不出門第17天,一家五口的午餐,簡單營養又下飯,發朋友圈被點讚

2020-12-19 小董美食大全

大家好,我是小董,一個愛做飯又怕長肉的90後,每天用簡單的食材做出美味的菜品!

最近一段時間由於疫情的原因,現在大家都在自己家裡不能出門,天天在家都是與家人玩玩遊戲,看看手機,要不然就是與家裡人打打牌之類的,我們一直祈禱疫情儘快得到控制,我們的生活恢復正常,不喜歡上班的朋友都說現在非常的渴望上班。

每一年過年都是親朋好友團圓的時候,每年都會準備各種各樣的菜來招待親朋好友,其中有一道就是經典的蒜苔肉末,香辣開胃,配著蒸好的窩窩頭,一口下去暄軟香辣又美味,非常的好吃。

今年過年小董也準備了窩窩頭和蒜薹,準備在家招待親戚朋友,但是由於疫情的發展,親朋好友都沒有來,於是這些食材都成了我們餐桌上的美食。前天吃燉雞肉,昨天吃帶魚,今天是我們在家的17天,我們就用蒜薹做香辣美味的蒜薹肉末,配著窩窩頭非常的好吃,喜歡的朋友可以在家做一下。

——【蒜薹肉末】——

【主要食材】:蒜薹,豬肉,蔥,姜,幹辣椒,青線椒,紅辣椒,

【調料】:老抽,鹽,白糖,十三香,雞粉,蠔油

【具體製作步驟】:

1、我們首先將蒜薹清洗乾淨,然後將蒜苔馬齊後將根部去掉,切成小丁盛入盤中備用

2、大蔥切成片,姜切成絲,幹辣椒切段,青紅線椒去頭,切成段,盛入盤中備用

3、準備一塊肥瘦相間的豬肉,先切成片,再剁成肉末,剁好的肉末放入碗中備用

4、鍋中倒入油,油溫不要太高,放入肉末煸炒,將肉末炒散炒至發白,放入蔥姜幹辣椒炒香,再放一點老抽上色,翻炒均勻後放入青紅線椒,翻炒幾下放入蒜苔粒,

5、炒勻後放生抽,鹽,白糖,十三香,雞粉,蠔油,快速翻炒均勻入味,蒜苔不要炒太長時間,翻炒幾下就可以出鍋裝盤,最後將正好的窩窩頭擺一圈即可,吃的時候用勺子將蒜苔肉末放到窩窩頭中就可以吃了,一口下去真的太香了

這樣一道開胃又下飯的蒜苔肉末就做好了,蒜苔這樣做脆嫩爽口,香辣美味,吃到嘴裡超過癮

【烹飪小貼士】:

1、我們選擇的豬肉儘量使用五花肉,五花肉更加的香一些,口感非常的好

2、喜歡吃辣椒的朋友可以放青紅辣椒,不喜歡吃的話建議少放一些

3、煸炒五花肉的時候油溫不宜過高,小火煸炒,這樣可以煸炒出豬肉,吃起來非常的香

4、加入蒜薹之後不宜炒太長時間,炒的時間過長容易老,口感差

大家對於蒜薹肉末的做法有什麼好的建議和方法呢?歡迎大家在評論區留言討論,感謝大家的關注與支持!

如果想學更多家常菜請關注小董美食,小董每天用簡單的食材做出美味的菜品,為家人做好每一頓飯,感謝大家關注與支持!

