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脂肪都怕這菜,高纖維低熱量,常吃慢慢瘦了,關鍵是味道好,過癮
最近天氣有點回溫了，中午的時候都達到了6、7度，前幾天翻出來的羽絨服放在了一邊也沒有穿上。不管外面的天氣如何，我們的減肥大業都不能放棄，尤其是最近已經吃了很多的大魚大肉了，馬上也要開始到元旦了，吃的就更加的放肆了，所以我們要控制體重，不要讓自己過年見朋友的時候都說你胖了。
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脂肪最怕這菜,高纖維低脂肪,好吃又營養,一周吃4次,想不瘦都難
因此減肥無論是什麼時候都是人們重點關注的話題，尤其是大部分的女性，一直在減肥的道路上，並將減肥作為終身的事業堅持不懈。其實夏季屬於減肥的黃金時期，因為夏天炎熱，人們容易大量出汗，而且天氣熱了，人們也往往沒有食慾，吃的自然也就少了很多。並且夏天，人們的新陳代謝比較旺盛，消耗自然也就更多一些，因此想減肥的朋友要抓住這段黃金時期。
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減肥就要多吃它,高蛋白低脂肪,每周吃兩三次,既解饞又減肥!
減肥就要多吃它，高蛋白低脂肪，每周吃兩三次，既解饞又減肥！天氣漸漸熱起來了，T恤、短褲、裙子就快要上場啦，宅家期間囤的肉肉，小夥伴們都減掉了嗎？O(∩_∩)O~我既不運動，也不節食，14天減掉了6斤，腰細了，腿細了，臉也不圓了，可把我樂壞了。我的減肥秘訣很簡單，飲食均衡，營養全面，多吃些高蛋白，高纖維，高維生素的食物，飲食儘量低油低鹽低熱量就可以啦。減肥期間，我常常吃這道菜，高蛋白低脂肪，吃了不僅不會長胖，還能減肥呢。這菜口感清爽鮮嫩，每周吃兩三次，既解饞又減肥。需要減肥的小夥伴們，千萬別錯過它！
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脂肪最怕這菜,減脂期間要多吃,清腸刮油排宿便,肚腩不見腰細了
脂肪最怕這菜，減脂期間要多吃，清腸刮油排宿便，肚腩不見腰細了。今天，小編為大家推薦一種適合減脂人士食用的蔬菜，它就是西蘭花。很多朋友在減脂餐中經常見到西蘭花，它是典型的高營養、高纖維、低熱量的食物，吃它容易有飽腹感，還不會長胖。
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三九天,這一道菜可常吃,低熱量低脂肪,燉煮幾分鐘,全家都愛吃
三九天，這一道菜可常吃，低熱量低脂肪，燉煮幾分鐘，全家都愛吃！三九寒天，孩子點名要吃這道菜，幾分鐘燉一鍋，滋補養身特營養！一年四季，一日三餐，哈嘍，大家好！說起潮汕，不光牛肉丸出名，豬肉丸也是非常不錯的；我家總是牛肉，豬肉的各囤一些，工作日的晚餐，來不及化凍肉肉的時候，拿一些出來，做菜，煮湯，都特別的方便，也非常的百搭。眼瞅著，馬上就要進入期末考試了，除了天冷多穿衣服以外，孩子的營養也要跟上；每天煮菜之前，都要跟孩子確認一下，有沒有想吃的菜，就像今天的菜，用海鮮菇燴豬肉丸，就是我家孩子欽點的菜，一大碗端上桌，他吃得可歡實啦。
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脂肪最怕「這個菜」,每天炒一盤,低熱量低脂肪,不懂太可惜
冬天是天氣溫差大，是溫度非常低的季節，春夏穿衣非常少，天氣非常涼爽，非常適合運動減肥，但是到了冬天很多人穿上厚厚的外衣，運動起來非常麻煩，很多上班族也沒有時間運動，冬季也是食療減肥重要時期，尤其是女性朋友最怕胖，等待肚子鼓鼓，穿衣服非常難看，冬季也是減肥的重要時機，食療減肥成為很多人的首選。
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脂肪最怕它,我家一年能吃上百斤,這樣吃,肚腩不見,腰變細了
