上睜眼就點一根，晚上睡覺之前也要抽，有事抽，沒事也抽，一天幾包煙的量，再強的肺，再厲害的過濾功能也承受不了這樣的危害，如果煙油量過多，尼古丁等菸草中的有害物質進入肺部過量，不能及時的過濾。
2、不要亂發脾氣
古語說：悲傷肺，如果一個人過分傷心難過是會傷害到肺臟。在沒有外界因素的情況下，不要自己給自己找氣受，控制好自己的情緒，不要亂發脾氣，我們在生氣的時候，以及情緒比較高昂興奮的時候，我們會呼吸急促，肺部連的肺泡就會大量的生長，直接會影響到肺臟的正常運作。
3、及時就醫
肺是很脆弱的，所以只要出現點問題我們就要及時的維護，平時也要多做清肺潤肺的動作，有些人明明知道自己的肺部有問題，總是覺得無所謂，煙照抽，一拖再拖，時間久了釀成大病，還有就是呼吸道支氣管的毛病，也是肺部出問題的反饋，肺部的炎症引發疾病有很多，一定要注意。
讓我來告訴你們，怎樣讓肺部更健康更強壯
1、注意煙量
戒菸是從根本解決問題的方法，這是針對抽菸的人的養肺方法，不抽菸的同樣的避免不了二手菸的吸入，所以煙對我們肺部的危害是很恐怖的，二手菸比一手煙的危害更大。所以不抽菸的要注意吸入二手菸，抽菸的就戒了吧，抽菸害人害己，百害而無一利的事情。
2、注意飲食
養肺的關鍵在日常，清肺也是一個漫長的過程，需要我們在日常中調整我們的飲食，多把一些清肺潤肺的食材擺上我們的餐桌，早上煮粥的時候也可以加入銀耳，蘿蔔，山藥，雪梨等一些我們常見的效果不錯的食材。都是可以的，不僅對肺好，而且對我們的身體也好，注意自己的飲食是一件一舉兩得的事情。
3、喝養肺茶
煙焦油具有微溶於水的特性，如果想讓煙肺好受一點的話，最天然、實用又方便的養肺辦法就是：喝養生茶。
《本草綱目》中記載：將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等食材搭配在一起煮水喝，能夠達到清肺潤肺、利咽喉的效果。這也是現在中醫強烈推薦的一種治療方式，其藥食原理如下：
胖大海：降低肺熱，還可以清理我們肺部的有毒物質
羅漢果：清肺利咽，潤腸通便
菊花：不錯的養肺食物，幫助疏散風熱，清肝明目
如果我們自己將這些食材找全比較麻煩，今天小編特意為大家帶來一塊專業的茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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總結：中國共有3.5億菸民。煙對於抽菸的人來說是一個好東西，雖然心裏面很清楚，抽菸傷肺，對身體健康有影響，但依舊有很多人離不開。吸菸對肺部危害大，呵護肺健康勢在必行，從現在開始，從生活中的細節開始，多吃肺喜歡的食物，堅持喝養肺茶。