女生要想練成金剛芭比有多難?

健身是為了讓自己地身體變的更好，但是一個人如果可以一直堅持做一件事，就會變成以個可以讓大家敬佩的事情。養成良好的健身習慣，在各個方面都是可以推動個人的成長的，畢竟大家剛開始健身都是希望能夠塑造一個好的身材，希望可以改變生活狀態，成為更自律的人，希望擁有積極向上的心。

很多人剛開始對健身的了解就不充分，在經歷了一段時間的努力之後，通過健身看到了自己身材的變化，於是又更加有動力去健身了。慢慢地健身就開始為圍繞如何增肌和塑形展開。健身真正的意義是健身者會將健身作為提升自己的一種途徑，就如同讀書一樣。

而其實很多女性是不敢進行力量訓練，害怕自己會練成金剛芭比，這個其實是完全不需要擔心的，男性的睪酮分泌量是女性的10-20倍左右，所以男性在健身增肌方面，肌肉的增長量是明顯優於女性的，也正是因為這種激素存在，女性在肌肉增長量上要比男性困難許多，女性是不容易練成大塊肌肉的。

大塊肌肉的形成是通過一塊肌肉反覆大強度的刺激讓肌肉纖維斷裂，鍛鍊後的所謂的疼痛其實也就是斷裂充血的結果，然後斷裂後的一根肌肉纖維就變成兩根，恢復後就增加了肌肉纖維根數，肌肉就增大了，也就是我們所說的大塊肌肉「疙瘩」，女生的力量訓練強度要小得多，所謂的「金剛芭比」並不是那麼容易就練成的。