又瘦又美的總是沒那麼多，不化妝，素顏都不會特別靚麗吧，飲食中一個不小心，就會變得肚大腰圓，想要變瘦變美，首先要從飲食宜忌，合理運動，好的心情做起…… 飲食——脂肪最怕它，我家一年能吃上百斤，這樣吃，肚腩不見，腰也變細了
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脂肪最怕這「菜」,一周吃3次,刮油清腸,排出宿便,腰肢變細了
脂肪最怕這「菜」，一周吃3次，刮油清腸，排出宿便，腰肢變細了。現在生活條件好了，相比於油膩的食物，很多朋友喜歡清清爽爽的健康食物。今天，小編就為大家推薦一種這樣的食物，它就是金針菇。金針菇含有大量的纖維素，熱量極低，吃它有飽腹感，還不會長胖。
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脂肪最怕這道菜,天氣越熱越要多吃,一周吃2次,腰細了肚腩變平
一轉眼大家都已經開始穿上短袖短裙了。很多的女性朋友們最近都在減肥，想要變瘦變美，除了運動之外，還需要注意日常的飲食。今天小編和大家分享我最近的減肥食譜。 脂肪最怕這道菜，天氣越熱越要多吃，一周吃2次，腰細了肚腩變平。這道菜就是圓白菜炒青椒，圓白菜的熱量非常低，多吃能夠排毒刮油解油膩，夏天多吃蔬菜對身體好處多多比吃肉更好。
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脂肪最怕這菜,拿它當正餐,熱量低,能吃飽,助你瘦出小蠻腰
脂肪最怕這菜，拿它當正餐，熱量低，能吃飽，助你瘦出小蠻腰說到減肥，是每個女人終身追求的事業，尤其到夏天，看著別人穿著苗條的出門，再低頭看看自己腰間的遊泳圈，要是還不減肥實在對不起自己。減肥，除了要做適量的運動，飲食也是很重要的，想要科學的瘦下來，吃的飲食就要算熱量，而不能通過主觀意識認為攝入量多少就可以了。認識到自身食量過度才是減肥的第一步，雖然說要控制熱量，但不是每天都吃水煮青菜就行，健康減肥要均衡膳食，一天之內各種營養素都要具備。
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低脂的晚餐,50歲婆婆隔天吃1回,低熱量養分好,常吃腰都小
低脂的晚餐，50歲婆婆隔天吃1回，低熱量養分好，常吃腰都小我喜歡夏季，熱天很多瓜果都上市了。對於東北人來說是最好的季節了。一年的供暖期就是半年，所以很珍惜夏季。可以吃到很多的地產蔬菜，新鮮又好吃，價格也很低廉了，有些蔬菜，在冬季你有錢也不一定能夠吃到這麼新鮮的。
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減脂期間要多吃,清腸排油,潤腸通便,腰變細了,身體也變好了
脂肪最怕這菜，減脂期間要多吃，清腸刮油，排出黑宿便，腰變細了。現代人越來越關注身體健康，很多朋友都下定決心減脂，不僅是為了擁有苗條的身材，更是為了擁有強健的體魄。今天，小編為大家推薦一種食物，特別適合減脂的朋友食用，它就是蘆筍。
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宅家期間,我家常吃這道菜,0脂肪、高纖維,減脂健身好幫手
宅家期間，我家常吃這道菜，0脂肪、高纖維，減脂健身好幫手宅在家裡的這段時間，每天不能出門，活動量也比較小，在家裡就是研究吃喝了，半個多月下來，肚子上明顯多了一圈贅肉。最近幾天，網上有不少健身減脂的教程和直播，小編全家也都會跟著做，每天把吃晚餐的時間也提前到了6點鐘，到7天開始跟著直播做運動，一個小時下來，大汗淋漓的感覺特別舒服。連著運動了幾天，除了剛開始的一天有點不適應，之後感覺好很多，運動過後，每天的精神也很足。在這裡，小編建議大家，平時在家也要適當做一些運動，可以幫助我們的身體增強抵抗力，還能起到減脂瘦身的效果。
