學習能力|「超強記憶」訓練:用這5招,提升3倍記憶力,成就最強大腦!

2021-01-08 騰訊網

Preface 前言

不管是計算方法,還是學習方法,其實在除去理解之外,還有一個非常現實的問題,那就是需要記憶。從小學一年級到高中三年級,每個科目都需要記住龐雜且重要的知識點。這麼多信息孩子們是否能夠記住?記住它們又需要多少時間?

記憶力訓練實例

就如一個家長的反饋:老師,你每天寫那麼多東西,我看了是覺得有用,可是孩子記不住也不願意花時間去記,那也沒有用啊。

的確是這樣,很多孩子在面對一堆枯燥的文字的時候,通常是非常鬱悶且苦悶的。為什麼不願意去記?又為什麼記不住?那麼,記憶力是否也可以像學科學習法一樣,可以通過訓練提升呢?我們先來看一個例子:

據義大利《晚郵報》報導,義大利一所大學三名教授進行了這樣的一項實驗:他們挑選了一位記憶中等的青年學生,讓他每星期接受三至五天,每天一小時,背誦由三個數至四個數組成的數字訓練。

每次訓練前,他如果能一字不差地背誦上次所記的訓練內容,就讓他再增加一組數字。經過二十個月約230小時的訓練,他起初能熟記七個數,以後增加到八十個互不相關的數,而且在每次練習時幾乎能記住80%的新數字,使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專家媲美。

可見,記憶力是可以通過訓練提高的。專門研究鍛鍊記憶力方法的美國學者布魯諾.弗斯特說:「要具備一個可靠的記憶力,必須每天費一刻鐘到半個小時的時間,做一套有計劃的腦力練習,複雜的或簡單的均可,只要能迫使口口你去動腦筋。

訓練方法

今天我就給大家分享幾種行之有效的記憶力訓練方法:

(1)、積極暗示法

許多人之所以記憶力不佳,是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時,這些人常常想:「多難記啊!」,「這麼多,我能記住嗎?」這種想法是提高記憶力的最大障礙。

美國心理學家胡德華說:「凡是記憶力強的人,都必須對自己的記憶力充滿信心。」要樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示,經常在心中默念:「我一定能記住!」當你對能否記住缺乏信心時,也可以回憶自己過去的成功經驗,如「我曾在全班各科考試成績排前五名」、「我小學的時候就能背許多唐詩」。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時,會增強你「一定能記住」的信心。

(2)、精細回憶法

我們在平時的學習和生活中,識記了很多東西,卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡,使我們的記憶變得十分模糊。所以我們要時常去回憶,並且儘可能做到精細。

經常回憶,回憶得儘可能精細,是鍛鍊記憶力的好方法。

比如:回憶一間你非常熟悉的房間,想一想房間裡都有什麼?門窗朝哪開?家具都擺放在哪裡?牆上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關在什麼地方?等等。要回憶得儘量完整無缺。當你再次回到房間時,檢查一下你遺漏了什麼。

想一想1小時前你在做什麼?你在哪裡?和什麼人在一起?你們在一起都說了什麼?那個人長什麼樣子?你如何向別人描述他的長相?

回憶一下你最近看過的電視電影,電影裡都有哪些主要人物?發生了什麼事?他們都做了什麼?結局如何?要儘可能回想電影中的每一個鏡頭。

回憶一下你童年的夥伴,你們在一起都做過什麼?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什麼地方?

(3)、奇特聯想法

聯想是促進記憶的一種方式。比如:我們遇到一個生字:咩。該字由口和羊組成,口即嘴,羊的嘴,除了吃草,還會叫。羊怎麼叫「咩......」字義出來了,字音也知道。咩,羊叫之聲,讀MIE。

奇特聯想是聯想的一種將要記的東西在頭腦中人為地形成一定奇特古怪的聯想,從而幫助記憶的方法。比如:要想記住「狗——自行車」這對詞,我們可以想像「狗騎著自行車在馬路上逛來逛去」。

例如:要記「火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱」共十個詞,可以形成如下奇特聯想:

一個人登上了高速的火車,火車在河流上奔馳,河流上飄來一個大風箏,風箏上架著一門大炮,大炮的炮筒裡打出來一個大風箏,風箏上架著6門大炮,大炮的炮筒裡打出來一隻鴨梨,鴨梨打進黃狗的嘴裡,黃狗像一道閃電,迅速地路過街道,爬上一顆老松樹,咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

(4)、限時強記法

規定的時間裡去背誦一些數字、人名、單詞等等,可以鍛鍊博聞強記的能力。比如:在3分鐘內,背誦圓周率小數點後30位數字:141592653589793238462643383279;

在2分鐘內,背誦十個陌生的人名;

在10分鐘內,背誦十個外文生詞。

(5)、記憶保健操

在頭頸後部找到「天柱」、「風池」二穴,將兩手交叉於腦後,用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位,每次按壓5秒鐘,突然加壓,然後將拇指移開,按壓5至10次後,會感到頭腦清醒。