相關焦點

  • 一家三口的午餐,在朋友圈火了,網友:餐餐都光碟,不剩菜不浪費
    一家三口的午餐,在朋友圈火了,網友:餐餐都光碟,不剩菜不浪費!平時我就喜歡在家燒燒菜,給媳婦和孩子做些好吃的菜餚,要是碰上滿意的菜當然也少不了在朋友圈裡和大家分享分享。現在有了朋友圈之後對我們的生活產生了很大的便利,以前想要了解一些好友的生活還得打電話問候,現在有了朋友圈後每天都能看到大家的動態。但是我沒想到的是,這次我隨手在朋友圈裡分享的午餐竟然火爆了。甚至不少網友看到之後都說,餐餐都光碟,不剩菜不浪費。
  • 沒有蔬菜第九天:繼續隔離,10分鐘做好早午餐,發朋友圈被點讚
    沒有蔬菜第九天:繼續隔離,10分鐘做好早午餐,發朋友圈被點讚麵包想好吃配方很重要,烘焙師的私藏,新手照著也能做成功今天是正月十三,如果是往年,馬街書會從今天開始,盛大無比,連續一周,全國各地的曲藝工作者都會到場
  • 很普通的午餐只花了幾分鐘,簡單易做營養全面,發朋友圈被點讚
    厚蛋燒便當今天是過年後復工的第七天,大家的午餐怎樣解決呢?在單位食堂就餐還是點外賣呢?我最近用了新的便當盒,不需要擺造型,把食物分類來擺放,很簡單的飯菜放進便當盒,我自己看了都感覺賞心悅目。今天的便當非常簡單,用雞蛋做了厚蛋燒,雞蛋可以補充蛋白質,糯米和三色藜麥煮成糯米飯,糯米可以暖胃,三色藜麥和糯米一起軟軟糯糯的口感,三色藜麥裝點了糯米飯,三色藜麥還可以增加飽腹感。菜心焯水,菜心可以補充維生素。
  • 自我隔離13天,家裡蔬菜所剩無幾,早午餐一起吃,發朋友圈被點讚
    自我隔離13天,家裡蔬菜所剩無幾,早午餐一起吃,發朋友圈被點讚!從過年到現在一直在家,哪裡都沒有去,關鍵時刻,我們該做的就是不要出門,儘量在家裡待著,這就是為祖國做貢獻了。雖然工作時間一再延遲,但是在家裡還是要好好吃飯,雖然不像平時想吃什麼就有什麼,但最起碼要做到營養均衡。家裡的菜也是老公也是老公上周下班回來路上買的,這幾天眼看冰箱又空了,冰箱裡有什麼就做點什麼,每天睡到自然醒,真的很舒服,所以早午餐就一起吃了。今天做的早餐雖然比較簡單,但孩子都愛吃,最近好像也懂事不少,也不挑食了,做什麼就吃什麼。
  • 母子二人午餐,拍照發朋友圈被瘋狂點讚,網友:我能去你家蹭飯嗎
    導語:母子二人午餐,拍照發朋友圈被瘋狂點讚,網友:我能去你家蹭飯嗎午餐是我們一日三餐中比較重要的一餐。俗話說得好,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。其實我們午餐不僅要吃飽,還要吃好,營養均衡葷素搭配才行。因為早上起得比較早,可能十一點左右就餓了,所以我們午餐稍微多做一些,兩人做三個菜應該足夠了。
  • 一家三口的午餐,或簡單或豐富,七天不同樣,家常菜餚家人愛
    一家三口的午餐,或簡單或豐富,七天不同樣,家常菜餚家人愛。午餐要吃飽,無論是米飯或是麵條,簡單家常,普通食材也可以豐富多樣,葷素搭配,儘量做到營養均衡,只要家人喜歡就是最美味的。如果您也喜歡一起來看看吧。第一天:白菜羊肉燉粉條——熱乎乎的燉菜,有羊肉有白菜,還有筋道爽口的粉條,一鍋搞定午餐。
  • 1家3口的午餐,發個朋友圈有人說簡單,有人說複雜,你看呢?
    30分鐘做好一家三口的午餐,3菜1主食,網友:這得忙成陀螺啥樣?如果我說30分鐘做個午餐你信不信?我說的午餐可不是隨便一碗麵條、一盤炒餅就打發的,我做的可是3個菜1個主食,有肉有菜有米飯,不信?那你來看看。
  • 宅家第八天,一家三口的早午餐,發朋友圈被點讚無數
    繼續響應號召,宅家不串門。民以食為天,一日三餐還是要吃的。幸好之前有囤食材,所以最近基本沒有購買,利用現有的存貨就能解決一家子的溫飽問題。飯菜的質量還是有保證的,葷素搭配,營養均衡,不能虧待了身體。吃好才能有好的抗病能力啊。今天的早午飯做了四道菜,有魚有肉有菜,發到朋友圈又被點讚無數。大家很羨慕,都說以後要來我家蹭飯。
  • 一家四口的午餐,一個菜輕鬆搞定,簡單方便還好吃,健康又營養
    一家四口的午餐,一個菜輕鬆解決,簡單方便還好吃,健康又營養。今天的午餐比較簡單,一鍋菜,一鍋米飯,一家四口吃的飽飽的。家裡冰箱裡現有的菜,用的日式壽喜鍋底料,說是火鍋,其實就是一鍋「亂燉」,只是壽喜歡鍋口感是甜味大了點。
  • 午餐4個菜發朋友圈,都誇太豐盛,尤其第1個,網友大讚:這招絕了
    午餐4個菜發朋友圈,都誇太豐盛,尤其第1個,網友大讚:這招絕了!太久沒吃這些清新小菜了,中午做了1大桌,兒子大喜:個個都喜歡!非常時期,大家雖然宅在家裡不出門,但是依然要吃飽,更要吃好,把身體養得棒棒噠!
