薩古魯:真愛的意義--讓愛超越語言

愛不是一場交易，而是一團在你內在燃燒的火焰。當它燃燒你所是的那個核心時，那就是解脫。

Love is not a transaction but a burning flame within you. When it burns the core of who you are, it is liberating.

當人類變得更有力量時，一個基本的需求就是，我們需要變得更有意識，更有回應能力，而不是無意識的反應和強迫性。

As human beings become more empowered, there is a fundamental need for us to become more conscious and responsible, rather than reactive and compulsive.

這篇博文中，薩古魯討論了真愛的意義，為我們呈獻了一種強大的修行，讓愛超越語言，變成一種持久的內在品質。

 

薩古魯：大體上，我們已經將關係限定在我們認為舒服，並且對我們有用的框架內。人們需要在生理、心理、情感、經濟或者社會層面上得到滿足。為了滿足這些需求，其中最好的辦法就是告訴別人「我愛你」。這個所謂的「愛」已經變得像「芝麻開門」一般的咒語了。念出它，你就可以得到你想要的。

 

讓愛超越語言

在某種程度上，我們所做的每個行為都是為了滿足某種需求。如果你認識到了這一點，那麼你就可能把愛轉化成你的一種自然的品質。但是，你也可以繼續欺騙自己，讓自己相信，那些你為了便利、舒適和幸福而營造的關係事實上就是愛。我們不是說，這些關係中，絲毫沒有愛的體驗，但這還是有某些局限。這與你說了幾遍「我愛你」毫無關係；如果有一些期待和要求沒有得到滿足，情感就會土崩瓦解。愛是一種品質，這與別人無關。

真愛的意義

絕不是兩個人之間的事情，而是發生於你的內在；而於你內在發生的東西，不應該受到別人的奴役。

實際上，沒有所謂的有條件的愛和無條件的愛：有的只是條件和愛。當人們說到愛，就必須是無條件的。一旦附加了條件，這就等同於一次交易。或許是一次方便的交易，或許是一個很好的安排——你們當中的許多人，或許在生命中做出了精彩的安排——但是，這不會讓你圓滿；這也不會將你帶向另一個維度。只是出於方便而已。

當說到「愛」的時候，不一定就是出於方便；大多數時間，不是這樣的。愛需要生命的付出。愛不是一件多麼了不起的事情，因為，愛會將你吞噬。除非你萬不得已， 還是別陷入其中。英語中，「墜入愛中（fall in love)」的表達非常到位。你不會爬進愛，你不會走入愛，你也不會站在愛裡，你會墜入愛中。作為一個人，你必須甘願墜入，只有這樣，愛才能發生。如果你在這一過程中保持著堅硬的人格，這就只是逢場作戲罷了。我們需要辨別什麼是交易，什麼才是真正的愛。愛不需要與某個特定的人扯上關係；你可以愛得很深沉 ，不是和某個人，而是生命。

你做什麼，不做什麼，都是由你周圍的環境決定的。我們會按照外部環境的需要做出行動。你外在的行為總是受到很多條件的限制。但是，愛是一種內在的狀態——你內在的狀態，完全可以是無條件的。

 

愛的升華

愛絕不是兩個人之間的事情，而是發生於你的內在，而於你內在發生的東西，不應該受到別人的奴役。每天花15到20分鐘時間，去與你認為毫無意義的某個事物在一起——或許，是一棵樹，或者是一顆鵝卵石，一條蠕蟲或者昆蟲。過了一段時間，你會發現你看著它的樣子，會變得與你看你的妻子、丈夫、母親或者孩子一樣。那條蟲子也許不會知道。但這沒有關係。如果你能夠帶著愛意去看萬物，在你的體驗中，整個世界就會變得美好。你會意識到，愛不是你的行為；愛就是你存在的方式。

2020年是充滿挑戰的獨特的一年，將會在這一代人的生命中，留下不可磨滅的印記。不幸的是，近200萬人因為一種傳染病失去了生命，更多的人失去了親愛的人。商業凋敝，生活難以為繼。人類面臨各種挑戰。但正是在充滿挑戰之時，人類才有機會成長成為最好的自己。當下，我們的智慧、才能、愛和同情，這些都必須得以最好的表達，時事多艱，沒有人能獨善其身，每個人都面臨挑戰。

世事難料，我們必須保持健康平和。保持身體健康，目前已經是個挑戰，不論你去哪兒，都有可能病倒。但現在，人們正在討論精神流行病。我懇求你們每個人都必須保證處於儘可能好的精神狀態。我可以告訴你們這些，病毒不會影響你的精神狀態，只會攻擊你的身體健康。別用精神不平衡來讓問題更加複雜，確保在這樣的局面下，你沒有這個（精神）問題。

我們這一代人正面臨嚴重的困難，每個人必須確保自己不是問題。我們必須注意自己沒有精神問題。如果你沉溺於精神絕望，就這樣想，絕望不是進步，奉獻創造生活。奉獻才是最重要的。

讓2021年成為奉獻、勇氣和決心之年，來創造對我們周圍的生命而言真正重要的。願你們與美好同在，祝福你的2021年！

這裡有十個吃香蕉的理由。從提供必須的微量營養素到改善心臟健康，不起眼的香蕉可以大大改善你的健康。

 

處處可見的香蕉是地球上最有趣的水果之一。你知道從植物學上來說，香蕉其實是漿果，而且香蕉樹根本不是一棵樹，而是世界上最大的草藥？

 

7000多年前香蕉首次被種植，它是世界上最大的水果作物，也是僅次於小麥、水稻和玉米的第四大農產品。香蕉每年被消費超過1000億根，這種營養的水果在世界上的每一個盤子裡都有著重要地位，這是有充分理由的。以下是吃香蕉的好處：

