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01黑貓白貓能抓老鼠就是好貓
關於投籃姿勢，先給出一個中心論點——黑貓白貓，能抓老鼠就是好貓。在籃球場上，將球送進籃筐是進攻方的目的，那麼只要達到這個目的就是好球，而我們無需去在意達成這一目的的過程。以馬裡昂為例，馬裡昂的投籃姿勢別說標準這個層面，簡直是慘不忍睹。不過，馬裡昂的投射命中率倒是不如他的姿勢這般難看，因此他雖然遭到過調侃，但球隊也沒有要求他必須更改自己的投籃姿勢。當然，從目的的角度出發，如果投籃命中率很低，那就要考慮投籃的姿勢問題。其中，詹姆斯相比職業生涯初期的歪把子投籃姿勢就有了明顯的調整。實際上，不僅僅是詹姆斯，隆多和奧尼爾也曾經調整過自己的投籃姿勢。那麼，關於投籃姿勢我們總結出兩條原則：
1.投籃命中率才是目的，投籃姿勢並非目的；
2.當投射命中率出現問題的時候才考慮調整投籃姿勢。
02標準姿勢的意義
其實，從第一個問題入手，我們就了解到對於每一個人來說，只要能投進，你的姿勢就屬於標準姿勢。那公認的標準姿勢又有何意義呢？
首先，公認的標準姿勢有利於幫助初學者培養良好的投籃習慣。
對於很多人來說，過去籃球沒有得到普及，大家都是瞎玩，所以很多投籃都是基於自己對投籃的理解，從實踐中總結出適合自己的投籃方式，所以我們才見到了很多投籃姿勢不標準，但命中率頗高的另類大神。因此，對於初學者或者還沒有形成肌肉記憶的籃球愛好者來說，通過練習標準的投籃姿勢能夠很快提升命中率，也有助於後續的籃球生涯發展。
其次，公認的標準姿勢有助於提高投籃命中率。
其實，公認的標準投籃姿勢並不僅僅為初學者準備。有一些人始終無法提高投射水平，那麼就要考慮是不是投籃姿勢出現了問題。大家可以觀察一下上圖：託球的手指對投籃的出手影響很大。當你的拇指和食指沒有能夠平均將分配在籃球面上的時候，就容易出現食指或者拇指發力不均衡導致投出去的球出現偏差。
所以，如果確定投籃不準是由於姿勢問題造成，那就必須更正自己的投籃姿勢。
03依靠肌肉記憶循序漸進
對於很多投籃動作已經固定的籃球愛好者而言，突然改變投籃姿勢並不容易。所以，如果確定要改變投籃姿勢，就應當明白這是一個艱難和長期的過程。在開始階段不必重視量的訓練，只要確認自己每一次練習都採用了正確的投籃姿勢即可。隨著對投籃動作的習慣以及肌肉記憶的逐漸形成就可以開始加大訓練量。
萬事開頭難，在改變投籃姿勢的訓練過程中應該儘量減少其他訓練和比賽。因為肌肉記憶還沒有消失，比賽中有很多下意識和本能的反應，我們很難控制，所以專注投籃訓練能更快改善姿勢、提高投籃質量。
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