導語：隨著時代的發展，咖啡越來越成為我們日常生活中必不可少的一部分，特別是一些都市白領，為了提神醒腦，一般都會常喝咖啡。對於咖啡這一種飲品，一直是存在爭議的，很多人喜愛它醇香的氣味，濃厚的味道，有些人卻認為咖啡對身體有害，那麼，喝咖啡真的會傷害身體嗎？
當然不是，咖啡有個讓人意想不到的功能，就是降低患上糖尿病的風險。究竟怎麼回事呢？掌握正確喝咖啡的方式很重要！
喝咖啡對人體的好處
1、提神醒腦
經常喝咖啡還有提神醒腦的功能，能緩解疲勞，尤其是現在的很多學生，上班族都會選擇喝咖啡的方式來緩解疲勞，提高學習工作的效率。因此當你感到很困疲勞時，喝一杯咖啡能很好地緩解疲勞，恢復精力。
2、對心血管好
咖啡中富含抗氧化物質，鉀、鎂、煙酸、維生素E等成分，適量飲用有助於維護心血管健康。但咖啡因如果攝入過量反而對身體不利。
3、降低患癌症的風險
經常喝咖啡還能使使患有原發性肝癌的風險降低40%，經常喝咖啡能降低患卵巢癌的風險，所以喝咖啡還有可能降低癌患癌症的風險。
每天喝咖啡的習慣，有利於減少罹患2型糖尿病的危險。喝咖啡之所以能降低患2型糖尿病的機率，很可能是因為咖啡中另外兩種化合物——咖啡醇和咖啡酸。也許可以這樣理解，咖啡醇和咖啡酸確有預防糖尿病的作用，但需要足夠的劑量，必須提取成化合物或者製成藥品才能發揮作用。
科學的飲用咖啡
小心看到之後喝咖啡可以有效保護心血管，增強記憶力，提醒神，能降低患癌症的風險等多種好處，不過如果想要達到這些好處是需要條件的，那就要掌握科學正確的喝咖啡的方式平時喝咖啡，要注意以下幾點：
1、選擇純咖啡
首先應該選擇純咖啡，上述所說的3點好處全都是屬於喝純咖啡的好處，而不是那些減了很多糖或者奶的速溶咖啡，所以先要選擇喝純咖啡。如果是喝不了純咖啡，可以少加一點糖或新的，但不要添加奶精。
2、喝咖啡時間
喝咖啡也要選擇正確的時間，在早上的10點左右喝咖啡，最好在這個時間內喝咖啡對身體更好，請注意喝咖啡時不要空腹，以免造成胃難受的情況。而且在晚上的時候也不要過多地喝咖啡，以免造成失眠的狀態。
不喜歡喝純咖啡，可以選擇常喝控血糖茶，即養生又穩血糖
喝水真的很有必要，會讓血液黏稠度降低，幫助排出多餘的糖分和脂肪，在《本草綱目》當中就有記載，蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花，百合，薄荷這些食材對降血糖都有很好的輔助作用，現在很多中醫也還在使用這個方法輔助降血糖，就有不錯的降血糖效果！根據藥膳的原理，功效如下：
蒲公英：清熱、解毒敗火、輔助降血糖血壓
苦丁：輔助降血糖和降血脂、增加心肌供血、活血、抗動脈粥樣硬化等作用
百合：養陰潤肺、幫助修補胰島細胞、促進血液循環
如果大家正在控制血糖，我們不妨在平時喝水時加入一些有利於降血糖的食材，讓我們在喝水時就可以穩定血糖。大家如果嫌自己熬製的麻煩，可以使用現成的茶包。
大家可以嘗試一下這個小茶包，主要包含了蒲公英、苦丁、百合等天然食材，通過科學的配比，加上精心的炮製，更能發揮出食材的藥效，能夠起到輔助降血糖、幫助修復胰島細胞的作用。獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡5分鐘左右即可飲用。只需用兩包煙的價格就可以把降糖茶帶回家！況且吸菸還有害健康！
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結語：咖啡中的咖啡因不僅對血糖的吸收有抑制作用，還能防治心血管疾病，所以，咖啡也並不都是損害人體健康的，至少還有防治糖尿病的功效，只不過大家要謹慎使用！不喜歡喝咖啡可以選擇控血糖茶，既養生又穩定血糖，條件允許的可以嘗試嘗試喝一喝。