關於記憶力提升的方法有很多,但孩子們是否能學到其方法,是否能將這些方法用到實處這就全靠孩子自己和家長的幫助。

·· THE END ··

來源:本文根據相關育兒網站文章整理。

註:圖片來自網絡,如有侵權請聯繫刪除。

相關焦點

  • 《無限可能》:掌握這3種記憶方法,你就擁有了最強大腦的技能包
    不少人都看過《最強大腦》,裡面的參賽選手有著天才般的記憶力。世界腦力錦標賽冠軍王峰,王峰曾經用8秒的時間,記住了兩副麻將和272張牌。圍棋盲棋世界第一人鮑雲,2015年創造了圍棋盲棋多面打1對5的金氏世界紀錄。
  • 如何提升孩子記憶力?才女武亦姝的開掛人生提醒您,這3招很實用
    查閱武亦姝的簡歷可以得知,武亦姝從4歲就開始背唐詩了,多年的積澱,使得她可背誦下來超過2000首詩詞,真的是武亦姝的記憶力超強嗎?還是她有一些別人不知道的訣竅呢?家長們之所以關心這一點,也是希望自己孩子的記憶力也能像武亦姝那樣,背過的單詞、生字、課文就不容易忘記了。人的記憶是如何形成的呢?
  • 「最強大腦」記憶大師訓練方法找到了,原來很多年前就有人使用
    通過不斷的練習可以很快的提升自己的記憶力,還能改變自己的工作方式,提高我們的學習效率。很多記憶選手,他的快速記憶力並不是與生俱來的,很多都是通過後天訓練的。關於這個問題,很多很長時間都有爭議,很多人覺得記憶力好是先天的,但是根據跟蹤調查,發現很多人記憶力都是訓練出來的。科學家為了驗證這個結論,曾經做過這樣子的研究,他們組成了一支科研的團隊,招募了23位世界上頂級的記憶高手,記憶大師。
  • 記憶力發育關鍵期是3~6歲,用這3個辦法,培養孩子「超強記憶力」
    3個辦法,培養孩子「超強記憶力」1、陪孩子一起玩遊戲面對一個3歲左右的孩子,遊戲其實是發展各個能力的最好的一種辦法。當初我也是藉助了《兒童記憶力訓練遊戲書》來培養孩子的記憶力,這裡面的遊戲很全面,我也沒事的時候陪孩子玩一玩挺好的。
  • 解密《最強大腦》選手的記憶方法
    記憶方法系統就相當於遊泳的理論方法,知道了記憶方法,但如果沒有經過訓練,我們的大腦肌肉並沒有掌握這套記憶動作,當面對記憶材料的時候,大腦仍然無法自如地用這套記憶動作來進行記憶,就會習慣性地回到原來的死記硬背方式中。  只有經過一段時間的訓練,讓我們的大腦肌肉完全熟悉並掌握了這套記憶動作,當面對記憶材料的時候,大腦才會條件反射般地自然用出這套記憶動作。
  • 記憶力超強的3大星座,堪稱星座界的最強大腦,不來看看嗎?
    有這麼幾個星看成是星座界的最強大腦,頭腦機靈反應快,好事壞事兒全都忘不掉,他們的記憶力讓大家也是很驚異的,現在就跟著小編一起來看哪些星座記憶力超強吧,說不準就會有你哦。NO.1 天蠍座天蠍座是非常睿智的一個星座,他們的記憶力驚人的好。天蠍座的邏輯能力很強,他們對數字尤其敏感,別人需要花上兩分鐘時間去記憶的東西,他們一分鐘不用就能記住,讓人不得不驚嘆,不得不佩服!
  • 【FCF推薦】圖像記憶培養你超級學習能力!
    在你看《最強大腦》的時候,那些挑戰的項目從記憶指紋、記憶鋼琴譜,到記憶上百隻斑點狗和它們的名字,
  • 你知道最強大腦中世界記憶大師是怎麼產生的嗎?很多人忽略這一點
    相信很多朋友都看過最強大腦,隨著今年賽制的改變,最強大腦不知不覺已經有了七個年頭了。最強大腦流行與這幾年中,很大程度上取決於這是一款科學類節目,因此很多學生都特別喜歡,隨著今天攸教授提出的找出最具有「彈性」的大腦,並且把壓力作為評判性的一個標準。因此第七季很多朋友包括粉絲都直言不太喜歡了。
  • 孩子的記憶能力可以這樣訓練
    記憶能力說起記憶能力,這可以說是我們生活學習的基石,所有能力和技能的學習都需要記憶能力的輔助。有些人天生記憶力就比較好,而這樣的人一般都會被稱為神童、天才。如今這樣的「神童」也同樣存在,他就是出現在《最強大腦》上的鄭才千。鄭才千從小就是個特別聰明的孩子,憑著令人詫異的記憶能力,學業生涯都很風順。
  • 最強大腦申一帆,教你過目不忘超級記憶法
