長"富貴包"是因為胖? 多由長期低頭姿勢造成

2020-12-25 科普頻道

生活中，我們常會看到身邊有人的後頸部長有一個巨大的腫塊。因其多見於體態豐盈、面帶「富貴相」的人身上，所以一些老百姓認為，這個包出現的原因是肥胖，稱其為「富貴包」。

那麼，這個包真的跟肥胖有關嗎？它真正的成因是什麼？又該如何預防呢？

人體的脊柱，在正常狀態下存在生理性彎曲，頸椎的生理曲度為前凸，而胸椎呈後凸，頸胸段交界處剛好是前凸後凸的過渡。但在病理狀態下，頸椎下段過度前凸且胸椎上段過度後凸，便形成了該交界處的骨性突起，其直接影響到附著的肌肉，相關肌群因此緊張痙攣，局部循環代謝不暢，於是引起慢性炎症以及脂肪堆積。

該過程使原本較小的骨性突起逐漸增大，外形突出，「富貴包」就此成型，其範圍往往在第6節頸椎至第3節胸椎之間。這樣的後頸部大包中，既有頸胸交界段棘突的突出，也有炎性增生組織、堆積的肥厚脂肪等軟組織。

一般來說，「富貴包」多由長期低頭姿勢造成，如長時間低頭工作、學習或玩手機等，與肥胖沒有明確的關聯。

「富貴包」不同於普通的皮膚腫塊，它不僅影響外表形體美觀，而且還給身體健康帶來一定的危害。此外，通常來說，「富貴包」體積越大，症狀越嚴重。

同時，「富貴包」還可能會影響腦部供血，並可能與高血脂、高血壓等心腦血管類疾病有關聯，個別長「富貴包」的人可出現心動過速、心律不齊、血壓升高等症狀。

既然「富貴包」會帶來如此多的煩惱，那我們在日常生活中應如何去預防？

具體可以從以下兩個點來入手：首先，改正不良的生活、工作習慣，避免頸部慢性損傷。坐姿應保持自然端坐位，調節桌、椅之間的高度，避免頭頸部過度後仰或前屈，使頭、頸、肩、胸保持正常的生理曲線。切忌長時間低頭工作、學習或遊戲，每低頭半小時需要抬頭運動，使頭頸部左右轉動，轉動時宜輕柔緩慢。

