「天然安眠藥」被發現！晚上吃一點，躺下就睡著，好睡眠不請自來！人到中年就壓力特別大，上有老下有小，經常為生活而煩惱，一到晚上就睡不著，長期失眠會影響神經系統，第二天精神狀態也特別差。那麼失眠吃什麼好呢？營養師大喬就為大家安利一種食物，它就是紅棗了，生活中最常見的果類，也是女性最好的滋補品，大家都知道紅棗有補血養顏的功效，卻不知紅棗還有助睡眠的奇效，在民間有著「天然安眠藥」的稱號，老人常說睡覺前吞幾顆紅棗，堅持一周，一夜不打鼾睡得香，特別管用，一覺睡到大天亮！下面小編教給大家的就是香甜糯米紅棗的做法，簡單易學，軟糯可口，還能當小零食吃，快來看看吧
香甜糯米紅棗
By 美女天天
配料：
大紅棗 100克、糯米粉 30克、白糖 5克
烹飪步驟：
1.食材備好，紅棗用開水浸泡30分鐘
2.去掉棗核
3.糯米粉加點糖攪勻
4.用熱水和成麵團
5.去揪一小塊麵團在手心裡搓成長條
6.穿進紅棗裡
7.依次做完全部紅棗
8.放入蒸鍋大火蒸20
9.蒸熟取出趁熱吃
烹飪小貼士：
營養價值大棗被譽為「百果之王」，含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素C等人體必需的多種維生素和18種胺基酸、礦物質。大棗對女性朋友具有特殊的養血安神、美容的作用，每天用3-5顆大棗泡水喝，具有養血美容的功效。選購技巧1、看紅棗蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，說明果肉已經被蟲蛀了。2、手攥著紅棗，感覺堅實的棗粒幹肉質是細膩的，是佳品；手感鬆軟粗糙的尚未乾透質量則較差；溼軟而粘手的，表明很潮不能久貯。3、剖開紅棗，肉色淡黃、細實，沒有絲條相連，入口甜糯的質量好；肉色深黃、核大，有絲條相連，口感粗糙，甜味不足或帶酸澀味的質量差。
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