若腳上出現3個信號，肝或已「爛如漁網」，別忽視掉
導語：腳雖然位於人體最低的位置，但是承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是一個人精氣神旺盛的表現，就是人們通常所說的精神百倍。人們在感到疲憊的時候，經常會先感覺到腿腳發沉無力。腳還被稱為是人的第二心臟。
若腳上出現3個信號，肝或已「爛如漁網」
1、腳底皮膚粗糙乾燥
現在天氣比較寒冷，空氣也比較乾燥，人的皮膚就會變得比較乾燥粗糙，多數人都覺得這是因為天氣的關係，所以沒有放在心上。
但是人體腳底的皮膚與自身的內分泌有著密不可分的聯繫，當肝臟受到損傷的時候，肝細胞也會受到影響，這樣往往身體內分泌也會出現異常，從而導致皮膚變得暗黃粗糙。
而如果你發現自己的雙腳腳底出現了嚴重蛻皮的情況，並且非常的乾燥，除了要及時補充水分之外，最好也要關注一下肝臟方面的健康，這樣才能預防肝臟受到傷害。
2、腳底發黃
醫學診斷疾病的方法之一就是五色辨病，五色分別是青赤黃白黑。如果腳底發黃，應該警惕患上了肝膽疾病。因為當肝臟出現「故障」時，血液製造出來膽紅素在身體裡不能正常代謝，轉向回到血液，這時可能就會有腳底呈現出黃色的情況。
3、腳部浮腫
肝臟負責身體內的水分代謝，它受損則水分代謝能力會出現問題，水分不能及時排出，便會在體內滯留，從而引起足部水腫、腫脹。
肝最怕的3件事，勸你少做
1、愛喝酒
酒精進入人體後，10%會隨著呼出的氣體或尿液排出體外，而剩下90%需要通過肝臟來代謝。所以，酒精的代謝物乙醇對肝臟的危害很大，所含的毒性高，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。
2、長期熬夜
晚上11點至凌晨3點是肝「解毒」的最佳時間，若長期熬夜，會使肝受損，相當於慢性自殺。
一項「睡眠時間與日本男女性非酒精性肝病的關係」的研究發現，每日睡眠低於6小時的女性，比睡眠時間在6~7小時的女性，患非酒精性肝病的風險高出44%。
3、壞情緒
《黃帝內經》記載，激烈的情緒會影響臟腑。在生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
養肝要趁早，堅持3個養肝秘笈，肝一天比一天乾淨
1、睡好肝順暢
晚上十一點到凌晨三點這個時間段，肝臟也是需要休息，這個時候它會進行自我修復、解毒，而如果這個時候肝臟還在「作業」，就會影響到它的修復，從而引發多種肝臟問題，
保持足夠的睡眠，會幫助我們增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復，減輕肝臟的生理負擔，所以養肝，一定不能經常熬夜。
2、多吃肝臟「喜歡」的食物
肝喜潤不喜燥，所以日常可以適當多吃一些降火的食物，調節肝臟環境，達到比較好的養肝效果。
菊花：被稱為天然的「排毒王」，減輕肝火的同時，還有增強肝功能的效果；
決明子：促進肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；
金銀花：疏通肝氣堵塞，通腸便；
牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康；
桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。
平時沒事可以用這幾種食材泡水敞開喝，一邊補水一邊潤肝，切忌不要習慣性喝濃茶，淡淡的花草茶就可以。
3、常敲肝經——疏通肝氣
敲肝經，利於疏通肝氣，肝氣一通，百脈皆通。
躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
敲打完一面後，將擀麵杖握在另一手裡，敲打另一條腿的同一部位。敲打時，保持兩側腿用力相同，左右交替敲打，大約10分鐘左右即可，能有效疏通肝經。