    他意識到,記憶才是一切學習的基礎。於是他找來了當時能找到的各種記憶訓練的書籍,認真自學圖像記憶、數字編碼、記憶宮殿等花式記憶,越了解越興奮,像是打開了一個新世界。記憶力提升了,邏輯思維和想像力也明顯提高了。學習效率真的大大提升,所以,17歲就考上了武漢大學。
  • 孩子做作業不集中精力,有目的訓練注意力,促進提升大腦的記憶力
    2、拖沓,磨磨蹭蹭;3、一心多用,有始無終,做事質量低,效率不高;4、學習上不專心聽講,易走神,健忘,厭學,作業、考試中經常因馬虎大意而出錯。(四)疾病表現。1、情緒不穩定,易變化,不能與別人很好合作,容易與他人發生衝突,行為不顧忌後果;2、感覺統合失調症;3、嚴重的可能就是ADD--注意力失調症。
  • 記憶力不是天生的!揭秘「最強大腦」記憶原理,助你成為記憶天才
    近日,最強大腦第三季即將開播。
  • 外教浸泡式英語+資深專業跆拳道+超強大腦記憶力訓練冬令營
    松柏 & USchool 冬令營為孩子們準備了有益身心的學習項目及文體活動。 我們為您的孩子安排每天上午練習英文戲劇,跆拳道和跳繩,下午記憶大師、魔方等一系列有趣兒的活動。  課程亮點一:跆拳道/體育 - 由資深專業跆拳道黎教練親自執教,並舉辦相關對抗賽,此外,還輔以其它體育項目。
  • 《最強大腦》真相曝光,98%的人都被騙了:這個教育騙局,正在毀掉你的孩子!
    最近在看《最強大腦》這個節目,節目各種記憶力超強的「奇人異士」真的讓我大開眼界。有一期《最強大腦》來了一個8歲的小女孩,要挑戰30秒內看完50個數字的連續加減,並寫出答案。我們家孩子的「金魚記憶」還有得救嗎?大多數孩子並沒有先天的超常記憶力,怎麼辦?其實,大部分參加《最強大腦》的選手、包括後來的「腦王」王峰、申一帆,並不是天生的記憶高手,都是經過後天專業的訓練,才成為世界記憶大師的。
  • 宿永超老師帶著最強大腦高效學習訓練營走進四川西昌瓊海
    近日,中國著名記憶法訓練專家,中小學高效學習能力訓練教練宿永超(筆名:漴樟)老師的帶領下,進行為期7天6晚的最強大腦高效學習訓練營,在魅力瓊海邊給川西地區的家庭和孩子帶來了一場最強大腦之高效學習的盛宴。
  • 超強的記憶力是如何練就的?這兩點做好,你家也可能養出「神童」
    超強的記憶力是如何練就的?這兩點做好,你家也可能養出「神童」記憶力是基礎思考力的核心之一,也是孩子學習的基礎。不論是天賦異稟的方仲永,還是聰慧過人的駱賓王,他們從小就有超強的記憶力。而超強記憶力歷來也是神童的必備技能之一。
  • 《精英律師》:想擁有戴曦式的超強記憶力?「記憶宮殿法」來幫你
    一方面是戴曦的精明、幹練、細心、嚴謹;另一方面則是她作為一名專業律師所具備的超強的專業能力和記憶能力。其中這樣一個橋段讓人看得熱血沸騰:相信看過這個片段的觀眾們一定會仰天長嘆:要是我也有這記憶力,那我的各種資格證書的考試豈不是小菜一碟?不過,戴曦究竟用了什麼樣的記憶法我們終究不得而知。
  • 明星大揭秘:150分鐘,記憶力飆5倍——走近「臺灣腦王」陳俊生
    ▼Part2.令人嘆為觀止的記憶水平1、亞洲記憶力大師,超過60,000學生2、臺灣71快速記憶力學校校長3、江蘇衛視《最強大腦》第Ⅰ、Ⅱ季 創富教育記憶力訓練 總講師4、發明20種專利記憶法▼Part3.豐富的個人著作《記憶三秒術》《最強大腦訓練手冊》《英文單字快速記憶》(10冊)
  • 學習差、工作效率低?四大記憶方法,普通人也可擁有「最強大腦」
    《射鵰英雄傳》中的黃蓉但當《最強大腦》這個綜藝在2014年播出的時候,我才發現世界上有這麼多,擁有過目不忘技能的人!他們為什麼都能擁有這麼高強的記憶力?,每個人都擁有大腦,為什麼我和他們之間的大腦就差距這麼大?看綜藝的時候,我的心理充滿了疑惑、不解和好奇。記憶力並不是智慧;但沒有記憶力還成什麼智慧呢?
  • 世界腦力錦標賽將在重慶舉行 看看「最強大腦」是如何煉成的
    那麼,幾歲的小朋友真能有超強的記憶能力嗎?我們邀請到永川區神女湖小學的9歲小選手龐天佑為我們進行記憶項目的演示。 演示過程並不複雜,記者用一張白紙隨意地寫下40個數字(每20個數字一行,共兩行)