其次，要堅持頸肩部肌肉鍛鍊，維持頸椎穩定和優美形態。同時，鍛鍊方案須個體化，鍛鍊應量力而行，不要過度鍛鍊損傷肌肉韌帶。

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  • 長期低頭,頸椎後方有個富貴包該怎們解決?
    01什麼是富貴包？富貴包又稱奪命包、富貴背，其實就是頸胸結合部的第七頸椎和第一胸椎有突出來的硬包，是一種白領間比較常見不良體態。多是因為骨頭突出或增生性軟組織突出造成的。頸椎有兩個關節是活動度較大的，跟富貴包有很大關係的是第七頸椎和第一胸椎（上圖紅色區域），活動度有時可以達到15°。所以很容易的我們的頸椎會在這個位置開始前伸。長期保持低頭玩手機或是使用電腦的姿勢時，頭部會維持在一個前伸的狀態。當頭部前伸的時候，下段頸椎是往前彎的（屈曲），長期保持這個姿勢關節會產生行性畸變，這個時候人體的保護機制會開始啟動。
  • 脖子上的「富貴包」越長越大?多與兩個因素有關,不少人中招
    現實生活中，我們常常會觀察到有些人頸後的項背部，會出現一個拳頭大小的「包」突出在衣領外面，由於長有這種「包」的人體型大多都比較胖、比較富態，所以老百姓通常將這種「包」稱為「富貴包」。富貴包不僅會影響到人體的頸部曲線美，還容易顯得頭大脖子粗，對個人形象造成了極大的幹擾。
  • 「富貴包」不富貴,頸椎保健更要緊
    大多數是那種比較富態以及體態較胖的人會有這種大包，因此被戲稱為「富貴包」。但是它並不富貴，有時還會影響人們的健康。其實很多時候是因為脊柱生理曲度改變，所以某種程度上說也是疾病的預警。為何會得「富貴包」有一些人得「富貴包」是因為局部脂肪堆積或軟組織肥厚，但大多數人是由於勞損或過度低頭工作導致的，比如長期肩抗或挑重物、長時間低頭看手機電腦等，易造成慢性勞損。「富貴包」的出現可能是頸椎出現問題的預警，提示應該關注頸椎健康了。頸椎生理曲度是前凸的，胸椎生理曲度是後凸的，而頸胸交界處剛好是生理弧度改變之處。
  • 「富貴包」是頸椎病嗎?怎麼樣消除呢?
    可能有觀察的朋友會看見自己身邊的許多人，頸背部有一個包，有大有小，我們老百姓俗稱為「富貴包」，多見於較胖的人群中！門診時，有許多患者專門因「富貴包」而來，「醫生，我這是頸椎出問題了？得頸椎病了？」、「醫生，平時沒注意，被人說我這對身體危害大，你看能治嗎？」。
  • 頸部後面長了個「富貴包」,是咋回事?教你妙招,或能幫你消除
    不知道大家有沒有聽過「富貴包」，就是頸椎部位長出一個腫包，會有拳頭大小一般大。出現這樣的「富貴包」以後，給生活也會帶來影響，形象上也會有損，會讓人覺得脖子很粗。這種包會經常在偏胖人群身上，可能平時並不會給身體帶來不適感，也就不容易被注視到。
  • 「富貴包」不富貴 當心是個「奪命包」 - 泉州晚報數字報·泉州網
    IT男背後長大包 原來是個「富貴包」 今年30歲的小劉是個程式設計師，長時間面對電腦工作和加班已是家常便飯，而業餘時間，他最愛的放鬆項目，就是躺在沙發上低頭玩手機遊戲。 他原來就有肩頸酸痛，近來又加劇了，而且還會頭暈。
  • 脖子後面的富貴包就是「奪命包」?不切就會腦死亡?最容易盯上這些人
    來源：科普中國本文專家:汪小歡，復旦大學醫學博士相信很多低頭族都發現了，不知不覺脖子後面就多了一個包。不痛不癢，但卻可以帶來足夠大的隱患。這就是人們通常所說的富貴包，又被稱為「奪命包」。富貴包，是富貴人的象徵？長富貴包，是因為太胖了？
  • 「低頭族」要謹防「富貴包」
    隨著低頭族的增多，長「富貴包」的人如今越來越多。長沙市第一醫院神經醫學中心康復醫學科副主任肖樂副主任醫師表示，「富貴包」不僅影響人的外形，對身體健康也不利。通常把很多人頸後部突起的大包叫作「富貴包」。「富貴包」對應著大椎穴，大椎穴是人體的十字路口，起承上啟下的作用，大椎穴不通，氣血不能上行於頭部。「富貴包」主要表現為，出現肩頸部肌肉的緊張僵硬，酸脹不適，甚至疼痛導致功能障礙影響工作和生活；頭痛、頭暈、失眠及頸項部不適，出現心悸及高血壓等表現；如果嚴重壓迫神經及脊髓，會出現上肢及手指麻木疼痛、力量減弱、肌肉萎縮、行走不穩共濟失調等表現，還有可能出現大小便功能障礙。
  • 每天6-8小時,六旬婦女迷戀玩手機長出危險「富貴包」
    長時間低頭、頸部前傾等不良姿勢 , 會使頸部肌肉張力變高 , 頸椎曲度改變、駝背，使脂肪團或其它軟組織在頸胸結合處（大椎穴）堆積，導致廢用性脂肪化或保護性增生，久而久之形成了「富貴包」。「富貴包」是怎麼形成的？
  • 「富貴包」,不是健康「包」!
