華聲在線5月24日訊（三湘都市報·華聲在線記者 李琪 通訊員 彭志飛）前段時間，因受疫情影響，湖南60歲的劉女士經常宅在家裡玩手機刷視頻，平均每天6-8 個小時。近日，她發現脖子後面鼓起一個大包，通過按揉後會消下去，但不久又反彈回來，並感到頸背部僵硬、疼痛，偶爾還有頭暈的症狀。在湖南省中醫藥研究院附屬醫院，經脊柱·骨腫瘤科主任吳官保教授體格檢查和影像診斷後，確診為「富貴包」。
什麼是富貴包？
在後背上部頸胸交界處，即在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。長時間低頭、頸部前傾等不良姿勢 , 會使頸部肌肉張力變高 , 頸椎曲度改變、駝背，使脂肪團或其它軟組織在頸胸結合處（大椎穴）堆積，導致廢用性脂肪化或保護性增生，久而久之形成了「富貴包」。
「富貴包」是怎麼形成的？
原因之一，頸椎胸椎生理曲度
由於頸椎生理曲度是前凸的，而胸椎是後凸的，在頸胸連接處剛好是前凸後凸的交界，彼此相互靠堅強的韌帶相連，保持脊柱穩定性。 如果長時間過度駝背低頭，就容易使頸胸交界的韌帶受力過大造成勞損，脊柱穩定性下降，局部骨突異常隆起。加上局部脂肪組織堆積，在不知不覺中就形成「富貴包」。
原因之二，不良的生活習慣
長期低頭伏案玩電腦、手機，低著頭走路、含胸駝背，低頭寫作業，長期低頭做家務，導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚，頸胸部軟組織增生，骨骼 (椎體的棘突) 的突出和肌肉組織脂肪化，形成了大家看到或親身感受到的膨隆肉鼓包。
原因之三，頸椎病
很多頸椎病患者頸椎生理曲度都有不同程度的變直，研究發現 , 頭部每前傾10°，頸部後側的張力就會增加3倍，長期頸椎病導致脊柱力學不平衡，脊柱變形，棘突後突，從而形成「富貴包」。從某種程度上說，也是頸椎病的預警。
值得警惕的是，「富貴包」不僅僅只是頸椎病的表現，它還會給我們的身體帶來許多其他危害。
危害一，頸背部肌肉受到勞損。「富貴包」可導致頭項僵硬、疼痛、有沉重感，上背部廣泛酸痛，活動不利。
危害二，神經根受到壓迫。「富貴包」伴有頸椎神經根受壓時出現上肢肩背部的放射性的疼痛，以及麻木無力。
危害三，椎動脈受到壓迫。「富貴包」伴有椎動脈受壓，可能出現導致大腦血液供應不足，出現頭暈、眼前發黑、視物模糊、耳鳴、聽力下降等症狀。
危害四，脊髓受壓到壓迫。「富貴包」伴有脊髓受壓，則可能出現雙下肢麻木、發冷、走路不靈活、無力、打軟腿、易絆倒，甚至四肢癱瘓、大小便失禁。
危害五，交感神經受到刺激。「富貴包」刺激交感神經可以導致「富貴包」區域感覺功能下降，導致胸悶、心慌、心跳加快，甚至血壓升高，有時伴有噁心、嘔吐。
如何檢測自己是否有「富貴包」？
從外觀上最明顯的就是後背大椎穴處凸出很大的包塊，還有一種很簡單的方式就是靠牆站立。雙腳打開與髖同寬，雙腿、臀和肩胛骨貼著牆，然後看頭能不能貼到牆，如果貼不到且頸部有明顯凸起，說明有「富貴包」；如果沒有明顯的凸起，頭部貼不到牆也表明姿勢異常，就算沒有大包形成，也是需要處理的。
當我們發現自己得了「富貴包」後，如果沒有特殊症狀，一般不需要系統治療，但如果感覺頸椎不好又合併有「富貴包」時，應及時就醫，必要時拍 X 線片檢查，確定是否患了頸椎病。
如何預防和治療「富貴包」？
1. 抬頭挺胸 平時生活工作中儘量不要聳肩、含胸駝背；少背重的包，注意調整體態和坐姿；注意勞逸結合，多做拉伸和抬頭的動作；看電腦、手機時要舉高點屏幕，減少低頭看電腦、手機的時間；不要「葛優躺「，這種躺是把自己陷到沙發裡面，實際上加重了頸椎的壓力，長時間躺臥，起身後會很難受；避免長時間伏案學習、工作。
2. 養成良好生活習慣 養成良好生活習慣，少低頭，多做昂首挺胸、伸長脖子的動作； 不枕高枕頭，枕符合頸椎生理曲度的枕頭；避免冷空調、風扇直吹頸背部；注重頸部保溫，避免風寒；經常自我按摩頸部，放鬆頸肌，保持氣血通暢；此外，多參加健身運動，管住嘴，邁開腿，保持正常體重，都有助於減少頸部脂肪異常堆積。
3. 加強局部肌肉功能鍛鍊 患者靠於牆面，雙腳離牆面一段距離，膝關節微屈，臀部、腰部以及肩背貼近牆面，下巴微收。在患者枕後部放一本書，讓患者保持收下巴，同時枕後部用力，將書本維持在牆面不掉落。保持 30 秒為一組，做 3～5 組。
靠牆站立，頭向上抬起，雙手護住頸部，雙臂展開，大拇指按住鎖骨下方，其餘四肢輕輕護住頸椎部位。之後手臂保持不動，抬頭保持幾分鐘。
靠牆站立，一隻手拉住另一隻手的 四個手指，從胸前向上舉起到頭頂，保持幾分鐘後換另外一側。
可以利用牆角或者門，弓步雙手臂推牆面，身體向前。
4. 堅持做合適的運動 合適的運動包括：平板支撐，蛙泳，太極拳，八段錦，瑜伽，羽毛球等。這些運動能夠起到強化胸腹肌群和背部肌群的鍛鍊，強化半棘肌、頸夾肌、頭夾肌、上後鋸肌、菱形肌，對脊椎形成有力的保護和支撐，
5. 中西醫結合治療 可以採用中醫自製外用膏藥外貼，配合衝擊波療法、熱敷、理療、小針刀、針灸、火罐、刮痧、推拿按摩等技術，可以收到較好的效果。如採用上述方法未明顯緩解，則可採取手術切除治療。