《天天籃球》第39期——原地跳起單手投籃

2020-12-23 騰訊網

《天天籃球》是對專業校園籃球教材的重要補充,是籃球知識基礎性教學,更是一種普及和宣傳。任何一個孩子或者個人,在沒有專業老師輔導的情況下,看視頻就能對籃球的基本技能、規則有一定了解。《天天籃球》每集3分鐘,講解一個籃球基本技術或籃球規則知識,按照技術難易程度,分階段製作,第二階段共20集。

每天練習一點,每天進步一點,加油,中國未來的籃球之星!

「原地跳起單手投籃」跳起投籃簡稱跳投,是我國籃球運動的「三大法寶」之一。具有突然性強、出手點高和不易防守的優點,可以與傳接球、運球、突破等技術結合運用。原地跳起單手投籃是各種跳投方法的基礎。

「原地跳起單手投籃」動作要領:

1、兩手持球於胸前或體側,兩腳前後(或左右)開立,兩膝微屈,重心落在前腳掌上;

2、起跳時,兩腿迅速屈膝,腳掌用力蹬地向上起跳,雙手舉球至肩的前上方,右手託球,左手扶球的左側;

3、當身體上升接近最高點時,左手離球,抬肘,右臂向前上方伸直手腕前屈,食、中指撥球,通過指端將球投出;

4、起跳和向上舉球動作要協調一致,在空中保持身體平衡;

5、落地時,屈膝緩衝,準備下一個動作。

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