    「富貴包」其實是長在人脖子後面的一坨肥肉，由於頸肩部的脂肪過度沉積造成的！長期低頭伏案玩電腦、刷手機，低頭走路、含胸駝背，會導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚，就形成了肉眼可見的「富貴包」。
  • 「低頭族」看過來 「富貴包」你重視了嗎?
    現今，長「富貴包」的人越來越多，由於「富貴包」本身沒有不適感，有些人習以為常，覺得不是什麼大事，不去理會。實際上，「富貴包」不僅影響人的外在形象，從醫學的生物力學及解剖角度來講，它還會對身體健康產生一定的不良影響。
  • 「低頭族」看過來,「富貴包」你重視了嗎?
    現今，長「富貴包」的人越來越多，由於「富貴包」本身沒有不適感，有些人習以為常，覺得不是什麼大事，不去理會。實際上，「富貴包」不僅影響人的外在形象，從醫學的生物力學及解剖角度來講，它還會對身體健康產生一定的不良影響。
  • 脖子後面鼓起來一個包是怎麼回事?真的是「富貴包」?怎麼消除?
    為什麼頸部會長出「富貴包」?富貴包是一種常見的頸椎問題，肥胖的人容易長富貴包，過去長富貴包的差不多都是胖子。肥胖，意味著你會長很多的脂肪。如果背部長了太多的脂肪，會給頸背造成很大的負擔，時間長了，頸部的血液循環就會變差，頸椎肌肉組織和頸椎就容易出現問題，會讓人長出富貴包。
  • 富貴包從長出來到拖垮頸椎,只需4步?醫生教你3招調正頸椎
    如果長時間的保持不良姿勢，比如頭部前傾、低頭和含胸駝背等，身體的重心就會發生改變，脊柱需要承擔的壓力增大，導致生理曲度發生改變，偏離正常，富貴包遲早會出現。富貴包從長出來到拖垮頸椎，只需4步？富貴包是由於不正常行為導致的產物，因此不能對它聽之任之，任由它發展壯大，當生長到一定程度時，就會對頸部的血管造成擠壓，血壓就會出現波動。它的形成過程只需4步：第一步是關節輕微變形。長時間地站和坐，如果採取不良姿勢，關節就會輕微變形。第二步是肌肉脂肪化。
  • 脖子後面鼓起了一個「富貴包」?骨科醫生教你3個方法,撫平大包
    隨著手機的普及，生活中越來越多的人成為了低頭族，長期低頭對頸椎的影響是很大的，很多人因此，長出了富貴包，這種長在頸部的大包不僅會影響人體的美觀，讓人失去魅力，還會導致頸椎疼痛，更有可能誘發其他疾病。研究表明，長期低頭是造成富貴包最主要的原因，正常情況下，人體的頸椎和腰椎呈現S型，當人體長期低頭，頸椎就會過度地向前凸起，時間一長，就會在後頸的位置形成骨性突起，使得周圍的肌肉、脂肪慢慢的腫脹，就形成了難看的富貴包。
  • 脖子上的富貴包越長越大,別慌!4個簡單方法就能幫你消除
    這些組織因某些原因受到壓迫，比如長期頭前傾、低頭看手機、圓肩駝背等，時間久了痙攣引起的。所以，像長期低頭一族、情緒易過激人群(氣的運行手阻，淤積形成包塊)、陽氣虛弱之人(氣血運行減慢導致淤積引起)、痰溼重的胖子(肥胖者更易堆積脂肪)、中老年等人群更容易出現富貴包。而鑑於富貴包的危害，建議這些高危人群更要重視富貴包的自檢。
  • 脖子後面有「一坨肉」,是富貴包嗎?還是腦梗的前兆?告訴你真相
    隨著各種高科技電子產品的流行，人在長期低頭後，出現脖頸疼、肩膀疼的現象越來越普遍。有的人更是到病情嚴重後，如下肢無力、走路失去平衡感、四肢麻木才後知後覺，從而大大增加了這些疾病的不可治癒性。前天，在後臺留言，一位讀者問到「脖子後面有一坨肉，是富貴包嗎？還是腦梗的前兆？」
  • 是「富貴包」,還是「奪命包」?
    我們在生活中經常會看到這樣一些人，在脖子後面會凸起來一塊大包，老人經常說這是「富貴包」。可能是因為長期低頭，頸椎缺乏鍛鍊而堆積的脂肪，導致脖子後面隆起一個包。雖然名字聽上去很不錯，但是身上長出「富貴包」其實並不是一件好事，「富貴包」的存在就說明了這個人的體態不良。
  • 脖子上長了「富貴包」?三個動作堅持做,消除富貴包,身姿變挺拔
    經常勞累、低頭工作的人，會喜歡通過伸展然後摸摸後脖子的方式來緩解一下身體的疲憊，尤其是脖子部位的疲憊。但是有很多人卻會在這個時候摸到自己的脖子後面有一個凸起的大包。而這個像拳頭一樣的包就是我們常說的「富貴包」。其實很多人都不知道身上的「富貴包」是哪裡來的，那麼我們就來看看富貴包是怎麼回事吧。
  • 男子每天玩6小時手機,頸部長出「肉包」:別讓手機偷走你的健康
    有些人頸部後面長了一塊明顯凸起的肉，看起來像個小山包一樣，這個包就是富貴包。別看名字好聽，但長富貴包可不是什麼好事，不僅看起來難看，對健康造成不小的危害。富貴包在中老年人身上比較常見，年輕人一般不會長富貴包，小孟年紀輕輕卻長了富貴包，十有八九是他總是低頭玩遊戲造成的。我們的頸部是有一定的生理弧度的，長時間低頭玩手機，低頭的時候頸部一直是一個前伸的狀態。