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這菜也可當小零食,吃得飽低熱量,不放一滴油,常吃腰圍越來越細
大家好，我是益君。又到了給大家分享美食的時間啦！今天我們分享的是一道可以當菜也可當小零食的減脂餐。這菜也可當小零食，吃得飽低熱量，不放一滴油，常吃腰圍越來越細小的時候經常聽人大人說：日子怎麼過得這麼快？現在我也是深有體會，轉眼就是一年。不管到了什麼年紀，女人都要美美的，為了過年能穿漂亮衣服，近期我也是在努力減肥。
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健身教練推薦的減脂午餐,高蛋白高纖維、低脂低熱量,越吃越瘦
健身教練推薦的減脂餐，有肉有菜有主食，美味又飽腹，越吃越瘦隨著人們生活水平的提高，飲食越來越好，很多人的肚子也越來越大了，小編也是這樣，由於長時間的不控制飲食，導致腹部堆積了不少的脂肪。最近報了個健身班，每天都要去練上1-2個小時，人們常說「健身減肥，三分在運動、七分在飲食」，除了每天必要的運動，學會如何控制飲食才是更重要的。參加了健身班以後，健身教練給安排了一周的食譜，每天都不重樣，本以為健身減脂餐都是那些寡淡無味的菜餚，沒想到按著做了，還挺好吃，美味又飽腹，堅持下去，希望自己越吃越瘦。
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既是主食也是菜,高纖維低脂肪、飽腹感強,越吃越瘦
減肥期間，一定要遵循「管住嘴、邁開腿」的黃金法則，每天堅持適量的運動，少吃熱量高、脂肪高的食物，儘量多吃一些高蛋白、飽腹感強的食物。想要吃土豆減肥，一定要採用健康的烹飪方式，油炸等不健康的烹飪方式只會讓土豆變成高熱量食物。今天為大家分享一道西紅柿燉土豆片的做法，西紅柿和土豆搭配，不僅賣相好看，而且營養上也更加豐富。
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瘦身不用餓肚子,這肉低熱量,一周吃5回,小肚子平坦,腰更細了
一年四季，一日三餐，哈嘍，大家好！我是精靈，上班一族兼寶媽一枚，閒暇無事的時候，喜歡鑽進廚房，折騰各式各樣的食物，擅長家常菜和烘培；雖然也有"翻車"的時候，但依舊擁有一顆堅強的心，嘻嘻；又到了給大家帶來美味的時刻了，今天的菜，我想很多的美女們，都會特別喜歡的，它就是低脂雞肉飯。
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脂肪最怕「這個菜」,簡單炒一炒,低熱量低脂肪,不懂太可惜
冬天是天氣溫差大，是溫度非常低的季節，春夏穿衣非常少，天氣非常涼爽，非常適合運動減肥，但是到了冬天很多人穿上厚厚的外衣，運動起來非常麻煩，很多上班族也沒有時間運動，冬季也是食療減肥重要時期，尤其是女性朋友最怕胖，等待肚子鼓鼓，穿衣服非常難看，冬季也是減肥的重要時機，食療減肥成為很多人的首選
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怕胖只吃雞胸肉?豬的這些部位口感嫰、脂肪少,更適合減肥、健身者
怕胖的人只敢吃雞胸肉，其實豬的『中裡肌』低油脂和低熱量不輸雞肉，口感更嫩，是減肥者好選擇。 豬肉許多部位脂肪含量也不高 很多人怕胖，只敢吃低脂肪的雞胸肉，但是又覺得雞胸肉太柴，天天吃有點膩，其實只要選對部位，豬肉的低脂肪、低熱量不輸雞胸肉
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怕胖只吃雞胸肉?豬的這些部位口感嫰、脂肪少,更適合減肥健身者
怕胖的人只敢吃雞胸肉，其實豬的『中裡肌』低油脂和低熱量不輸雞肉，口感更嫩，是減肥者好選擇。豬肉許多部位脂肪含量也不高很多人怕胖，只敢吃低脂肪的雞胸肉，但是又覺得雞胸肉太柴，天天吃有點膩，其實只要選對部位，豬肉的低脂肪、低熱量不輸雞胸肉，而且可做多種烹調變化，口感更滑嫩。