  • 減肥的第十天,一份低脂午餐,全是普通食材,曬朋友圈被點讚
    減肥的第十天,一份低脂午餐,全是普通食材,曬朋友圈被點讚。低脂午餐今天是我堅持低脂飲食堅持減肥的第十天,早餐吃得很簡單,水煮雞蛋、水煮玉米、一杯純牛奶,這些都是早餐必備食材,家裡常備,早餐這麼一吃,營養擋飽又低脂。
  • 一周7天早午餐換樣吃,曬朋友圈,好吃到沒朋友!
    早春三月,生機盎然,家門口的大樹開始抽枝了,淺淺的飄著一層綠色,風裡的寒意也漸漸退去,這一年的春天註定有著不一樣的表現,壓著春天要出遊的心,堅持少出門的行為。海子說:從明天起,關心糧食和蔬菜!我們做了整整一個月的詩人了,把全部的心思都放在糧食和蔬菜上,除了研究就是操作!
  • 曬曬一家三口的晚餐,飯菜一鍋出,簡單又美味,發朋友圈被點讚
    本期導讀:曬曬一家三口的晚餐,飯菜一鍋出,簡單又美味,發朋友圈被點讚買東西總是聽到CP值(性價比),用最少的成本去達到最高的效益。這個成本通常是錢,但對於忙碌的煮婦/煮夫們來講,不用太高的學習門檻,不會花太多時間的方便料理,可能才是家中廚房計算CP值的方法。
  • 冬日進補,我家午餐這樣做,簡單營養,5道家常美食,暖胃下飯
    冬季天氣寒冷,需要攝入蛋白質、脂肪等營養物質,可提供營養的同時,也轉化為我們身體的能量,抵抗寒冷,增強體質好過冬。家常午餐,沒有大魚大肉,但也可以做到葷素搭配。曬一曬午餐,簡單也不失營養,5道家常美食,暖胃管飽。三人午餐,半小時準備三菜一湯,有肉有粗糧,朋友說:太會吃。
  • 一家三口的午餐,做法簡單又營養,網友:一看就是陝西人
    1家3口的午餐,做法簡單又營養好吃,網友:一看就好吃1家3口午餐大家好,這期咱們又見面了。我是一名辦公室職員,孩子在一所重點中學上學,最近天氣炎熱,她都留在學校教室上自習,中午就簡單在學校食堂吃午飯了。
  • 廈門一家五口的晚餐,葷素搭配,營養「加倍」,網友:好吃不浪費
    廈門一家五口的晚餐,葷素搭配,營養「加倍」,網友:好吃不浪費!先在我們生活節奏也來越快,很多家庭應該都和我一樣,只有晚餐才有時間和家人一起坐在飯桌前慢慢細品。平時我也喜歡在朋友圈裡和大家一起分享分享做菜的心得,尤其是和一些媽媽們交流自己又發現了那些好吃又營養的美食。那種感覺真的是好像發現了新大陸一樣高興。因為生活在廈門,所以生活中最常見的食材就是各種各樣的海鮮,但是除了海鮮之外,我也很重視給孩子吃蔬菜。
  • 姐姐瘦身時期的午餐,發朋友圈火了,網友:照著做,天天吃都不煩
    姐姐瘦身時期的午餐,發朋友圈火了,網友:照著做,天天吃都不煩!咱們一直說早餐要吃好、午餐要吃飽,是很重要的,這裡的「好」和「飽」不僅是指吃的狀態,還有吃的營養。早餐和午餐都是很重要的,一天的工作和學習的精力,都靠這兩餐的能量供給。
  • 沒有蔬菜的第五天:繼續隔離在家,有啥吃啥的早午餐也營養
    沒有蔬菜的第五天:繼續隔離在家,有啥吃啥的早午餐也營養食材匱乏的早午餐,有啥吃啥,網友:看著也挺好吃的,想吃大年初九,仍然隔離在家,也繼續分享隔離期間我家的早午餐,希望能對在家的你有所提示。區政府還把口罩直接分發到各小區,每戶居民可以到物業直接2.5元買5個口罩,這樣就可以有效避免部分人囤積口罩,而別的人沒有口罩,真的很贊。蔬菜依然很匱乏,不過之前愛囤貨,櫥櫃裡翻一番,總能翻出來點食材。幹木耳、黃花菜、筍乾菜等,這些泡一泡都是很好吃的食材,營養也很好。
  • 懶人版的肥牛蔬菜卷,簡單快手,營養下飯,午餐便當的不二之選!
    不否認的是,外賣確實是方便了我們的生活,但是也同樣的讓我們的生活少了很多的生活氣息。生活,就是簡單的柴米油鹽醬醋茶,當這些簡單的東西慢慢地從們的生活中淡去,我們的生活也就慢慢的失去了生活的氣息。很多人可能會說,現在的生活節奏太快,平時有心做飯,但是確實是真的沒有時間做飯。
  • 母女倆的午餐,曬到朋友圈火了,網友:健康好吃又簡單,拒絕浪費
    母女倆的午餐,曬到朋友圈火了,網友:健康好吃又簡單,拒絕浪費午餐是我們要吃飽的一餐,吃飽吃好吃健康是我家的理念,但是不管怎麼吃,絕對不會允許浪費。吃飯我也會略略的注意一些,就有了這一款電飯煲,沒想到真的很好用,我家的午餐離不了它的加入。自從主播了一期關於電飯煲的直播,沒想到很多的粉絲問我電飯煲的連結。其實好東西是需要分享的,這一款電飯煲是臻米出產,這一家真的是良心商家,買過很多他家的廚房小電器,都很好用,質量也是槓槓滴,這才會忍不住的分享給大家。