導語：「胃痛不是病，疼起來要命。」可能很多人都會經歷這樣的情況，在早期，如果胃部有輕微的疼痛，就不會去關注，然後演變成嚴重的胃病，就會成為生活中的一大煩惱，對大多數人的生活產生很大的影響。因此，如何養胃逐漸成為一個被廣泛重視的問題。那麼，如何注意胃的保養呢？讓我們一起看看。
一、胃不好的3個信號，請警惕
1、經常脹氣
以下兩個方面更容易引起脹氣：一是胃本身功能不好，胃的蠕動差，不能有效排空胃腔內的食物，會導致脹氣甚至胃痛。第二，可能是吃多了，容易產生氣體的食物在胃裡消化不徹底，產生氣體過多，比如豆類。如果胃經常脹氣，隨便吃點東西，喝點水，會覺得很不舒服，特別是浮腫。如果身體發出這個信號，就要注意了。有可能是胃有問題。
2、經常打嗝
如果打嗝次數明顯多於正常量，且持續時間較長，例如1-2小時以上，很難停下來而失控。如果身體發出這個信號，就要注意了。有可能是胃有問題。
3、腹痛
上腹痛，或者是肚臍以上腹痛有可能是胃腸炎引起，主要是由於腐爛的食物或細菌產生的毒素刺激胃腸道的炎症上。腹部經常不規律地、頻繁地、長時間地隱隱作痛，如果身體發出這個信號，就要注意了。有可能是胃有問題。
二、胃痛得要命？醫生建議：平時做好3件事，胃可能會「感激你」
1、規律飲食和作息
作息是否規律往往與飲食是否規律息息相關。想要養成良好的飲食習慣，首先應該保持規律的作息習慣，很多人的胃病，都是長期飲食不規律，飲食不合理造成的，不良的飲食習慣會導致多種消化道疾病。
2、保持愉快的心情
過樂觀的生活，淡定從容，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。不良情緒可以通過跑步和唱歌來緩解。在長假期間，我們要儘量減少社交，親近自然，這樣才能徹底放鬆自己的生理和心理。
3、「胃部守護者」，醫生建議：經常喝養胃茶
我們都知道水是生命的源泉，我們離不開水，多喝水能促進身體解毒，同時還能保護胃。但是，如果想養胃，光喝水是不夠的，可以在水裡加上養胃的食材，效果會更好。早在李時珍《本草綱目》中記載，將沙棘、大麥、佛手、猴頭菇等藥材混合煮沸喝，可以促進腸道吸收和消化，減少胃病的發生。許多老中醫推薦這種小食方，藥食同源的原理如下：
猴頭菇：養胃暖胃、潤腸通便、緩解胃部的不適、促進腸道的消化和吸收
丁香：促進和保護胃的作用，消炎殺菌、健脾健胃、促進新陳代謝
沙棘：消除口臭、增強免疫力、消炎殺菌、給身體進行排毒、養胃暖胃
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總結：胃部的情況不佳時，它往往會通知你，經常脹氣打嗝或腹痛就是它發出的信號。養好胃可以通過保持規律飲食和作息、保持愉快心情、經常喝養胃茶等方法來實現。胃部是我們人體的重要器官，對它的保護行動勢在必行。