#1、「一天一個蘋果讓你保持健康」

你知道在舊式英語中，"蘋果"這個詞的意思是"水果"嗎？水果是均衡的飲食中不可或缺的一部分，而香蕉是世界上最容易獲得和廣泛消費的水果。香蕉富含健康身體和頭腦所需的重要營養。香蕉除了是鉀的絕佳來源外，還能提供微量營養素，如維生素A、維生素C、維生素B6、鐵、鎂和鈉。

 

吃新鮮水果也是瑜伽士、悉達（siddhas）和傳統健康和醫學系統的實踐者多年來推薦的東西。在這篇博文中，薩古魯闡釋了食用水果如何能為你的身體和大腦做奇蹟般的事情，同時對地球也大有裨益。

 

香蕉是Isha瑜伽中心大都數時候提供的餐食的一部分。

#2、保持結腸清潔，確保身體健康

在阿育吠陀看來，乾淨的結腸被認為是健康最重要的組成部分。因為香蕉的高纖維含量，添加它作為你日常飲食的一部分將確保定期排便。哈佛大學的這篇文章解釋了定期排便為什麼是一個健康的消化系統的標誌，這還能防止腹瀉和便秘的不適。研究還表明，不規則的排便如何對心理健康產生顯著的負面影響。保持清潔結腸的好處是顯而易見的，但比起以前，這在當今充斥著加工食品的世界中是一個更大的挑戰。中等大小的香蕉含有人體每日纖維需求的12%，有助於人們從便秘中恢復。綠色香蕉是理想的，因為它們充滿了抗性澱粉，其作用像不溶性纖維，可以幫助保持你的腸道保持在最好的工作狀態。

 

#3、香蕉讓你開心！

不管你是否喜歡香蕉的味道，它們仍然讓你快樂。可靠研究顯示外部因素會影響大腦產生快樂和幸福的感覺的化學反應，比如我們的飲食。香蕉含有的血清素是穩定我們情緒和幸福感的關鍵激素。

 

所以下次你情緒低落時，試試這個椰棗和香蕉冰沙。椰棗的美妙自然甜味加上新鮮的香蕉一定會讓你更快樂。

 

#4、香蕉能提高免疫力

在這些充滿挑戰的時候，強大的免疫系統可能意味著生與死的區別。香蕉是一種益生菌食物，這意味著它們支持形成有益的腸道細菌，其能直接影響身體對抗疾病的能力。

 

為了提高你的免疫力，去吃成熟了的香蕉。根據2009年發表在《食品科學和技術研究》雜誌上的一項研究，熟香蕉在改善白血球方面比生香蕉好8倍。

 

#5、香蕉對你的心臟很好

鉀是神經和肌肉細胞需要的礦物電解質。它調節心臟功能和液體平衡，這是調節血壓的關鍵。鉀缺乏可能導致嚴重的健康問題，包括高血壓或高度緊張。

 

香蕉是鉀的最佳天然來源之一，一根中型香蕉含有的鉀佔每日所需攝入量12%。

 

#6、香蕉對患有經前綜合症的婦女的好處

香蕉含有褪黑激素，有助於睡眠和調節我們身體的自然節律；香蕉也含有鐵，可以幫助對抗與PMS相關的疲勞。缺乏鉀會導致肌肉痙攣，吃幾根香蕉可以有效補充人體所需的鉀。鉀還可以防止體內水滯留，這對婦女非常有用。香蕉中的維生素B6產生紅血球，對在月經期間的身體很有好處。

 

#7、益生菌的優良來源

在因為放臭氣而受苦嗎？消化食物有困難嗎？這可能是因為你缺乏必要的腸道細菌。我們體內約有40萬億細菌，其中多數生活在我們的腸道中。總的來說，它們被稱為腸道微生物群，決定著我們的健康。正如我們之前所說的，香蕉是益生菌的極佳來源，有助於為腸道細菌的繁殖創造合適的條件。

 

#8、完美的鍛鍊食品

一根平均大小的香蕉可以含有高達12毫克的膽鹼，這是一種B族維生素，它會影響負責在體內儲存脂肪的基因。香蕉中的高纖維含量也促進飽足的感覺，這可能讓一個人吃得更少。馬拉松運動員和其他高耐力運動員喜歡香蕉，因為它們含有豐富的碳水化合物--葡萄糖，這是一種容易消化的糖，能為身體提供直接的能量。

 

艱苦的鍛鍊後累了？這種美味的花生香蕉奶昔讓你在鍛鍊後很好地「充電」。

 

#9、香蕉強骨頭

當我們想到健康的骨骼時，首先想到的是鈣。中等大小的香蕉只含有人體每日鈣需求的1%。然而，它可以幫助身體更好地吸收鈣。

 

#10、香蕉很容易獲得

這也許是香蕉最大的好處！世界上幾乎每個市場都有香蕉，價格實惠。香蕉的厚皮可防止農藥或其他有害化學物質汙染柔軟美味的內肉，也便於攜帶和運輸。這種易得性加上水果的多功能性，使它成為終極的健康小吃。只要兩到三個中等大小的香蕉就可以成為簡單便攜的果腹一餐。除了冰沙，香蕉在烘焙中也很有用，它們作為雞蛋的替代品，也減少了食譜所需的糖份量。他們也是無烘焙食譜的成分，像這種簡單和美味的巧克力花生無烘焙餡餅。

 

那麼，你還在等什麼？在你的飲食中加入一些香蕉吧，在健康和福祉方面獲得豐厚的回報！